Basketbaloefeningen voor de techniek vangen

1. met 1 bal (2 a 3 keer herhalen)
   • Ga in een kring staan
   • 1 bal / dribbel op de plaats
   • roep naam van de ander en bounce pass
   • Geen naam geneomd, uit de cirkel !
   • Niet gevangen, uit de cirkel !
2. idem met 2 ballen (2 a 3 keer herhalen)

Begin met 1 bal en later twee ballen.

• 4 rijen in 4 hoeken
• 1 bal in tegenover gestelde hoek
• pass naar man rechts, loop rechtdoor
• pass naar doorlopende man, en loop rechtdoor
• doorlopende man passed rechtdoor, en sluit achter de tweede rij aan.

• Roep de naam van de persoon naar wie je passed
• na 5 minuten omdraaien, naar links

• Als oefening gooien en vangen, maar de bal iets hoger toespelen, niet zo hoog dat men moet springen, dus net boven het hoofd.
• Let met name op het vangen en de positie van de duimen, iets dichter bij elkaar dan bij oefening 1.

• De spelers iets dichter bij elkaar laten staan en met een stuit overgooien.

• 2 tallen paar meter uit elkaar 
  • x aantal chesst pass
  • x aantal bounce pass
  • x aantal overhead pass
  • x aantal bounce pass uitstap
  • x aantal baseball pass
• Evt toevoegen 
  • Verdediger 
  • pass uit de dribbel

• Player with ball one side of the basket, mid-player sets screen on te ball, rolls to the basket.
• Screened player dribbles accross to the other side.
• Low post sets back-screen on side player.
• Player gets pass,lay-up. Two for the rebound.
• Next players ready.
• Plus two/four defenders possible. Switch positions.
• After 4 times, swith top to side positions.Than switch side basket.

• Iedereen staat in een cirkel en beginnen met 1 bal. 
• De eerste speler roept de naam van de persoon waar hij/ zij naartoe wilt passen en pas als deze kijkt, geeft de speler een pas naar keuze;  bots, borst, overhead. 
• Als dit goed gaat, kan je differentiëren naar meerdere ballen.

• De bal wordt gevangen met links, overpakken op rechts en gooien met rechts.
• De bal zal als het ware ‘achtjes’ gaan draaien.
• Na 20 keer heen en weer vangen met rechts, overpakken op links en gooien met links

• bal boven pas naar bedenen. 
• de benedenman loopt in en past naar de middel man. 
• de middelman past naar de eerste pasgever 
• die inloopt voor een lay up

• Bal boven het hoofd tegen de muur gooien en opvangen.
• Korte bewegingen 
• 1 minuut

• 1 rij spelers staat in de hoek bij de 3-puntslijn zonder bal. (A)
• 1 rij spelers staat 1 meter buiten de bucket en 1 meter onder de vrijeworp-lijn met bal. (B)
• A loopt naar rand bucket op baseline en zet daar (fictief) man op het blok. (2 pionnen)
• Snijdt naar kop bucket, draait met juiste voet in, krijgt pass van B. B gaat achter pass aan.

• Defense. A neemt schot/ lay-up..
• B gaat over naar rij A. Speler A vangt eigen bal af en sluit aan in rij B.
• Links en rechts, basic drill voor pick & roll offense.
• Kan over 2 baskets.

• Tweetallen tegenover elkaar. 
• Afstand vergroten langzamerhand.
  • Pass met 1 hand bovenhands op 1 hand teamgenoot.
  • Vang met 1 hand en gooi terug. Ga door tot bal valt. Rechts/links afwisselen.
• Zodra dit loopt. 
  • Twee tallen links en rechtsmidcourt. 
  • Gooi met 1 hand aan, vang, pass met zelfde hand op insnijdende speler voor lay-up.
  •  Links/rechts afwisselen.