Basketbaloefeningen voor de techniek aanvallen

• Uitleg over totale fastbreak (dus inclusief trailers)
• 5 man rond bucket
• Neem vrije worp --> roep wie er moet scoren (op nummer)
• Andere kant fastbreak lopen

• Begin op middellijn met 3 x 2. 
• Aanvallers mogen alleen passen en lay-up vanuit een pass maken.
• Variaties: 
  • Alleen bounce pass.
• Als aanvallers niet scoren, of een slechte pass geven --> opdrukken.
• Verdedigers paar keer laten staan, samenwerken.

• Loop richting het bord en gooi de bal tegen het bord zodanig dat je aan de andere kant van de basket de bal weer kan vangen.
• Daarna doe je vanaf dat punt een poging tot scoren.

• Een rijtje met bal op de kop van de bucket.
• Een rijtje verlengde vrijeworplijn rechts.
• Een rijtje idem maar dan links.

• 5 tegen 5 halve veld. (afhankelijk van opkomst, bij 20 en 3 baskets eventueel)
• Met name uitleg aan U12-2.
• Soms stilleggen, fluiten, uitleggen:
  • Lopen.
  • Second dribbel.
  • Vrijlopen.
  • Samenspelen.
  • Pivoteren.
• Verdedigen (eigen man, niet naar de bal lopen, teruglopen, bal innemen na score)

• X1 past naar X2 (kijken voor de give and go)
• X1 zet een downscreen op X4 
• X4 komt over het screen curlt inside en gaan naar de  1 spot. ( X4 kijkt voor het shot)
• X1 zet screen op X3 op hetzelfde moment zet X5 screen op X2
• X2 neemt het screen
• X5 pick and roll naar buiten toe als shot optie
• X3 neemt het screen en loopt inside parallel met X2 (pasoptie)
• Indien de drive niet mogelijk is pas swingen naar X4 
• X2 zet screen op X4
• tergelijkertijd zet X5 screen op X3

Vervolgens vloeien we over naar 1

Vereisten:
spelers moeten vanaf de 3-puntslijn kunnen driven en schieten

Doel: 
forwards leren vrijkomen door het lezen van de verdediging

Organisatie: 

Verdediger krijgt van de trainer instructie hoe hij moet reageren als de aanvaller voor de eerste keer naar binnen snijdt:

• blijven staan
• overspelen
• kleven aan de aanvaller
• passer statisch op de guard positie
• passt de aanvaller aan als die vrijkomt
• die speelt daarna 1 tegen 1
• verliezer gaat verdedigen aan dezelfde kant
• winnaar neemt de bal mee en gaat aanvallen aan de andere kant
• speel tot de 4

Teaching points:

• verdediger blijft staan: stap naar buiten de driepuntslijn voor het schot
• verdediger overspeelt (je kunt de bal niet goed zien omdat de verdediger ertussen staat): ga back door (explosief, hard afzetten op je buitenbeen)
• verdediger kleeft: pin and spin (na de spin je looplijn de letter V laten vormen, zodat de verdediger achter je blijft en de pass niet kan onderscheppen)
• als de aanvaller na 2x nog niet vrij is, dan heeft de verdediger gewonnen

Eindspel:
Verdediger laten variëren in de manier van verdedigen, zodat de aanvaller echt moet lezen en gepast reageren 

De trainer instrueert de verdediger om achtereenvolgens te:

• volgen
• overspelen
• kleven
• aanvaller begint tegen de achterlijn
• beweegt evenwijdig aan de bucket naar de bal
• als de verdediger volgt, dan bij de elleboog versnellen door hard afzetten op de binnenvoet en haaks op je looplijn uitstappen
• als de verdediger kleeft, dan een pin and spin uitvoeren op de elleboog en hard haaks uitstappen
• als de verdediger blijft staan bij de elleboog: vraag de pass bij de driepuntslijn en schiet
• als je niet meer dan de hand van de verdediger tussen jezelf en de bal zien, vraag dan om de pass met je buitenhand bij de driepuntslijn
• na het vangen de bal rippen en direct driven naar de basket
• als je de schouden van de verdediger ziet tussen jezelf en de bal, dan hard afzetten op je buitenvoet en back door gaan (vraag bounce pass op je buitenhand)

Eindspel:
Verdediger varieert in de manier van verdedigen, zodat de aanvaller echt moet lezen en gepast reageren

Mtm offense

• De trainer instrueert de verdediger om achtereenvolgens te:
• positie tussen aanvaller en basket te houden
• overspelen vanaf verlengde vrije worplijn
• Aanvaller loopt buiten langs de driepuntslijn:
• als de verdediger tussen man en basket blijft, vraag dan om de pass met je buitenhand bij de driepuntslijn
• neem je triple threat positie in en speel 1 tegen 1
• als je de schouder van de verdediger kunt zien als je naar de bal kijkt, dan hard afzetten op je buitenvoet en back door gaan (vraag bounce pass op je buitenhand)
• idem als de verdediger een voet over de driepuntslijn zet

Eindspel:

Verdediger varieert in de manier van verdedigen, zodat de aanvaller echt moet lezen en gepast reageren

• Pass de bal omlaag
• Snij naar de andere kant

• Ploeg van 5 brengt de bal op en coach roept een positie of nummer van de speler. 
• Bal moet zo snel naar die speler gaan en die moet scoren. (coach kan ook aangeven hoe moet gescoord worden, lay-up, shot, etc.)
• Na shot loopt ander team aan baseline op naar ander half-court en doet zelfde exercise. 

• Spelers opdelen in groepen van 5
• Normaal gesproken hebben 2 of 3 baskets beschikbaar
• Bijvoorbeeld om de 7 minuten doordraaien

• Schietspelletje 
• 2-tallen of 3-tallen vanaf de vrijeworp lijn
• Iedereen een bal
• Loser(s) opdrukken

•  1x1

• Schietspel met 5 posities 
• 2 tallen, rondje schieten (pas als je raak schiet naar volgend positie
•  Starten op positie 1 en 5, loser killer lopen

• Dribbelskils (1-2 pionnen)
  •  Over de pylon (niet meenemen, hou controle, van links naar rechts, 1 hand achter de rug)
  • Pylon optillen met links, dribbels met rechts (opgooien pylon, vangen met de andere hand)
  • Links/rechts en pylon aantikken (timer, tellen) – hand die de bal loslaat moet pylon aantikken (lage positie, verdedig de bal)
  • 2 pionnen, links dribbel, rechts aanraken
  • 2 pionnen (8-tje dribbelen met 1 hand)

•  Slalom om de pionnen heen, laag dribbelen, heen en terug (tempo)
•  Variant: laag dribbelen, voeten aan weerzijde van de pionnen, cross na iedere pylon
• Laag dribbelen, raak steeds de volgens aan – blijf in controle, blijf aan dezelfde kant (links dribbelen, met recht pion aanraken

Vereisten:

• beetje spelinzicht bij fill the spot, verdedigende houding kunnen toepassen (denail - helpside)

Doel:

• offence: snel zien waar lege spot is en doorsnijden na pass, defence: houding aanpassen naargelang bal zich verplaatst

Organisatie

• 4 spelers (U10) op een spot met defence, lege spot onder de ring
• Offence: bal rondpassen en snelle snijdende beweging maken naar lege spot onder de ring, overige aanvallers schuiven op en de lege spot wordt door snijdende aanvaller ingevuld
• Defence: houding aanpassen naargelang de bal. (handen op de bal, denail, weakside help op de lijn ring-ring)
• 5 passen (rustig), nadien 4vs4
• Doorschuiven: offence wordt defence, defence stapt uit en wordt nadien offence
• Eventueel starten met passieve defence (handen op de rug) naargelang niveau spelers

teachingpoints

• Offence: goede pas - in/out tot diep in bucket en hoog uitstappen - plaatsing voeten - aandacht voor loopfouten
• Defence: anticiperen op bal - correcte houding per spot bekijken alvorens verder te passen -  jump-to-the-ball

1 speler onder de basket

3 of 4 spelers met bal buiten de bucket, verdeeld of het veld

-  nummers geven aan de spelers

- Nummer afroepen, verdediger moet snel uitstappen en positie innemen