Basketbaloefeningen voor de techniek verdedigen

Advertentie
  • 5 man starten aan de middellijn.
  • 1 maakt lay up wordt defence
  • 2 tikt de kegel en gaat ook verdedigen
  • 3 rebound en gooit in
  • 4-5 keer raken baseline en vragen de bal voor 3-2 te spelen

Vereisten:

  • Beetje spelinzicht bij fill the spot, verdedigende houding kunnen toepassen (denail - helpside)


Doel:

  • Offence: snel zien waar lege spot is en doorsnijden na pass, defence: houding aanpassen naargelang bal zich verplaatst


Organisatie

  • Vier spelers (U10) op een spot met defence, lege spot onder de ring
  • Offence: bal rondpassen en snelle snijdende beweging maken naar lege spot onder de ring, overige aanvallers schuiven op en de lege spot wordt door snijdende aanvaller ingevuld
  • Defence: houding aanpassen naargelang de bal. (handen op de bal, denail, weakside help op de lijn ring-ring)
  • Vijf passen (rustig), nadien 4vs4
  • Doorschuiven: offence wordt defence, defence stapt uit en wordt nadien offence


Teachingpoints

  • Offence: goede pas - in/out tot diep in bucket en hoog uitstappen - jump-to-the-ball - plaatsing voeten - aandacht voor loopfouten
  • Defence: anticiperen op bal - correcte houding per spot bekijken alvorens verder te passen


drawing
Advertentie
  • Vanaf middellijn 1-1. 
  • Verdediger heeft een beperkt gebied (pylonen) waarin hij kan verdedigen. 
  • Aanvaller sluit af met vrije lay-up (moet er in, anders opdrukken)
drawing


drietallen een bal op achterlijn opstellen.

  • Trainer gooit bal tegen het bord (als hij scoort innemen)
  • Middelste speler pakt rebound en kiest een outlet kant
  • Outlet op snelheid naar kop van de bucket aan de andere kant, passende speler snijdt achter de outlet
  • Drie lanes vullen, eventueel verdedigers toevoegen om het lastiger te maken  (twee spelers vanaf de middellijn oppakken, of eerst meer rebounden)

Vereisten:

  • beetje spelinzicht bij fill the spot, verdedigende houding kunnen toepassen (denail - helpside)

Doel:

  • offence: snel zien waar lege spot is en doorsnijden na pass, defence: houding aanpassen naargelang bal zich verplaatst

Organisatie

  • 4 spelers (U10) op een spot met defence, lege spot onder de ring
  • Offence: bal rondpassen en snelle snijdende beweging maken naar lege spot onder de ring, overige aanvallers schuiven op en de lege spot wordt door snijdende aanvaller ingevuld
  • Defence: houding aanpassen naargelang de bal. (handen op de bal, denail, weakside help op de lijn ring-ring)
  • 5 passen (rustig), nadien 4vs4
  • Doorschuiven: offence wordt defence, defence stapt uit en wordt nadien offence
  • Eventueel starten met passieve defence (handen op de rug) naargelang niveau spelers


teachingpoints

  • Offence: goede pas - in/out tot diep in bucket en hoog uitstappen - plaatsing voeten - aandacht voor loopfouten
  • Defence: anticiperen op bal - correcte houding per spot bekijken alvorens verder te passen -  jump-to-the-ball


drawing

Vereisten:

  • Verdedigende houding kennen / aanvallend principe van in-out 

Organisatie:

  • Coach geeft pas op spot een (pas aanval uitvoeren na vier passen/vier keer swingen)
  • Aanvaller op spot twee en drie
  • In/out beweging
  • Eerste deel oefening 1vs1; tweede deel 2vs2
  • Doorschuiven: offense wordt defence, defence sluit aan en stapt in als offense nadien (aan zelfde kant blijven)


Doel:

  • Correcte verdedigende houding ( denial + help defence) aanleren


Teachingpoints:

  • Snel van houding wisselen als bal van kant wisselt, als aanvaller verdediging lezen ( backdoor)
  • In/out tot in de bucket, bij korte opzittende defence uitstappen tot 1m buiten 3pt lijn en optie backdoor hanteren, jump to the ball als verdediger
drawing
Advertentie

Vereisten:

  • twee voeten samen stoppen, pivoteren, lay-up en jumpshot moet gekend zijn


Doel:

  • Bij pass naar de bal toe springen waarbij voeten correct neerkomen om volgende beweging te starten. (pivoteren, start dribbel)


Organistatie:

  1. Coach geeft passen vanop postitie 1, afwisselend li en re van ring werken. Pas geven waarbij jump-to-the-ball van toepassing is.
  2. Speler start onder de ring (2 groepen van 5 a 6 spelers, waarvan twee/groep een bal hebben) ==> snelle; explosieve oefening.
  3. Loopt naar kegel onder de ring en duwt zich snel af richting kegel op spot 2 of 3 positie
  4. Maakt vanaf de kegel beweging naar bal om pas te krijgen en jump-to-the-ball uit te voeren.
  5. Na krijgen bal pivoteren en richting ring aanvallen (eerst lay-up, nadien shot)
  6. Na afwerken van kant wisselen en bal doorgeven


Teachingpoints:

  • snelle explosieve beweging bij vrijspelen
  • correcte balaanname (handen tonen) en plaatsing voeten
  • pivoteren en snel ring aanvallen zonder loopfouten
drawing

3x3 opstellen. Bal in het midden, geen dribbels. 

  • Speler met bal moet pivoteren en bal beschermen. 
  • Spelers zonder bal vrijlopen, 
  • Verdedigers splitvision om de bal te onderscheppen
  • Let op goede passing
Advertentie
  • Twee rijtjes aan de zijkant ter hoogte van de middenlijn. 
  • Bal is aan 1 zijde, aanvaller bepaalt wanneer hij vertrekt en loopt naar de middenlijn waarin hij helemaal moet zijn geweest. 
  • De verdediger vertrekt ook maar hoeft de middencirkel alleen aan te raken. 
  • Doel van de oefening is om als verdediger voor de aanvaller te komen. 
  • Score is voor de verdediger 3 push-ups, mis is voor de aanvaller 3 push-ups.
drawing
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner