Basketbaloefeningen voor de techniek schieten

Advertentie
  • Shooting warming-up.
  • Tweetallen passend startend vanaf de achterlijn tot de middenlijn. 
  • Minimaal 3 passes.
  • Bij middenlijn aangekomen dribbelt degene aan de zijlijn naar het midden,between the legs, behind the back om pilon en terug naar rechts.
  • Andere speler rent naar pilon buiten de bucket. rent hieromheen en biedt zich aan voor de pass. 
  • Neemt dan schot./Lay-up
  • Passer rebound en door naar andere zijde veld voor tweetallen passend naar de overkant en lay-up. 
  • Bal mag grond niet raken.
  • Twee rijtjes.
  • 1 rij/passers, eerste 3 een bal op driepuntslijn naast het midden.
  • Andere rij/shooters op baseline links of rechts.
  • S1 beweegt, krijgt pass en schiet.
  • P1 vangt af, passt de bal naar P4 en sluit aan achter rij van shooters.
  • S1 sluit aan in rij Passers.
  • Raak is 1 punt. De eerste bij 5 is out. Die gaan lay-ups lopen op de andere basket.
  • 3 pilonnen. Passer/Coach. Om de pilon, krijg de bal,loop een lay-up.

Advertentie
  • Post-up met defender en passer zijlijn.
  • Post-up middle bucket met full defense.
  • Shooting other basket. Minimaal 4 speelsters.
  • Passer (zonder bal) laag bucket links of rechts. (Coach).
  • 2 spelers of driepuntslijn tegenover passer.
  • Andere speelsters onder de basket met bal. 
  • Dribbel naar pilon, spindribble out, open en pass naar speler op 3-puntslijn. 
  • Deze passt naar coach. Maakt actie naar pilon en komt vrij voor schot, pass terug van coach, schot, eigen rebound en door.
  • Passer/shooter. 2 koppels per basket. Kan evt ook met 3 koppels.
  • Positie 1. Kop. Ren naar middenlijn (touch hand) en terug, krijg pass. schiet. (10x)
  • Positie 2. Buiten bucket, extended post-up line. Touch sideline.
  • Positie 3. Kop. Touch achterlijn.


  • 5x2 vrije worpen. 
  • 6 raak is doel voor seizoen
  • Twee rijen bij de middellijn
  • De eerste twee hebben een bal - Rechts
  • Vanaf de middenlijn dribbel je naar de basket:
    • Layup (15x raak achter elkaar, afvanger telt, opnieuw als je niet telt)
    • Schoten vanaf bucket (7 achter elkaar)
  • De afvanger begint als dribbellaar begint.
  • Coach gaat steeds verder naar achter.
Advertentie

2x2
10 vrijworpen in reeksen van 2

  • 10-8 niet lopen
  • 7 1'
  • 6 58"
  • 5 56"
  •  minder dan  5  55"


10 lijnen lopen  binnen de tijd, ben je niet binnen volgt er een kleine sanctie.
bv  per seconde  te laat x5 keer planken.

  • 2 teams tegen elkaar 
  • 5 punt schieten met op elke positie 10 korven maken.
  • Shot en eigen rebound.
Advertentie
  • Iedere speler pakt 2x 2 vrijworpen.
  • Bij 1 misser 1 lengte doorlopen
  • Bij 2 missers 2 lengtes doorlopen
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner