Basketbaloefeningen voor de techniek vangen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Iedereen staat in een cirkel en beginnen met 1 bal.
De eerste speler roept de naam van de persoon waar hij/ zij naartoe wilt passen en pas als deze kijkt, geeft de speler een pas naar keuze; bots, borst, overhead.
Als dit goed gaat, kan je differentiëren naar meerdere ballen.

Voeg toe aan training

De bal wordt gevangen met links, overpakken op rechts en gooien met rechts.
De bal zal als het ware ‘achtjes’ gaan draaien.
Na 20 keer heen en weer vangen met rechts, overpakken op links en gooien met links

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

1 rij spelers staat in de hoek bij de 3-puntslijn zonder bal. (A)
1 rij spelers staat 1 meter buiten de bucket en 1 meter onder de vrijeworp-lijn met bal. (B)
A loopt naar rand bucket op baseline en zet daar (fictief) man op het blok. (2 pionnen)
Snijdt naar kop bucket, draait met juiste voet in, krijgt pass van B. B gaat achter pass aan.

Voeg toe aan training

Tweetallen tegenover elkaar.
Afstand vergroten langzamerhand.
- Pass met 1 hand bovenhands op 1 hand teamgenoot.
- Vang met 1 hand en gooi terug. Ga door tot bal valt. Rechts/links afwisselen.
Zodra dit loopt.
- Twee tallen links en rechtsmidcourt.
- Gooi met 1 hand aan, vang, pass met zelfde hand op insnijdende speler voor lay-up.
- Links/rechts afwisselen.

Voeg toe aan training

stel je er op in, dat de bal kan komen.
ogen gericht op de naderende bal.
de armen gaan gestrekt de bal tegemoet;
de polsen zijn licht achterover gebogen;
de vingers zijn gespreid en wijzen naar boven;
het lichaam reikt iets voorover.
op het moment van balcontact raken de vingertoppen de bal het eerst;
de duimen en enigszins de wijsvingers bevinden zich achter de bal,
zodat de bal niet kan doorschieten.
de snelheid van de bal wordt afgeremd door de armen mee te buigen.
de bal komt voor het middenrif tot rust.
vooral bij 'harde' passes is het nuttig tijdens het vangen één voet voor de ander te plaatsen.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

3 en 7 lopen naar de cirkel en kijken naar rechts om bal te ontvangen van 1 en 5.
1 en 5 lopen bal achterna en staan dan in de cirkel.
3 en 7 passen naar de man tegenover hun (dus 4 en 8) en lopen bal achterna,
4 en 8 passen vervolgens naar 1 en 5 in de cirkel en lopen bal achterna en staan dus in de cirkel.
1 en 5 passen direct door naar 6 en 2 en lopen bal achterna.
6 en 2 passen dan naar 4 en 8 in de cirkel en lopen dan hun bal achterna en staan daarna dus in de cirkel 4 en 8 passen direct door naar 3 en 8 die kunnen passen naar 6 en 2 in de cirkel. 6 en 2 passen direct door naar 1 en 5 en de figuur is rond.
Iedereen loopt dus feitelijk steeds zijn pass achterna.

Voeg toe aan training

Coach with ball on the baseline/out off bounce.
2 off. players on ft-line.
Plus 2 defenders.
Screen/roll get ball.Defenders go to sideline and become offense.
2 dribbles, pass to mid-player on midcourt. Players passes it to either side. 3 v 2.
After score, offenders go to row for f-line start.
Defenders go to rows midcourt.Boxing-OUT

Voeg toe aan training

2 of meer spelers hebben de bal en lopen/dribbelen door elkaar heen
Op signaal passt degene met de bal naar de eerste persoon waarmee hij/zij oogcontact maakt
maximaal 8 keer herhalen

Voeg toe aan training