Basketbaloefeningen voor de techniek aanvallen

Advertentie

Voorbereiding:
  • Pionnen neerzetten om het veld af te schermen waarin gespeeld mag worden.
  • Twee teams maken.
  • 1 tegen 1 situatie.
Spelen:
  • Als de speler de bal verliest, de bal wordt onderschept, dan geen score 1 doelpoging
  • Als er wordt gescoord dan gaat de aanvaller terug in verdediging.
  • De eerste speler in het rijtje gaat dan 1 tegen 1 spelen en gaat na zijn score terug in de verdediging. 
  • Na verdediging sluit deze terug aan achter in de rij.
Bij 10 punten heeft 1 van de 2 teams gewonnen en moet de ander rennen/push ups doen.
drawing
Doel: deze oefening is gemaakt om spelers meer in een rechte lijn de basket aan te vallen in een 1 tegen 1 situatie.
Per tweetal 1 bal.

  • Buitenste man dribbelt de bal en gaat 1x rond om de pion.
  • Binnenste man gaat slalommend tussen de paaltjes door waarna een 1 tegen 1 situatie ontstaat.
  • Daarna bal afvangen en chest pass naar elkaar richting de andere kant van het veld.
  • Daar tikt de buitenste man, dezelfde als bij het eerste stuk, de pion aan en checkt de bal.
  • Door middel van uitlokken de verdediging er langs proberen te komen: jab step, pump fake, low swing etc.
drawing

Advertentie

nummer 1 tot 3 dribbelen in de paint en maken fakeshot met een outpass.
Bal komt weer bij 1 en die loopt layup, nummer 3 wordt 1 en 4 wordt 2.
drawing
Dubbels screen op man in corner
drawing
  • 1 speler buiten de bucket (iets hoger dan elleboog)
  • Baseline speler passt de bal en aanvaller mag pas gaan nadat de verdediger tikt
  • Let op: aanvaller mag niet door het midden (paint), drive hem naar de zijlijn of naar andere kant
  • Tempo erin: maar een paar dribbels
  • 3v3, trainer passt naar een zijde van 3-point. 
  • Shutter schiet en zodra bal los is mag iedereen rebounden.
  • Zit schot dan 3 punten, maar spel gaat door tot er een rebound gepakt is. 
  • Bij aanvalsrebound mag er 3v3 gespeeld worden bij verdedigingsrebound is er een switch.
  • Iedere rebound is 1 punt. Field score is 2 punten
drawing

Advertentie

2v2 vanaf zijkant 
drawing
  • De ploeg word in 2 groepen verdeeld en worden opgesteld aan de zijlijn ter hoogte van de middenlijn.
  • 1 blauwe gaat al klaar staan om te verdedigen
  • 2 rode spelers staan klaar om aan te vallen
  • Wanneer de 1ste rode speler over de middenlijn loopt mag de 2de blauwe spelers die nog aan de zijlijn staat vertrekken, hij moet eerst rond de kegel lopen voor hij mag helpen verdedigen.
  • Ondertussen gaat de volgende rode speler al klaarstaan om te verdedigen.
  • Na score of balverovering vallen de 2 blauwe spelers aan. 
  • de 2 rode aanvallende spelers gaan aan de zijlijn in de rij staan.

drawing

Advertentie

Een oefening voor het oefenen van de fastbreak (3 tegen 2) en de omschakeling

  • Maak teams van 3 spelers
  • Onder elke basket twee verdedigers en 1 outlet
  • Drie man in het midden, middelste man de bal
  • 3 tegen 2 (team in het midden bepaalt welke kant we op gaan)
  • Hanteer 3 tegen 2 principes (passen als je verdedigd wordt!)
  • Bij score of rebound --> bal zsm naar outlet passen
  • LINKS en RECHTS organiseren

  • Team met eerst 7 scores wint
  • Verliezers lopen suicide
drawing

Advertentie

Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner