Bekijk oefeningen voor een andere techniek

1-tegen-1-forward1-tegen-1-forward1-tegen-1-forward1-tegen-1-forward





1-tegen-1-forward

1-tegen-1-forward





Vereisten:
spelers moeten vanaf de 3-puntslijn kunnen driven en schieten

Doel: 
het oefenen van verschillende technieken om vanaf de forwardpositie te scoren

Organisatie:

  • aanvaller 3 sprint na de pass steeds direct naar de forward positie
  • krijgt daar de bal aangespeeld
  • en valt met een hoge handelingssnelheid de basket aan
  • start met landen in 2TR en schot
  • bij het afmaken onder de basket steeds de bal oppakken
  • met een grote approach step naar de gewenste positie onder de ring
  • andere voet bijtrekken
  • en met twee voeten afzetten


Rotatie:

  • de passer doet een stap achteruit om ruimte te maken voor de volgende passer
  • de schutter vangt de bal af en speelt die naar de passer
  • die sluit met bal achter aan de rij aan
  • de schutter neemt de positie van de passer in

Catch and go:

  • bal vangen en direct de elleboog aanvallen
  • scherpe richtingsverandering
  • hoge snelheid

Mtm offense

Jump back:

  • val de elleboog aan
  • zet onder de elleboog af op je voorvoet en spring naar achteren
  • pak de bal op en schiet

Jump back and drive:

  • val de elleboog aan
  • zet onder de elleboog af op je voorvoet en spring naar achteren
  • pak de bal niet op, maar verander van hand en val de basket aan de weak side aan

1 tegen 1:

  • de passer staat nu iets dieper
  • zodra hij de forward aangespeeld heeft gaat hij verdedigen
  • de aanvaller past de verschillende technieken toe die hij hiervoor geoefend heeft

Rotatie:

het tweetal dat klaar is met de 1 tegen 1 gaat gezamenlijk naar de middellijn en wisselt van rol OF de verliezer gaat verdedigen

Variaties:

  • links en rechts
  • de passer in de hoek neerzetten of op het blok
  • verschillende technieken van afmaken onder het bord
  • het toevoegen van een help verdediger aan de weak side, zodat de aanvaller ook leert welke (on)mogelijkheden daar liggen

voor de basketbaltrainer: Yoursportplanner one

Basketbaltrainingen

Eenvoudig basketbaltrainingen maken en bewaren. Bekijk de trainingen in de mobiele app op het trainingsveld.

Naar de basketbaltrainingen

Basketbaloefeningen

Bestaande basketbaloefeningen zoeken. Je eigen oefeningen maken, bewaren en hergebruiken. Oefeningen delen.

Naar de basketbaloefeningen

Team

Diverse tools voor de organisatie rondom je basketbalteam(s). Wedstrijden, agenda, rijschema en meer...

Basketbalwedstrijden

Voer de wedstrijden en uitslagen in. Wedstrijden worden in de agenda getoond.

Agenda

Onderhoud de agenda die iedereen uit het team kan raadplegen. Trainingen, wedstrijden en evenementen.

Wie rijdt er wanneer?

Rijschema voor teams. Nodig chauffeurs uit. Chauffeurs geven aan wanneer ze wel en niet kunnen rijden.