Basketbaloefeningen voor de techniek aanvallen

Advertentie
  • 2 centers naast elkaar op de vrije worplijn.
  • Passer met bal rond 3-puntslijn rechts of links vd bucket.
  • Center aan de kant vd bal maakt fake en beweegt naar laag. 
  • Of ze wisselen van plek en andere center gaat naar laag. 
  • 1 van beide popped-out of staat vrij op de kop. 
  • Andere gaat naar lage weakside.
  • Verdedigers bij 2 centers en 1 extra in midden bucket. 
  • Uitbreidbaar. (test)
  • Post-up met defender en passer zijlijn.
  • Post-up middle bucket met full defense.
  • Shooting other basket. Minimaal 4 speelsters.
  • Passer (zonder bal) laag bucket links of rechts. (Coach).
  • 2 spelers of driepuntslijn tegenover passer.
  • Andere speelsters onder de basket met bal. 
  • Dribbel naar pilon, spindribble out, open en pass naar speler op 3-puntslijn. 
  • Deze passt naar coach. Maakt actie naar pilon en komt vrij voor schot, pass terug van coach, schot, eigen rebound en door.
Advertentie
  • Center staat met defender op lage post met de bal. 
    • (4 rijtjes, 2 defense, 2 offense. Wisselen van plek na elke shot)
  • Pass naar forward. 
    • (Passive defense drill)
  • Na pass loopt center naar driepuntslijn. 
    • (Defense verdedigt in de rug)
  • Forward pass naar center op 3pointline.
  • Cut forward to basket/pass center, hand-off van center, forward over de kop, boven of onder langs.
  • Passive defense. Als offense skills toenemen kan passive naar active defense omgezet worden.
    • (Aansluitende oefening op 3-out, 2-in offense).
  • Uitbreiding: 3e speler met verdediger lage pivot weakside.
  • 3 tegen 3 in driehoek.
  • A. 4-6 speelster links of rechts op driepuntsline.
  • B. 4-6 speelsters links of rechts onder de basket met bal.
  • A loopt in, krijgt pass van B. A maakt jumpstop. B staat op postpositie bij pass.
  • Jumpstop A voor B. Pivot/rotate om B en score.
  • A. met bal naar rij B, B naar rij A. (niet door oefening lopen, via zijlijn)
  • 1 of 2 baskets afhankelijk van aantal speelsters.

  • Center staat met defender op lage post met de bal. (4 rijtjes, 2 defense, 2 offense. 
  • Wisselen van plek na elke shot)
  • Pass naar forward. (Passive defense drill)
  • Na pass loopt center naar driepuntslijn. (Defense verdedigt in de rug)
  • Forward pass naar center op 3pointline.
  • Cut forward to basket/pass center, hand-off van center, forward over de kop, boven of onder langs.
  • Passive defense. Als offense skills toenemen kan passive naar active defense omgezet worden.
    • (Aansluitende oefening op 3-out, 2-in offense).
Advertentie

5 spelers staan klaar bij vrije worpcoach staat op vrijeworp lijn

na schot, vangt de 4 de bal af (raak of niet) en neemt de bal uit aan andere kant van het bord. 

  • 1 kruist langs de schutter en krijgt bal
  • 2 loopt al weg 
  • 5 loopt al naar de post
  • 3 loop naar andere wing, en krijgt pass van 1 met harde dribbel naar de ring.


Na elke actie lopen 2, 4 en 5  in voor rebound. 4 neemt bal weer uit, 1 loopt  op lijn. 

  • Eerste actie is 4 neemt bal uit, en passt naar 1, die dribbelt naar midden en passes naar 2 die gaat met 1 harde dribbel naar de ring.
  • Volgende actie is pass 4 -> 1 -> 2 -> 5 in de post voor actie onder basket
  • Volgende actie is pass 4 -> 1 -> 3 -> 1 voor schot on top
  • Volgende actie is pass 4 -> 1 -> 2 -> 4 in de high post trailer 
  • Laatste actie is lange pass van 4 naar 3 voor de last minute shot/layup.
drawing
  • spelers staan aan de baseline op 5 lijnen  1 groep centraal andere 2 groepen aan de uiteinden van het veld de andere 2 daartussen.
  • De bal vertrekt van de centrale speler naar speler  2 die  rechts van speler 1 staat. 
  • vervolgens gaat speler  1 achter speler 2 en loopt hij voorbij speler  4.
  • terwijl dit gebeurd past speler 2 naar speler 3, en loopt speler 2 achter speler 3 en voorbij speler 5 richting doel.
  • vervolgens past speler 3 naar speler 4 en voert hij dezelfde inhalende beweging uit.
  • Hierop past speler 4 naar speler  5  en werkt speler 5 af in lay up.
  • indien speler 5 nog te ver van doel is geeft hij een pas naar speler 1 die moet afwerken 
  • Vanaf dit gebeurd is gaan de laatste passer en afwerker terug in sprint defence naar de andere helft waar er  3 tegen 2 gespeeld zal worden.
  • vanaf deze fastbreak uitgespeeld is gaat de shotter terug in defence naar de andere helft en gaan de verdedigende spelers aanvallen. 
  • optie:
    • hierna kunnen ze nog  1 vs 1 terug spelen.
Advertentie
  • Post weakside high, 
  • post ballside low. 
  • Rest in regular 3 out/2in position.
  • Goal: 
    • Free shot from Wing3, 
    • Wing 2 or pass to pivot rolling-off.
    • Mind cheating defenders.


Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner