Basketbaloefeningen voor de techniek passen
- Speler met bal, andere speler staat aan een kegel.
- Speler step-slide naar andere kegel en krijgt pass, passt terug en step-slide terug naar vorige kegel.
- Na 30" wisselen
- 2 rijtjes en 1 outlet die iets lager staat (aan de kant van het rijtje met de bal)
- Speler zonder bal maakt in/out v-cut en komt omhoog naar vrijeworplijn (vragen om de bal)
- Speler uit 2de rijtje passt en gaat rebounden passt naar outlet aan de andere kant en sluit aan
- Speler die geschoten heeft wordt outlet aan de andere kant
Als de bal ver van de ring stuit (2 opties, maakt niet uit welke speler aansluit in het rijtje met bal)
- Vier pylonnen, rijtjes met 1 bal.
- Speler met bal dribbelt naar het midden, jumpstop, pivot (rechtervoet, draaien naar rechts) en pass.
- Achter aansluiten in rijtje waar naar je passt.
- Variant:
- Naar links pivoteren en passen.
- Opmerkingen:
- Goeie jumpstop maken.
- Tweetallen van baseline naar baseline snelwandelen aan rechterzijde van het veld,
- ondertussen chest-pass heen en weer,
- onderlinge afstand ca 3 meter.
- Retour aan de linkerzijde, maar dan met bounce-pass
5 tegen 5 of 4 tegen 4
- Op 1 helft van het veld.
- Bal rondpassen binnen team, tegenstander normaal verdedigen.
- Bal mag niet binnen 2 meter gepasst worden.
Let op: pivoteren en zie het hele veld. De rest: timen met vrijlopen!
Welk team het meest aantal keer kan passen.
Welk team het meest aantal keer kan passen.
- 4 pylonnen neerzetten
- 2 spelers met bal onder de basket.
- Gooi bal tegen bord en pass oullet (krijg bal terug, pass weer en maak layup, gaat dan naar de andere kant)
- Passer loopt naar de volgende pylon (liefst 2 man per pylon)
- Laatste passer pakt rebound en start met bal tegen bord.
- vrij spelen op 1 of 2 baskets, afhankelijk van het aantal spelers.
- DOEL: snel passen, snijden, helpside, ballside, boxing-out.
- Eerste team bij 5.
- Verliezer push-ups 6.
- Rode bol dribbelt naar binnen terwijl blauwe bol in loopt om te verdedigen.
- Rode bol passeert de bal naar de witte bol in de corner die neemt onmiddellijk een shot.
- Blauwe bol loopt na de close out naar de low post en krijgt de bal gepasseerd van rode kegel.
- Rode kegel neemt de rebound en gaat naar de top blauwe bol neemt eigen rebound en gaat naar de corner waar rode kegel stond.
- Spelers staan in 2 groepen opgesteld aan de zelfde kant van het veld (zijlijn).
- Iedereen behalve de twee eerste in de rij hebben een bal.
- De spelers zonder bal lopen naar de overzijde van het veld. (top of key)
- De eerste speler met bal dribbelt naar de 3 punt lijn aan de zijde waar hij staat en passeert de bal naar de inlopende speler aan de top.
- Wanneer die de bal aanneemt. (Swing the ball, fake, cross-over, drive en afwerken met lay-up.)
- De speler die de bal gepasseerd heeft loopt naar de andere zijde van het veld waar zijn oefening begint .
- Aan de ene zijde L en andere zijde R lay-up.
- Speler op de top valt de basket aan.
- Passeert langs de baseline.
- De bal naar de corner corner doet snelle extra pass naar de vleugel die het 3 puntshot neemt.
- De speler in de corner loopt onmiddellijk na de pass naar de basket.
- Waar die de bal krijgt van de speler op de vleugel aan de overzijde werkt af onder de ring.
- Witte driehoek neemt rebound van de 3 punter.
- Blauwe speler neemt eigen rebound. (Doorschuiven met de klok mee.)
- Spelen vanop 5 spots
- Na iedere bal aanname wordt er een actie naar de basket gemaakt.
- Dit kan in een drive of met een shot.
- Wanneer de aanvaller gestopt wordt door een verdediger passeert hij de bal naar buiten en snijd verder door naar de basket, via de baseline bemant hij een vrije spot in de corner.
- Wanneer er een drive ingezet wordt kan de verdediging ofwel in help defense gaan waardoor er altijd iemand vrij komt aan de 3puntlijn.
- Wanneer de verdediging niet in help defense gaat dan moeten de aanvallers zich vrijlopen om de bal te kunnen aannemen wanneer de driver zich vastloopt.
- Belangrijk is de snelheid tussen aanname van de bal en drive.
- Wanneer de verdediging te hoog druk zet kan een cut naar de basket ook om zo vrij te komen van zijn verdediger.
De spelers oefenen met de overhead pass (met 2 handen, van boven het hoofd) en variëren daarbij met afstand spelers staan in een cirkel met 1 speler in het midden.
- 1 speler begint en gooit de bal met een chest pass naar de speler in het midden.
- Vervolgens loopt de eerste speler de bal achterna naar het midden.
- De speler die in het midden staan gooit de bal naar de volgende speler in de cirkel en loopt daar vervolgens achteraan enz.
De spelers staan in een cirkel en passen de bal naar elkaar.
- Ze mogen zelf weten naar wie ze gooien en welke pass variant ze gebruiken.
- Om de oefening moeilijker te maken kunnen meer basketballen gebruikt worden.