Basketbaloefeningen voor de techniek schieten

• 
  Met 3 man op de achterlijn en de middelste heeft een bal.
• De middelste passed naar een man en rent achter de bal aan.
• Die passed weer naar de man aan de andere kant en loopt ook achter de bal aan.
• Dit doen ze al lopend naar de basket aan de andere kant.
• Als iemand dicht genoeg bij de basket staat loopt de man een lay-up.
• Die word verdediger en de andere 2 aanvallers, die moeten proberen elkaar met een lange bal zien te bereiken.
• Het doel van de verdediger is de aanvallers niet te laten scoren.
• Als de aanvallers geen score weet te maken moeten ze 5 push-ups doen.

• Spelers verzamelen aan de baseline in 2 groepen, 1 speler staat onder de ring met bal,  2 spelers gaan aan de overzijde klaarstaan om te verdedigen. man met bal dribbelt over, spelers links en rechts lopen langs de zijlijn mee in aanval.
• Verdediging is vrij om te kiezen op wie ze gaan verdedigen, wel actieve D, geen positie innemen in of rond de bucket.
• Speler die afwerkt of de bal verliest valt terug aan samen met de 2 verdedigers. 
• Aan de overzijde staan ondertussen al 2 nieuwe verdedigers klaar.

• Centers + Guards + Forwards
• vanaf U14
• 6 of meer spelers 
• 1 bal
• twee baskets

Vereisten:

• de basisbeginselen van een break beheersen 

Doel:

• break trainen in een wedstrijdachtige situatie 

Organisatie:

• 2 teams met verschillende shirtkleuren
• de spelers lopen allemaal rondom de cirkel
• zodra de coach schiet gaan zij rebounden
• de partij die de bal verovert loopt een break op de andere kant (geen schot binnen 5 seconden = opdrukken + andere team uitnemen op de achterlijn)
• na score of verdedigingsrebound loopt het andere team een break terug

Teaching Points:

• outlet positie en -pass
• flyer aan de andere kant op volle snelheid weg
• uitvoeren op topsnelheid
• na score direct innemen met overhead pass

Variatie:

• twee partijen om en om opgesteld in 2 rijen
• de spelers tippen de bal via het bord naar elkaar (springen en tippen zoals bij een tip in)
• en sluiten achter aan de andere rij aan
• op signaal van de trainer loopt de partij die op dat moment de bal pakt een break
• op de andere basket
• het andere team verdedigt
• (bij een oneven aantal valt het grootste team altijd aan en is er automatisch een overtal situatie)

• Maak 2 teams van 5 personen per team. 
• Speel een wedstrijd en hou rekening met de oefeningen die vandaag gespeeld zijn.
• Eventueel om de 30 seconden wissels inbrengen.

• Een iemand schiet vrije worpen.
• Twee andere spelers staan achter diegene die de vrijworp gooit. (Conform de spelregels)
• Eens de bal weg gaan de drie spelers voor de rebound.
• Heeft diegene die de vrijworp gooide de bal, dan mag hij een nieuwe vrijworp nemen.
• Heeft hij de rebound niet, worden de drie spelers vervangen door de volgende drie.

• De speler begint bij het paaltje naast de bucket. 
• De speler dribbelt naar de basket
• Variaties:
  • De speler stopt op twee voeten = jumpshot
  • De speler begint aan het twee-tellen-ritme = lay-up
    • vanaf rechterkant: eerst rechtervoet, met linkervoet afzetten. 
    • vanaf linkerkant: eerst linkervoet, met rechtervoet afzetten. 
• De speler pakt eigen rebound en dribbel om paaltje heen. 
• De speler zigzagt door paaltjes. 
• De speler sluit daarna weer aan in het rijtje bij de basket. 

• Spelvorm: wie als eerste groep 20 scores heeft, wint. 

• 3 tegen 2 met iedere keer doorschuiven. 
• Elkaar helpen in defence als er iemand vrijstaat. 
• De aanvallers leren een man meer situatie benutten en afwerken. 
• Snelheid, precisie, goeie passen en teamspel zijn hier noodzakelijk.

• Guards + Forwards + Centers
• vanaf U14 - 6 tot 12 spelers
• 4 ballen
• hele veld
• 2 baskets

Doel:

• pass op de flyer trainen en op volle snelheid afmaken
• Spelers 1 en 4 krijgen de bal op de outlet positie en dribbelen direct naar de middencirkel
• passer sprint langs de zijlijn (flyer)
• krijgt de bal in volle snelheid aangespeeld
• maakt de lay up zonder dribbel 

Teaching Points:

• dribbelaar mag niet over de middellijn
• pass moet zodanig zijn dat de flyer zonder dribbel kan afmaken
• flyer moet met zijn hand vragen om de bal
• op volle snelheid uitvoeren
• communicatie: outlet roept
• na de lay upaansluiten in de rij bij de basket waar je gescoord hebt
• de dribbelaar keert na de pass direct terug naar de outlet en om de volgende bal 

Variaties:

• (om de aanvaller te leren om op volle snelheid onder druk af te maken)
• laat een verdediger tijdens de layup op de aanvaller toelopen om hem visueel af te leiden (geen fysiek contact)
• maak de verdediger voor het oog groter met een mat oid in zijn handen

• Je maakt 2 teams verdeeld over 2 baskets.
• Wie het eerste het voorgestelde aantal scores eeft gehaald wint.
• Het verliezende team doet een halve killer.

• 2 spelers starten op de kop van de paint.
• Tussen beide staat een stoel met een bal.
• Ze sprinten eerst naar de baseline, wie eerste bij de bal is mag in de paint aanvallen.
• Gaat net zo lang door tot er score is.

• 10 vrijworpen scoren. 
• Bij scoren 1e vrijworp mag je 2e nemen. 
• Bij missen 1e schot spurt je 2 maal heen en terug. 

• Twee of drietallen. (teams)
• Per twee- of drietal 1 bal.
• 1 schutter, 1 (of 2) rebounder(s).
• Schutter schiet (vanaf vrijeworplijn, of lagere positie), daarna sprinten naar middellijn.
• Rebounder  vangt bal af, passt bal naar schutter. (goede jumpstop, juiste afstand, roepen om bal)
• Schutter in totaal 5 scores, daarna nieuwe schutter.
• Team waarvan als eerste alle schutters 5 keer hebben gescoord, wint!