facebook pixel

Basketbaloefeningen voor de techniek aanvallen

  • Voorafgaand aan de oefening wordt eerst gestretcht en op een rustige manier een suicide gerend. 
  • De bal ligt in het midden. 
  • Twee personen rennen op het startsignaal achteruit naar de achterlijn, om vervolgens als eerste de bal in handen te krijgen op de middenlijn. 
  • Vervolgens ontstaat hier een 1 tegen 1 situatie waarbij de persoon met de bal aanvalt en de ander moet verdedigen. 
drawing Warming up
2v2 vanaf zijkant 
drawing 2v2 sidelane
Varianten

  • 1 tegen 1, steeds doorwisselen.
  • 2x2 
    • Gewoon 2x2 spelen
    • Variant door 1 speler op de kop bucket te laten passen
      • Zodat de 2 x 2 spelers moeten vrijlopen
  • 3x3
    • Eerst 5x passen voordat je mag scoren
    • Of met een speler op de kop bucket laten passen 
      • Zodat 3x3 moet werken om vrij te komen

  • Offensieve transitie
    • Guard op zijn bal  
    • Forward bal kant  
    • Hoog - forward niet bal kant 
    • Short corner 
    • Niet rebounder komt door de midden gesneden en vervangt forward op niet bal kant
    • Rebounder stopt aan de top
  • Overgaan in play one!


drawing Offensieve transitie met 5
  • bal boven pas naar bedenen. 
  • de benedenman loopt in en past naar de middel man. 
  • de middelman past naar de eerste pasgever 
  • die inloopt voor een lay up
  • Een rijtje met bal op de kop van de bucket.
  • Een rijtje verlengde vrijeworplijn rechts.
  • Speler op de kop passt de bal naar de forward aan de zijkant.
  • De forward maakt een sterke drive naar de basket.
  • De speler op de kop gaat voor de rebound.
drawing Drive to the basket

forward-3-opties-kwart-veld-back-door-2 forward-3-opties-kwart-veld-back-door-2 

Vereisten:
spelers moeten vanuit een bounce pass een lay up kunnen lopen

Doel:
leren hoe je als forward scoringskansen voor jezelf creërt

Organisatie:

4 spelers / kwart veld, overige spelers wachten in middencirkel. Doorschuiven: offence wordt defence, defence gaat uit + niuewe offence

De helplijn is uit: zo kun je met twee viertallen op een basket spelen en dwing je de spelers om niet de ruimte te gebruiken waar in de wedstrijd de help staat.

(eerste enkele malen de oefening uitvoeren zonder verdediging)

  • guard dribbelt op vanuit de middencirkel
  • op hetzelfde moment maakt 2 een V-cut
  • als 2 vrij komt, pass en 1 tegen 1
  • als verdediger 4 overspeelt, dan de V-cut doorzetten tot minstens een meter
  • boven de driepuntslijn en achterlangs sprinten voor de back door pass 
  • en speelt 1 tegen 1
  • Allen scoren vanuit:
    • back door
    • 1 tegen 1 vanaf de wing


Mtm offense

  • Als het niet lukt om 2 aan te spelen, dan sprint 2 naar de middencirkel en krijgt de pass van 1. 
  • De cyclus begint dan weer van voren af aan, maar nu met 1 op de forward positie.


Teaching Points:

  • als je bij de V-cut de schouder van je verdediger kunt zien in de passlijn, dan is er sprake van overspelen
  • en moet je de verdediger meenemen tot zeker een meter boven de driepuntslijn richting zijlijn
  • printen op volle snelheid als je back door gaat
  • de back door pass is meest eenhandig, vanuit de dribbel met een vlakke stuiter
  • Shooting warming-up.
  • Tweetallen passend startend vanaf de achterlijn tot de middenlijn. 
  • Minimaal 3 passes.
  • Bij middenlijn aangekomen dribbelt degene aan de zijlijn naar het midden,between the legs, behind the back om pilon en terug naar rechts.
  • Andere speler rent naar pilon buiten de bucket. rent hieromheen en biedt zich aan voor de pass. 
  • Neemt dan schot./Lay-up
  • Passer rebound en door naar andere zijde veld voor tweetallen passend naar de overkant en lay-up. 
  • Bal mag grond niet raken.
  • 3 rijen/speelsters plus coach/passer. 
  • Zie figuren.Wing met bal, midden zonder, baseline zonder.
  • Speler met bal passt naar midspeler, die past naar speler die van baseline vrijloopt naar wing andere zijde.


  • Wing weakside krijgt de bal op de wing, verlengde vrijeworplijn.
  • Drive naar mid basket, jumpstop, rechterbeen stap om "defender", links aan linkerkant afmaken.


  • Midspeler beweegt naar plek waar wing stond, zet (fictief screen), rollt af naar basket en krijgt de pass van coach. Lay-up.
  • Wing 1 naar mid, mid na lay-up, bal naar coach, zelf naar rij wing weakside.
  • Wing 2, na jumpstop/linker lay-up met bal naar wing 1.


drawing Pass-pass-cut-roll-double lay-up
  • Two players, behind each other outside the key/3-point line.
  • 3 pilons/ Player with ball starts at middle, defender behind her.
  • Player with ball goes around 3rd pilon. Defender around 2nd. Lay-up/defense. (2-4 baskets)
  • Post-up met defender en passer zijlijn.
  • Post-up middle bucket met full defense.
  • Shooting other basket. Minimaal 4 speelsters.
  • Passer (zonder bal) laag bucket links of rechts. (Coach).
  • 2 spelers of driepuntslijn tegenover passer.
  • Andere speelsters onder de basket met bal. 
  • Dribbel naar pilon, spindribble out, open en pass naar speler op 3-puntslijn. 
  • Deze passt naar coach. Maakt actie naar pilon en komt vrij voor schot, pass terug van coach, schot, eigen rebound en door.

run-pass-driveshoot-onder-druk-1