Basketbaloefeningen voor de techniek aanvallen

Advertentie
  • Basket 1: 4-6 players
  • Passer. 
    • Post up in the bucket with defender.
  • Offense stays offense till offense gets 5 baskets.
  • One try per post-up. 
    • If miss, pass ball to the passer. Till 5.
  • Than other team. 
    • Than switch defender/offender.
  • Each player twice in offense and twice in defense.
  • 5 players. 
  • 3 offensive, 
  • 2 passive defensive players.
  • Well executed, 
  • possible to add 1 off 
  • and 1 def player in corner.
drawing
Advertentie
  • 1 man aanval - 1 man verdedigen
  • 3 tot 5 poortjes, middelste poortje 4 punten, binnenste poortjes 2 punten, buitenste poortje 1 punt, niet gehaald 0 punten
  • 2 x 3 pogingen, meeste punten wint
drawing
  • Spelverdeler geeft de pas naar de vleugel
  • De spelverdeler snijdt door en post zich op op de centerpositie
  • De vleugel stapt uit en geeft een botspas naar de center
  • De center kan afwerken met volgende bewegingen
    • open step naar binnen
    • fake open step naar binnen -> naar buiten draaien en afwerken met een shot
    • fake open step naar binnen -> naar buiten draaien -> stap naar binnen en afwerken met een one-step lay-up
drawing
  • 1X1: 
    • Speler op de baseline heeft de bal, geeft de pas naar de vleugel en volgt zijn pas voor de defence. 
    • Spelers spelen 1X1 naar het doel.
  • 1X2: 
    • Speler op de baseline heeft de bal, geeft de pas naar de vleugel en volgt zijn pas voor de defence. 
    • De vleugel valt de baseline aan, doet een back-up dribbel en geeft een pas naar de spelverdeler (safety) 
    • (De verdediger blijft op dezelfde man, de vleugel, verdedigen). 
    • De Vleugelspeler loopt zich vrij, krijgt de pas van de spelverdeler en valt het doel aan 1X1.
  • 2X2: 
    • Speler op de baseline heeft de bal, geeft de pas naar de vleugel en volgt zijn pas voor de defence, de 2e verdediger loopt ook naar de top om te verdedigen. 
    • De vleugel valt de baseline aan, doet een back-up dribbel en geeft een pas naar de spelverdeler. 
    • Na zijn pas gaat de vleugelspeler snijden en zich opposten als center. 
    • De spelverdeler dribbelt nu naar de vleugelpositie. 
    • Vanuit deze positie speelt men 2X2 om te kunnen afwerken.
  • 2X3: 
    • Speler op de baseline heeft de bal, geeft de pas naar de vleugel en volgt zijn pas voor de defence, de 2e verdediger loopt ook naar de top om te verdedigen. 
    • De vleugel valt de baseline aan, doet een back-up dribbel en geeft een pas naar de spelverdeler. 
    • Na zijn pas gaat de vleugelspeler snijden en zich opposten als center. 
    • De spelverdeler dribbelt nu naar de vleugelpositie. 
    • De derde aanvaller kan gebruikt worden als saftey.
  • 3X3: 
    • Speler op de baseline heeft de bal, geeft de pas naar de vleugel en volgt zijn pas voor de defence, de 2e en 3e verdediger lopen ook naar de top om te verdedigen. 
    • De vleugel valt de baseline aan, doet een back-up dribbel en geeft een pas naar de spelverdeler. 
    • Na zijn pas loop de vleugel naar de andere kant van de ring om zicht op te posten als center. 
    • Ondertussen geeft de spelverdeler de bal door naar de andere vleugel die klaar staat (swingen). 
drawing

Partijtjes met verschillende opdrachten/beperkingen.
Let op vrij lopen, niet blind dribbelen, goed passen, pivoteren, praten

  • 3x3 zonder dribbelen (1 basket)
  • met max 2 dribbels
  • beide teams op de achterlijn liggen (op buik), 
  • trainer brengt bal in het spel via schot of stuiter (snel positie kiezen, wie valt er aan?)
  • gewoon spelen tot de 10 (end game)


Advertentie

Drietallen met een bal.

  • Trainer gooit bal tegen het bord, team moet rebounden en outlet kiezen. 
  • Trainer blokt een kant af zodat ze moeten kiezen en vragen om de bal! 
  • Outlet dribbelt naar het midden en 3X0 afronden met een lay-up (tempo.)


  • Afhankelijk van het niveau van de U12 uitleggen: outlet, vragen om de bal (handen), lijnen vullen en aanval lopen. 
  • Trainer kan bij de 2x1 nog storend optreden, goed op links en rechtshandig dribbelen letten


  • baseline start.
  • 1 man dribbel aanval
  • 1 man voetenwerk verdedigen
  • vanaf middellijn 1-1
Advertentie
  • 5 man starten aan de middellijn.
  • 1 maakt lay up wordt defence
  • 2 tikt de kegel en gaat ook verdedigen
  • 3 rebound en gooit in
  • 4-5 keer raken baseline en vragen de bal voor 3-2 te spelen
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner