Basketbaloefeningen voor de techniek passen

Advertentie
  • Een rijtje met bal op de kop van de bucket.
  • Een rijtje verlengde vrijeworplijn rechts.
  • Een rijtje idem maar dan links.
drawing
  • Een rijtje met bal op de kop van de bucket.
  • Een rijtje verlengde vrijeworplijn rechts.
  • Speler op de kop passt de bal naar de forward aan de zijkant.
  • De forward maakt een sterke drive naar de basket.
  • De speler op de kop gaat voor de rebound.
drawing
Advertentie
  • Een rijtje met bal op de kop van de bucket.
  • Een rijtje verlengde vrije worp lijn rechts.
  • Speler op de kop passt de bal naar de forward aan de zijkant.
  • De forward maakt een sterke drive naar de driehoek(verdediger), passt de bal uit naar de forward aan weakside.
  • De forward maakt een sterke drive naar de basket.
  • De speler op kop en dan andere foprward die gepasst heeft gaan voor de rebound
drawing
  • Alle speler schieten van meerdere posities. 
  • Kan wedstrijdje zijn met spelers bij ander basket. 
  • BIjvooerbeeld 10 scores van iedere positie. 
  • Scoor van de positie onder het bord ook via het bord. 
  • Vang je eigen bal af of geef een goed pass naar de volgende in de rij. 
  • Zorg dat je als schutter klaar sta om te scoren. 
  • Gebruik maar 1 bal per basket
drawing
  • Stel spelers op: 
    • 1 met bal op de kop (pos 1/wit), 
    • 1 op positie 2 of 3 (blauw), 
    • De rest op 4 of 5 (zelfde kant als de forward, rood). 
    • Een verdediger of pion rond de vrije worp lijn of dichter bij 1 (is de verdediger van 1)
  • Wit past naar blauw en maak direct een snijdende beweging. 
    • Schijnbeweging naar links en over de verdediger snijden
  • Blauw past wit de bal aan in zijn beweging en neemt postie 1 in. 
    • Eerste van rood vult de positie van blauw.
  • Wit scoort de bal en de bal gaat weer naar de nieuwe speler op positie 1. 
    • Wit sluit aan bij rood en wordt de laatste speler in het rode rijtje.
  • De oefening begint opnieuw.
drawing
  • Spelers in een rijtje op vrije worp lijn of voor U10 en U12 een stukje dichterbij de basket (pilonnen neerzetten).
  • Eerste twee spelers hebben een bal.
  • Speler 1 probeert te schiet. 
  • Zo snel als de bal los is mag speler 2 ook schieten.
  • Als de speler mist zo snel mogelijk eigen rebound pakken en proberen te scoren vanaf de plak waar de rebound gepakt wordt (als het achter de baseline is mag er een stukje ingedribbeld worden).
  • Als speler 2 scoort voordat speler 1 gescoord heeft is speler 1 af en mag niet meer meedoen.
  • Na een score zsm speler drie aanspelen zodat die zijn voorganger af kan schieten.
  • Zelf achter in de rij aansluiten.
  • Speel door tot er 1 speler over is. 
  • Let op dat de speler die aangespeeld moet worden even aan de juiste kant uitstap om aangespeeld te kunnen worden. En dat de scorer natuurlijk zsm de bal rebound en terug past met een goede strakke pass.



drawing
Advertentie
  • Zie de pionnen als de verdediging (spelers kunnen hier ook voor gebruikt worden). 
  • Speler 1 (wit loopt) richting speler blauw. 
  • Halverwege de loop lengte sprint speler blauw achter zijn verdediger uit en vraagt de bal. 
  • Speler wit passed naar blauw. 
  • Zodra speler blauw de bal vangt sprint speler rood weg achter zijn verdediger. 
  • Zodra speler rood de bal vangt sprint speler 2 van wit weg achter zijn verdediger. 
  • De circa is rond. Dit is een actieve oefening waarbij timing, passen en vangen een cruciaal onderdeel zijn. 
  • Omdat iedereen bezig is is dit ook conditioneel een goede drill. 
  • Bij jongere spelers is de afstand tussen de pionnen korter. 
drawing
  • Speler wordt schot techniek uitgelegd. 
  • Oefenen over afstand op elkaar op het veld. 
  • Let op techniek en de boog van de bal. Na 10 oefenworpen in het veld schuiven de eerste speler naar de ring.
  • 1 Speler staat in de eerste hoepel en schiet. In de basket is 1 punt, schuift door naar 2de hoepel en schiet , 2 punten indien raak. 
  • Als niet raak dan 1 hoepel dichterbij. Wel raak naar de 3de hoepel.
  • Als je raak schiet bij de 3de hoepel is 3 punten en mag je blijven staan en opnieuw schieten. 
  • Max score dan:1-2-3-3-3-3-3-3-3-3=27 punten.
  • Onder de basket staat de medespeler die rebound en de bal naar de schutter passed. 
  • Na 10 worden wisselt schutter en rebounder van positie. opnieuw 10 worden. 
  • Onthoud je score. 
  • Na een sessie (elk 10 worpen) gaan deze spelers naar het veld om te oefenen en schuift de rij op. 
  • Als iedereen geweest is score vergelijken.
  • Aandachtspunten: schot techniek, rebound actie, (schutter vragen om de bal) en pass techniek.
drawing
Advertentie


walking-wave-with-give-and-go-variatie--1

  • Met 3 man op de achterlijn en de middelste heeft een bal.
  • De middelste passed naar een man en loopt achter de bal aan.
  • De ontvanger houdt de bal achter zich en degene die het eerst gepassed heeft, pakt de bal en passed door.
  • Degene die de bal achter zijn rug heeft loopt achter de bal aan, pakt hem op bij de ontvanger en passed door naar de andere kant
  • Dit doen ze al lopend naar de basket aan de andere kant.
  • Als iemand dicht genoeg bij de basket staat loopt de man een lay-up.
  • Maak variaties op het passen


walking-wave-with-give-and-go-variatie--1


Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner