Basketbaloefeningen voor de techniek passen

Advertentie
  • Rijtje van 5-6 man, 2 per basket, 1 bal per rijtje.
  • Gooi bal tegen bord, volgende speler vangt en gooit gelijk weer tegen het bord.
  • U12-2 moet bal in de lucht vangen.

vrijlopen-4

  • Vrijkomen, aanleren in/out, 5 out (blijf bewegen).
  • Vrijkomen met verdediger, bal ontvangen en scoren.
  • 2x2, kan ook met 3x3, 4x4 (hesjes), trainer passt (of goede speler).


Advertentie

insnijden-basket-cutting--1

  • Insnijden sec 
  • Dat wil zeggen zonder verdediger
  • Speler 1 snijdt in
  • Ontvangt de pass en maakt lay-up

vrijlopen-1

  • Vrijkomen
  • Aanleren in/out
  • Vrijkomen met verdediger 
  • Bal ontvangen en scoren
  • B past de bal naar C 
    • B loopt tot kegel ontvangt de bal
    • B scoort lay up 
    • B sluit aan in rij C
  • C past de bal terug naar rij B
    • C gaat de rebound nemen van B 
    • C gaat naar rij A
  • A past de bal naar B 
    • A sluit aan in rij B
drawing
  • 1 speler staat voor 4 andere spelers
  • 1 speler past de bal en past die door naar de vrije man
  • Als de pas vertrekt van de vaste passer mag de andere bal vertrekken naar de vaste passer
drawing
Advertentie
  • Tweetallen tegenover elkaar. 
  • Afstand vergroten langzamerhand.
    • Pass met 1 hand bovenhands op 1 hand teamgenoot.
    • Vang met 1 hand en gooi terug. Ga door tot bal valt. Rechts/links afwisselen.
  • Zodra dit loopt. 
    • Twee tallen links en rechtsmidcourt. 
    • Gooi met 1 hand aan, vang, pass met zelfde hand op insnijdende speler voor lay-up.
    •  Links/rechts afwisselen.
drawing
  • Maak 2 tallen 
    • Chest pass 
    • Bounce pass
    • Linker hand 
    • Rechter hand
  • Wedstrijdje 
Advertentie
  • Ploeg van 5 brengt de bal op en coach roept een positie of nummer van de speler. 
  • Bal moet zo snel naar die speler gaan en die moet scoren. (coach kan ook aangeven hoe moet gescoord worden, lay-up, shot, etc.)
  • Na shot loopt ander team aan baseline op naar ander half-court en doet zelfde exercise. 
drawing
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner