Basketbaloefeningen voor de techniek aanvallen

• Speler staat op de vleugel positie met een bal, voor haar is er een verdediger. 
• Een aanvaller en een verdediger staan op de guard positie. 
• De aanvaller snijdt in naar de 6-spot en weer terug naar boven, de verdediger verdedigd mee. 
• Eenmaal weer terug boven blijft de verdediger staan en snijdt de aanvaller weer naar binnen en krijgt de bal met een goeie pas van de vleugelspeler. 
• Daarna werkt die af 1 tegen 0. 
• Zelf moeilijker of gemakkelijker maken door defence aan te passen of meer spelers gebruiken.

Vereisten:

• spelers moeten individueel vanaf de 3-puntslijn kunnen driven en schieten
• een screen kunnen zetten
  
  

Doel: 
perimeter spelers steeds laten bewegen en tegelijkertijd de ruimte op het veld goed benutten

Organisatie:

• de aanvallers komen vrij met in-out, pass and screen away, back door, insnijden etc
• zorgen steeds voor circa 3 meter ruimte tussen de aanvallers onderling
• de spelers die de pass krijgt draait met een front- of reverse pivot naar de basket
• door constante beweging en wisselingen van positie proberen zij ruimte te creëren voor een schot of drive
• een speler in het driepuntsgebied mag alleen aangespeeld worden als hij direct kan scoren
  
  

Dribbelen alleen om:

• ruimteverdeling tussen de aanvallers te herstellen
• lay up af te maken
• een positie te verkrijgen om te kunnen passen
• uit de moeilijkheden te geraken
  
  

Teaching Points:

• kijken naar je medespelers en daarop reageren
• zodra je de bal hebt, face the basket
• dribbelen alleen met een duidelijk doel
• 3 meter tussenruimte steeds herstellen na een loopactie of een screen
  
  

Voorbeeld:

• 2 passt terug op 3 en probeert voor zijn man langs te snijden naar de basket
• 3 kan de pass niet geven door goed verdedigend werk
• 3 dribbelt naar de zojuist verlaten forwardpositie om de ruimte weer goed te verdelen
• 1 neemt de safety guard-positie in

• Spelers stellen zich op in 5 rijtjes.
• 5 mans wave tot aan de verste vrije worplijn.
• Speler op de vrije worplijn legt bal neer en gaat verdedigen met de speler die als laatste de bal heeft aangepast.
• 3 tegen 2 aanval op de basket.

• Begin onder basket.
• Twee spelers passen in de loop naar middenlijn heen en weer...
• Bij passage middenlijn in man met bal de aanvaller en gaat volle dribbel naar basket. 
• Andere speler is verdediger en moet voor de man zekerheid  komen en verdedigen.

• Een rijtje met bal op de kop van de bucket.
• Een rijtje verlengde vrije worp lijn rechts.
• Speler op de kop passt de bal naar de forward aan de zijkant.
• De forward maakt een sterke drive naar de driehoek(verdediger), passt de bal uit naar de forward aan weakside.
• De forward maakt een sterke drive naar de basket.
• De speler op kop en dan andere foprward die gepasst heeft gaan voor de rebound

Vereisten:

• een jump stop kunnen maken vanuit de dribbel
• een sprongschot maken vanuit het midden van de bucket

Doel: 
catch and go aanleren + scoren vanaf midden bucket

Voorbereiding:

• 1 dribbelt direct na het vangen met 2 dribbels naar het midden van de bucket
• stopt af met een jump stop
• en scoort met een sprongschot
• 2 sprint meteen na het passen naar de forward positie aan de andere kant
• en krijgt de bal van 3
• idem, maar nu na de jump stop ruggelings om de verdediger heen draaien
• (eventueel een stoel neerzetten op de plaats van de verdediger)
• idem, maar na ruggelings draaien niet afmaken, maar terug pivoteren zodat beide voeten weer naar de basket wijzen
• tweede voet circa 50cm achter de pivotvoet
• scoor met een sprongschot met de schouders ver naar achteren (fade away) en een hoge boog
  
  

Teaching points:

• vanuit het vangen van de bal direct en snel naar binnen dribbelen
• één tel afstop, zodat je beide kanten op mag pivoteren
• bij het ruggelings draaien de bal al omhoog brengen tot onder je kin, schothand onder de bal
• bij het ruggelings draaien zo ver draaien dat de voet tenminste naar de achterlijn wijst

Toegepast in 1 tegen 1:

• 1 tikt de hand van verdediger 2 aan en sprint naar de forwardpositie
• 2 mag na het aantikken gaan verdedigen
• 1 dribbel direct naar binnen met max 2 dribbel en maakt een jump stop midden in de bucket
• en scoort op een van de drie geoefende manieren
• score met een andere techniek = verliezen
• winnaar blijft staan
• verliezer gaat verdedigen

• Buitenste man dribbelt de bal en gaat 1x rond om de pion.
• Binnenste man gaat slalommend tussen de paaltjes door waarna een 1 tegen 1 situatie ontstaat.
• Daarna bal afvangen en chest pass naar elkaar richting de andere kant van het veld.
• Daar tikt de buitenste man, dezelfde als bij het eerste stuk, de pion aan en checkt de bal.
• Door middel van uitlokken de verdediging er langs proberen te komen: jab step, pump fake, low swing etc.

• De speler krijgt de bal aangegooid je
• Doe een crossover en schiet de bal op de eerste positie
• Doe hetzelfde op de tweede positie
• Enzovoort

• Dan wordt er om en om een 1 vs 1 situatie gestart.
• Aanvaller gaat door middel van jab steps, pump fakes en andere schijnbewegingen de defense uitlokken.
• Pas als de verdediger op het verkeerde been stapt, uit zijn defense omhoog stapt voor het schot of wanneer een reactie uitblijft mag er geschoten/langs de speler af gegaan worden om een score te maken.

• 5 spots
• 1 speler / spot
  • Positie 1 past naar positie 2, 
  • Schijnbeweging en snijd door richting basket. 
  • Ondertussen neemt positie 3 de plek in van positie 1 en positie 5 neemt plek in van positie 3. 
  • Snijdende speler neemt plek in van positie 5 (= vrijgekomen spot). 
  • Dit automatisme 5 passen uitvoeren en dan scoren via lay-up of jump-shot.

• Twee rijtjes aan de zijkant ter hoogte van de middenlijn. 
• Bal is aan 1 zijde, aanvaller bepaalt wanneer hij vertrekt en loopt naar de middenlijn waarin hij helemaal moet zijn geweest. 
• De verdediger vertrekt ook maar hoeft de middencirkel alleen aan te raken. 
• Doel van de oefening is om als verdediger voor de aanvaller te komen. 
• Score is voor de verdediger 3 push-ups, mis is voor de aanvaller 3 push-ups.

Vereisten:
spelers moeten de layup op volle snelheid beheersen

Doel: 
de layup af durven maken onder druk van een achtervolgende verdediger

Organisatie:

• verdediger mag pas over de middellijn bij de eerste dribbel
• aanvaller mag schijnbewegingen maken
• als de verdediger daar intrapt, dan moet hij eerst weer met beide voeten achter de middellijn, voor hij opnieuw mag gaan verdedigen
• aanvaller dribbelt zo hard mogelijk naar de basket en maakt af met een layup
• met lay up afmaken
• winnaar neemt de bal mee en sluit achter de aanvallers aan op de andere veldhelft
• verliezer blijft op dezelfde helft verdedigen
• afhankelijk van de vaardigheid van de aanvallers de verdediger meer of minder afstand te laten overbruggen

Teaching points:

• op volle snelheid dribbelen
• niet af laten leiden door de aanstormende verdediger
  
  

Variaties:

• druk opvoeren door de verdediger dichter bij de basket te laten starten
• spelers zittend of liggend laten beginnen. De verdediger mag dan pas opstaan NA de aanvaller