Basketbaloefeningen voor de techniek systeem

• Spelen vanop 5 spots 
• Na iedere bal aanname wordt er een actie naar de basket gemaakt. 
• Dit kan in een drive of met een shot.
• Wanneer de aanvaller gestopt wordt door een verdediger passeert hij de bal naar buiten en snijd verder door naar de basket, via de baseline bemant hij een vrije spot in de corner.
• Wanneer er een drive ingezet wordt kan de verdediging ofwel in help defense gaan waardoor er altijd iemand vrij komt aan de 3puntlijn. 
• Wanneer de verdediging niet in help defense gaat dan moeten de aanvallers zich vrijlopen om de bal te kunnen aannemen wanneer de driver zich vastloopt.
• Belangrijk is de snelheid tussen aanname van de bal en drive. 
• Wanneer de verdediging  te hoog druk zet kan een cut naar de basket ook om zo vrij te komen van zijn verdediger.

• Twee man rondom de bucket ter verdediging
• Drie aanvallers:
• Aanvaller 1 passt de bal naar aanvaller 2 
• Alle drie de aanvallers passen de bal rond totdat er 1 een gaatje ziet en in de bucket kan stappen
• Deze krijgt de bal aangepast en probeert te scoren
• Tot 5 punten, daar na rol omdraaien en de aanvaller die minste gescoord heeft, blijf in de aanval

• Kop bucket passt naar links of rechts en snijdt door het midden van de bal af

• Bal op kop en drive in de paint.
• Kick out naar baseline. 
• Flairscreen weakeside en drive baseline.
• Kickout corner.

Vereisten

• basketinzicht op positiespel, kennis van schijnbeweging

Doel

• aanleren om te bewegen in aanval en de vrije spot op te vullen

Organisatie

• 5 spots
• 1 speler / spot (U10 4 spelers, U12 5 spelers)
  • Positie 1 past naar positie 2, 
  • Schijnbeweging en snijd door richting basket. 
  • Ondertussen neemt positie 3 de plek in van positie 1 en positie 5 neemt plek in van positie 3. 
  • Snijdende speler neemt plek in van positie 5 (= vrijgekomen spot). 
  • Dit automatisme 5 passen uitvoeren en dan scoren via lay-up of jump-shot.

Teachingpoints

• Goede borst/bots pass, 
• Snelle cut met schijnbeweging (hoekig), 
• Open spot zien-opvullen, 
• Bal krijgen = eerst in shooting positie naar basket kijken alvorens door te passen.

• 5 players. 
• 3 offensive, 
• 2 passive defensive players.
• Well executed, 
• possible to add 1 off 
• and 1 def player in corner.

• 1 dribbelt richting de vleugel
• 3 snijdt over de perimeter neemt de beide screenen van 4 en 5, tergelijkertijd snijd 2  richting het midden van de bucket.
• Direct na het zetten van de screens  op de elleboog, plaatsen 4 en 5 een ellevator screen  voor.
• 2 loopt door het screen richting de perimeter voor de catch en shoot 3- pointer

• X1 past naar X2 (kijken voor de give and go)
• X1 zet een downscreen op X4 
• X4 komt over het screen curlt inside en gaan naar de  1 spot. ( X4 kijkt voor het shot)
• X1 zet screen op X3 op hetzelfde moment zet X5 screen op X2
• X2 neemt het screen
• X5 pick and roll naar buiten toe als shot optie
• X3 neemt het screen en loopt inside parallel met X2 (pasoptie)
• Indien de drive niet mogelijk is pas swingen naar X4 
• X2 zet screen op X4
• tergelijkertijd zet X5 screen op X3

Vervolgens vloeien we over naar 1

• Op fluitsignaal kiest iedere speler een positie rond de drie-punter lijn
• Wie waar gaat staan wordt (nog) niet verteld. (chaos)
• De trainer passed naar een van de spelers en die moet proberen te scoren terwijl de trainer verdedigd.
• Op fluitsignaal loopt iedere speler naar een afgesproken positie (aangewezen of onderling bepaald wie waar gaat staan)
• De trainer passed de bal naar een speler die probeert te scoren terwijl hij/zij verdedigd wordt.
• De andere spelers mogen hierbij niet binnen de drie-punterlijn komen.        
  • Op het fluitsignaal loopt iedere speler naar zijn gekozen positie (afgesproken plek)
  • De trainer passed naar een van de spelers en die moet proberen te scoren terwijl de trainer verdedigd.
  • Nu mag een van de andere spelers de cirkel binnen treden en mee aanvallen. Zodra de bal gepassed is verlaat degene zonder de bal, de cirkel, waarna een andere speler zich mag aanbieden. Er zijn nooit meer dan twee aanvallende spelers binnen de drie-punter lijn       

Herhaal elke oefening 3 maal

• 1 past naar 3 op de vleugel.
• 1 voert vervolgens een UCLA cut uit  op 5 zijn screen.
• 3 kijkt voor de pas naar 1 indien niet gaat loopt 1 inside en flare out naar weak side.
• 4 en 5 plaatsen vervolgens een staggered screen voor 2 die inside curl ten kijkt voor de pas te ontvangen voor de open lay up.
• 4 stapt uit achter het screen om ruimte te creëren
• 5 zet vervolgens een screen voor 3 voor de pick en roll. Vervolgens gaat 3 hard naar de ring en kijkt hij om te scoren of om kansen te creëren voor een teamgenoot.

• Met full-court MTM tegen.
• 4/5 neemt bal naast de basket in.
• 1 en 2 op vrijeworplijn.Screen laag naar hoog, afrollen. Vrij.
• 3 voor middenlijn weakside.
• 5/4 net onder vrijeworplijnballside op aanvalshelft.
• 4/4 die inneemt wordt trailer. Snijdt in naar de bal toe.
• Ball moet aan de zijkant zijn of hand-off.