Basketbaloefeningen voor de techniek schieten
- Shooting warming-up.
- Tweetallen passend startend vanaf de achterlijn tot de middenlijn.
- Minimaal 3 passes.
- Bij middenlijn aangekomen dribbelt degene aan de zijlijn naar het midden,between the legs, behind the back om pilon en terug naar rechts.
- Andere speler rent naar pilon buiten de bucket. rent hieromheen en biedt zich aan voor de pass.
- Neemt dan schot./Lay-up
- Passer rebound en door naar andere zijde veld voor tweetallen passend naar de overkant en lay-up.
- Bal mag grond niet raken.
- Post-up met defender en passer zijlijn.
- Post-up middle bucket met full defense.
- Shooting other basket. Minimaal 4 speelsters.
- Passer (zonder bal) laag bucket links of rechts. (Coach).
- 2 spelers of driepuntslijn tegenover passer.
- Andere speelsters onder de basket met bal.
- Dribbel naar pilon, spindribble out, open en pass naar speler op 3-puntslijn.
- Deze passt naar coach. Maakt actie naar pilon en komt vrij voor schot, pass terug van coach, schot, eigen rebound en door.
- Passer/shooter. 2 koppels per basket. Kan evt ook met 3 koppels.
- Positie 1. Kop. Ren naar middenlijn (touch hand) en terug, krijg pass. schiet. (10x)
- Positie 2. Buiten bucket, extended post-up line. Touch sideline.
- Positie 3. Kop. Touch achterlijn.
- Position 2 or 3 out.
- Feed the post.
- Player move after the pass left of right.
- Get ball back from post, shoot. (Max one dribble)
- 1 rij spelers staat in de hoek bij de 3-puntslijn zonder bal. (A)
- 1 rij spelers staat 1 meter buiten de bucket en 1 meter onder de vrijeworp-lijn met bal. (B)
- A loopt naar rand bucket op baseline en zet daar (fictief) man op het blok. (2 pionnen)
- Snijdt naar kop bucket, draait met juiste voet in, krijgt pass van B. B gaat achter pass aan.
- Defense. A neemt schot/ lay-up..
- B gaat over naar rij A. Speler A vangt eigen bal af en sluit aan in rij B.
- Links en rechts, basic drill voor pick & roll offense.
- Kan over 2 baskets.
- Zet een aantal manden neer.
- Grote, kleine, hoge en lage manden.
- Laat steeds twee spelers zoveel mogelijk punten halen door de basketbal in de manden te gooien.
- De kleinste mand die het verste weg staat, geeft de meeste punten.
- De grootste mand die het dichtstbij staat, is minder waard.
- Wie het eerst 10 punten scoort heeft gewonnen
- Dit basketbalspelletje kan overigens ook met hoepels op de grond gespeeld worden.
- Een handige oefening om te leren richten.
- 2 groepen
- Ter hoogte van de vrije worplijn
- Eerst een v-cut, dan bal krijgen
- Pivoteren en shotten
- Eigen rebound
- Aan de andere kant aansluiten
Let op:
- Met pivoteren op juiste voet
- Passen met rechter of linkerhand, naargelang de kant
- 20 scores
- Pivoteren en dribbel naar doel, lay-up
- Recht naar doel driven
- Pivoteren en dribbel naar doel, jump stop
- Twee teams, per team een basket, 2 ballen per team.
- Schieten vanaf 5 posities, 5 scores per positie.
- Afsluiten met een driepunter.
- Eventueel met switchen van basket, als een team een positie heeft gehaald.
- Verliezer loopt suïcide.
- Verdelen over 2 baskets
- Bal recht omhoog stuiteren
- Rennen naar de middenlijn en terug
- Daarna bal schieten
- 2x van iedere plek en dan een plek doorschuiven
- Per 2 spelers
- Eigen rebound
- 5 posities rond de bucket
- Na 5 scores doorschuiven naar de volgende positie
- Met de klok mee doorschuiven
- Elk duo start op een andere positie
- 5 x 2 vrije worpen.
- 2 groepen naast elkaar.
- Elk om beurt shotten.
- Tellen hoeveel binnen.
- 2 missen = lengte lopen.
- 1 missen = halve lengte lopen.
- 2 kanten van het veld.
- 3 pylonen neerzetten; 3-punten, 2-punten, 1 punt.
- 2 rijtjes, kan ook 2 per kant als er teveel spelers zijn.
- 1 speler schiet 3x achter elkaar, 1x van iedere positie, en we tellen hardop mee.
- Wie het eerste bij 31 is.