facebook pixel

Basketbaloefeningen voor de techniek schieten

Rijtje op middellijn zonder bal 
Rijtje op baseline (hoek zijlijn) met bal
  • Speler snijdt op tempo in.
  • Krijgt bal (bounce pass, geen dribbel. Als je pass te vroeg krijgt maak je een dribbel).
  • Groep op top met bal 
    • Andere 2 groepen op forward 
    • Top past 
    • Forwards shotten
  • Variaties  
    • Bal op top drived naar doel forward volgt naar de baseline 
    • Pas en shot.
drawing Shooting drill - 3
  • Beginnen bij aan de achterlijn
    • Hier dribbel je tussen de kegels door
    • De bal laag houden
    • Snelheid is niet zo belangrijk
    • Wel de bal beheersing
  • Bij de middenlijn een cros over maken naar de wing
  • Dan een jump shot maken
drawing dribbel, crossover...
  • Speler in groepjes indelen en iedere speler een nummer geven (gelijke groepjes)
  • Elk groepje in hoek van het veld en ballen in de middencirkel. 
  • Wanneer trainer je nummer zegt ren je naar de middencirkel, pak een bal en je krijgt 2 pogingen om te scoren (max 2 x 1 punt voor je groepje.) 
  • Spelletjes tot de 10 bijvoorbeeld en verliezers opdrukken.
  • Om de snelheid erin te houden meerdere nummers tegelijk laten rennen.

De spelers vormen 2 lijnen op de baseline, iedereen heeft een bal behalve de eerste persoon van 1 van de 2 lijnen.

  • Afwerken met jumpshot (30 scores)
  • Afwerken met shot op 1ste blokje van de bucket (30 scores)
  • Afwerken met shot op de elleboog van de bucket (20 scores)

drawing Shooting 1

3 players, 2 balls

  • 2 shoot, 1 goes out, rebound, and pass
  • Same, but now go to your strength, and shoot
  • Same but now go to your cross


Attention:

  • Call names, call for ball => don't pass if they don't call your name
  • Be ready! Tripple threat
  • Step into the shot
  • Game speed, over exagerate
  • bal boven pas naar bedenen. 
  • de benedenman loopt in en past naar de middel man. 
  • de middelman past naar de eerste pasgever 
  • die inloopt voor een lay up
  • Een rijtje met bal op de kop van de bucket.
  • Een rijtje verlengde vrijeworplijn rechts.
  • Speler op de kop passt de bal naar de forward aan de zijkant.
  • De forward maakt een sterke drive naar de basket.
  • De speler op de kop gaat voor de rebound.
drawing Drive to the basket
  • Plaats de bal op een pion op 1/3 van het veld
  • Op startsignaal wandel je naar de pion, pakt de bal en dribbel verder.
    • Hierbij moet men gaan dribbelen of binnen 2 stappen stil staan.
  • Dribbel naar de volgende basket, scoor en vang de bal af
drawing Start to dribble
  • Shooting warming-up.
  • Tweetallen passend startend vanaf de achterlijn tot de middenlijn. 
  • Minimaal 3 passes.
  • Bij middenlijn aangekomen dribbelt degene aan de zijlijn naar het midden,between the legs, behind the back om pilon en terug naar rechts.
  • Andere speler rent naar pilon buiten de bucket. rent hieromheen en biedt zich aan voor de pass. 
  • Neemt dan schot./Lay-up
  • Passer rebound en door naar andere zijde veld voor tweetallen passend naar de overkant en lay-up. 
  • Bal mag grond niet raken.
  • Post-up met defender en passer zijlijn.
  • Post-up middle bucket met full defense.
  • Shooting other basket. Minimaal 4 speelsters.
  • Passer (zonder bal) laag bucket links of rechts. (Coach).
  • 2 spelers of driepuntslijn tegenover passer.
  • Andere speelsters onder de basket met bal. 
  • Dribbel naar pilon, spindribble out, open en pass naar speler op 3-puntslijn. 
  • Deze passt naar coach. Maakt actie naar pilon en komt vrij voor schot, pass terug van coach, schot, eigen rebound en door.
  • Passer/shooter. 2 koppels per basket. Kan evt ook met 3 koppels.
  • Positie 1. Kop. Ren naar middenlijn (touch hand) en terug, krijg pass. schiet. (10x)
  • Positie 2. Buiten bucket, extended post-up line. Touch sideline.
  • Positie 3. Kop. Touch achterlijn.