Basketbaloefeningen voor de techniek aanvallen

Advertentie
  • 5 tegen 5 halve veld. (afhankelijk van opkomst, bij 20 en 3 baskets eventueel)
  • Met name uitleg aan U12-2.
  • Soms stilleggen, fluiten, uitleggen:
    • Lopen.
    • Second dribbel.
    • Vrijlopen.
    • Samenspelen.
    • Pivoteren.
  • Verdedigen (eigen man, niet naar de bal lopen, teruglopen, bal innemen na score)
  • In deze oefening leren de spelers de basis van de cross- en open step.
  • Beginopstelling:
    • Onder beide baskets 1 speler met een bal.
    • rest van de spelers in de middencirkel.
    • iets achter de vrije worplijn aan beide zijden een pion.
  • Uitleg cross-step
  • Oefening
    • Speler uit middencirkel rent naar vrije worplijn.
    • Speler onder de basket passt naar aankomende speler.
    • Speler op vrije worplijn maakt een cross step dribbel plus lay-up.
    • Speler onder basket gaat naar midden.
    • Speler die lay-up heeft gemaakt gaat met bal onder bord staan.
    • Wissel links/recht.
  • Uitleg open step
  • Oefening
    • Speler uit middencirkel rent naar vrije worplijn.
    • Speler onder de basket passt naar aankomende speler.
    • Speler op vrije worplijn maakt een openstep dribbel plus lay-up.
    • Speler onder basket gaat naar midden.
    • Speler die lay-up heeft gemaakt gaat met bal onder bord staan.
    • Wissel links/rechts.
  • Indien nog tijd:
    • Jab-step + cross step of open step.
drawing
Advertentie
  • In deze oefening leren de spelers de basis van 2 tegen 1.
  • Beginopstelling:
    • Drie rijtjes onder de basket.
    • Middelste speler heeft de bal.
  • Uitleg 2 tegen 1:
    • Houdt het veld wijd!
    • Zolang je niet verdedigd wordt, ga naar de basket/dribbelen.
    • Als er een verdediger naar je toe komt, pass de bal.
    • Man zonder bal, vrij lopen, of ruimte maken als de verdediger bij jou staat.
  • Oefening:
    • Weave naar andere basket.
    • Speler die lay-up loopt wordt verdediger.
    • Andere twee speler spelen 2 tegen 1 hele veld.
  • Uitleg
  • 3 spelers op de baseline. (aanvallers)
  • 2 spelers op de middellijn. (verdedigers)
  • Man met bal -> geen verdediger, door dribbelen.
  • Anders passen naar vrije man.
  • Andere spelers veld breed houden.
  • 3 tegen 2 naar de overkant.


  • Wanneer? 
  • Bij hoge druk op bal drager + full denial van de verdediger op forward.
  • 3T0 
  • Optie 1: backdoor van blauw
  • Optie 2: fill the spot - drive or shooting van rood
  • Optie 3: Drive na backdoor pass van wit
  • Optie 4 drive and pass naar blauw voor shot
  • Nadien in 3T3 en toepassen.
drawing

insnijden-basket-cutting--1

  • Insnijden sec 
  • Dat wil zeggen zonder verdediger
  • Speler 1 snijdt in
  • Ontvangt de pass en maakt lay-up
Advertentie

1-tegen-1-met-triple-threat-1

  • 1 speler buiten de bucket, ontvangt bal 
  • Neem triple threat positie in (je kan schieten, passen of lay-up maken)
  • Speler 1 sluit achteraan 
  • Speler 2 gaat aanvallen
  • Uitleggen basis 5 out aanval
  • Droog oefenen (zonder bal)
  • Met bal droog oefenen en passen
  • Met bal en als trainer ja zegt, insnijdende speler aanpassen en lay-up
Advertentie
  • Offensieve transitie
    • Guard op zijn bal  
    • Forward bal kant  
    • Hoog - forward niet bal kant 
    • Short corner 
    • Niet rebounder komt door de midden gesneden en vervangt forward op niet bal kant
    • Rebounder stopt aan de top
  • Overgaan in play one!


drawing
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner