Basketbaloefeningen voor de techniek aanvallen

Advertentie

  • 3v3, trainer passt naar een zijde van 3-point. 
  • Shutter schiet en zodra bal los is mag iedereen rebounden.
  • Zit schot dan 3 punten, maar spel gaat door tot er een rebound gepakt is. 
  • Bij aanvalsrebound mag er 3v3 gespeeld worden bij verdedigingsrebound is er een switch.
  • Iedere rebound is 1 punt. Field score is 2 punten
drawing
2v2 vanaf zijkant 
drawing

Advertentie

  • De ploeg word in 2 groepen verdeeld en worden opgesteld aan de zijlijn ter hoogte van de middenlijn.
  • 1 blauwe gaat al klaar staan om te verdedigen
  • 2 rode spelers staan klaar om aan te vallen
  • Wanneer de 1ste rode speler over de middenlijn loopt mag de 2de blauwe spelers die nog aan de zijlijn staat vertrekken, hij moet eerst rond de kegel lopen voor hij mag helpen verdedigen.
  • Ondertussen gaat de volgende rode speler al klaarstaan om te verdedigen.
  • Na score of balverovering vallen de 2 blauwe spelers aan. 
  • de 2 rode aanvallende spelers gaan aan de zijlijn in de rij staan.

drawing
Een oefening voor het oefenen van de fastbreak (3 tegen 2) en de omschakeling

  • Maak teams van 3 spelers
  • Onder elke basket twee verdedigers en 1 outlet
  • Drie man in het midden, middelste man de bal
  • 3 tegen 2 (team in het midden bepaalt welke kant we op gaan)
  • Hanteer 3 tegen 2 principes (passen als je verdedigd wordt!)
  • Bij score of rebound --> bal zsm naar outlet passen
  • LINKS en RECHTS organiseren

  • Team met eerst 7 scores wint
  • Verliezers lopen suicide
drawing
Oefening

  • Uitleg over totale fastbreak (dus inclusief trailers)
  • 5 man rond bucket
  • Neem vrije worp --> roep wie er moet scoren (op nummer)
  • Andere kant fastbreak lopen
  • 3 tallen - 1 bal.
  • Eventueel 2 groepen op 1 basket (blijf aan de eigen kant)
  • Aanvallen met opposten/vrijlopen. 
  • Verdediger met split vision/fronte ect.
  • Passer wacht het juiste moment af.

Advertentie

  • Pylon of verdediger op kop bucket (of vrije worplijn)
  • Aanvaller passeert met 3 opties: crossover, between the legs of behind the back
  • 2-tallen met 1 bal.
  • Voorste speler dribbelt over de 3-pts lijn, ander speler volgt.
  • Voorste speler bepaalt wanneer hij naar de basket gaat
  • Uitbreiden met een 2-tal dat laag staat (meer opties, 2 x 2)

Advertentie

2 baskets, blijf continu doorgaan
  • Na aanval verdedigen 
    • Je verdedigt 3 x 2, de outlet staat te wachten
  • Je wordt outlet als je voor het laatst de bal aanraakt bij de aanval 

Advertentie

Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner