facebook pixel

Basketbaloefeningen voor de techniek passen

  • De ploeg word in 2 groepen verdeeld en worden opgesteld aan de zijlijn ter hoogte van de middenlijn.
  • 1 blauwe gaat al klaar staan om te verdedigen
  • 2 rode spelers staan klaar om aan te vallen
  • Wanneer de 1ste rode speler over de middenlijn loopt mag de 2de blauwe spelers die nog aan de zijlijn staat vertrekken, hij moet eerst rond de kegel lopen voor hij mag helpen verdedigen.
  • Ondertussen gaat de volgende rode speler al klaarstaan om te verdedigen.
  • Na score of balverovering vallen de 2 blauwe spelers aan. 
  • de 2 rode aanvallende spelers gaan aan de zijlijn in de rij staan.

drawing 2 tegen 1 + 1
  • Twee rijen bij de middellijn
  • De eerste twee hebben een bal - Rechts
  • Vanaf de middenlijn dribbel je naar de basket:
    • Layup (15x raak achter elkaar, afvanger telt, opnieuw als je niet telt)
    • Schoten vanaf bucket (7 achter elkaar)
  • De afvanger begint als dribbellaar begint.
  • Coach gaat steeds verder naar achter.
  • Vierkant opstellen, 2 ballen.
  • Speler geeft pass en loopt diagonaal naar de andere rij.
  • Ontvangende speler passt door.
  • Ballen gaan dus rond over de zijden van het vierkant, en de speler crossen alleen diagonaal.
  • (1 passt naar 2, 3 passt naar 4, vervolgens 2 naar 3 en 4 naar 1)
drawing Passing square
  • B past de bal naar C 
    • B loopt tot kegel ontvangt de bal
    • B scoort lay up 
    • B sluit aan in rij C
  • C past de bal terug naar rij B
    • C gaat de rebound nemen van B 
    • C gaat naar rij A
  • A past de bal naar B 
    • A sluit aan in rij B
drawing BEFORE GAME DRILL

2 spelers gooien de bal naar elkaar, de bal mag hierbij stuiteren. Om het moeilijker te maken kan het stuiteren weggelaten worden. Varieer hierbij ook met de afstand.

De spelers staan in een cirkel en gooien de bal naar elkaar over. Ze mogen hierbij de grond niet raken. Probeer dit ook eens met een speler in het midden die de bal probeert te onderscheppen. Als de bal wordt onderschept komt de speler die de bal gooide in het midden te staan.

Met 3 man op de achterlijn en de middelste heeft een bal.
  • De middelste passed naar een man 
  • Rent achter de bal aan.
  • Die passed weer naar de man aan de andere kant
  • Loopt ook achter de bal aan.
  • Dit doen ze al lopend naar de basket aan de andere kant.
  • Als iemand dicht genoeg bij de basket staat loopt de man een lay-up.
LET OP: geen bal op de grond, dus de ander moet (ook bij score) rebounden!
Iedereen van het drietal moet een keer gescoord hebben
Als dat meer dan 6 pogingen kost, dan moeten ze allemaal 10 pushups doen
  • Centers
  • vanaf U16
  • 2 of 4 centers
  • 1 bal per tweetal
  • een basket 


Doel:

  • verdedigen van turn around jump shot
  • uitboxen na schot
  • aanvallende rebound na schot stimuleren


Organisatie:

  • aanvaller draait om zijn as en schiet
  • verdediger brengt met een slide-step zijn lichaam voor de bal, zo dicht mogelijk tegen het lichaam van de aanvaller
  • houdt beide armen recht omhoog (= wall) zodat de aanvaller minder zicht heeft op de basket en zijn schot iets moet aanpassen om over de uitgestrekte armen heen te schieten
  • direct na het schot uitboxen
  • score is 1 punt
  • aanvallende rebound is 2 punten ook na een score
  • elke speler verdedigt 5 keer achter elkaar
  • verliezer voor elk punt verschil 2x opdrukken


Teaching points:

  • voeten iets meer dan schouderbreedte
  • knieën licht gebogen
  • bovenlijf en armen verticaal
  • GEEN slaande beweging naar de bal
  • tegen de aanvaller aan gaan staan door je op voeten naar de aanvaller toe te bewegen (het bovenlijf blijft verticaal)


Variant:

  • aanvaller begint onder de ring, rug naar de achterlijn en geeft een korte stuiterpass naar zichzelf
  • aanvaller maakt eerst een schouderfake in tegengestelde richting van de draai direct voor het schot
  • Drie rijen op de baseline, ballen aan een zijkant.
  • Pass van zijkant naar midden en gaat naar 1/4 van zijlijn.
  • Van midden naar andere zijlijn en sprint naar zijlijn-middellijn.
  • Pass van baseline naar zijlijn en sprint naar midden van middellijn.

drawing Passing and condition drill
  • De spelers stellen zich in twee groepen op aan de zijlijn ter hoogte van de middellijn.
  • De 2 eerste speler van de rode groep stellen zich op aan 1 zijde van het veld en hebben de bal.
  • 1 speler van het blauwe team stelt zich op aan de andere zijde.
  • Op het moment dat het aanvallend team over de middellijn gaat vertrekt de 2de speler van het blauwe team loopt rond de kegel in de middencirkel en gaat mee verdedigen.
  • Aanvallers proberen te scoren voordat de 2de speler er is.
drawing 2 tegen 1 +1

Doel:

  • schot van de elleboog
  • outlet pass na score
  • overhead pass van low post naar elleboog


Organisatie:

  • na schot rebounden en direct over de achterlijn stappen en de bal innemen
  • steeds achter je bal aan en de volgende positie innemen
  • stel een doel; bijv 30 schoten raak


Teaching Points:

  • in de laatste stap de bal boven het hoofd brengen en het gezicht naar het veld draaien
  • strakke overhead pass naar de outlet
  • hoog vragen om de bal
  • pass de bal in de schothand aan


Variaties:

  • linksom en rechtsom
  • wachttijd op de forwardpositie opvullen met fake passes
  • andersom: na score passen naar de elleboog en schieten vanuit de hoek
  • Spelers verdelen zich over de bucket.
  • Daar tegenover komen verdedigers te staan.
  • Aanvallers gaan 8 tot 10 pasjes -strak- verzorgen terwijl defense er tussen probeert te komen.
  • Aanvallers mogen in outs maken maar geen screens zetten. Blijven dus echt op eigen positie staan.
  • De aanvaller met de bal mag maximaal 1 dribbel maken om de bal bij zijn teamgenoot te krijgen en een goede pass te verzorgen.
  • Na 8 tot 10 verzorgde pasjes is er een scoringspoging waarna aanval en verdediging wisselt.
drawing Defense druk met passen
  • Eén rijtje op de baseline/corner en één rijtje in de middencirkel met bal. 
  • Pass naar de corner en vervolgens naar de zelfde hoek lopen en de bal terug krijgen bij de paal. 
  • Vervolgens zijn er een aantal mogelijkheden bijvoorbeeld open-step of cross-over en 1 vs 0 naar de basket. 
  • Aanpasser zorgt voor de rebound.
drawing 1 VS 0 met pass