Basketbaloefeningen voor de techniek verdedigen

Advertentie
  • De spelers tussen de kegeltjes bewaken hun terrein. 
  • Zij moeten voorkomen dat de speler met de bal door hun poortje geraakt. 
  • De speler met de bal probeert al dribbelend door het poortje te geraken. 
  • Wanneer hij aan de overkant geraakt, mag hij afwerken met een lay-up. 
  • Nadat de speler aan de overkant is,schuift iedereen door. 
drawing


walking-wave-with-give-and-go-variatie--1

  • Met 3 man op de achterlijn en de middelste heeft een bal.
  • De middelste passed naar een man en loopt achter de bal aan.
  • De ontvanger houdt de bal achter zich en degene die het eerst gepassed heeft, pakt de bal en passed door.
  • Degene die de bal achter zijn rug heeft loopt achter de bal aan, pakt hem op bij de ontvanger en passed door naar de andere kant
  • Dit doen ze al lopend naar de basket aan de andere kant.
  • Als iemand dicht genoeg bij de basket staat loopt de man een lay-up.
  • Maak variaties op het passen


walking-wave-with-give-and-go-variatie--1


Advertentie
  • Speler blauw past naar rood en spurt naar rood voor een close-out. 
  • Speler rood probeert in de paint te geraken om te scoren. 
  • Speler blauw gaat dit proberen te beletten.
  • Ofwel kan blauw de bal stelen 
    • punt voor blauw
  • Ofwel kan rood scoren
    • punt voor rood
  • Na de eventuele score neemt rood rebound, past naar de volgende in de rij. 
    • Blauw gaat op de positie van rood. 
  • De oefening vat nu opnieuw aan met volgende spelers.
drawing
  • Twee man rondom de bucket ter verdediging
  • Drie aanvallers:
  • Aanvaller 1 passt de bal naar aanvaller 2 
  • Alle drie de aanvallers passen de bal rond totdat er 1 een gaatje ziet en in de bucket kan stappen
  • Deze krijgt de bal aangepast en probeert te scoren
  • Tot 5 punten, daar na rol omdraaien en de aanvaller die minste gescoord heeft, blijf in de aanval
drawing
  • Zet op zone defense 2-1-2.
  • 2-3 zelfde. 
  • Eerst de jongere speelsters.
  • 4-5 passers. 
  • Laat zone bewegen.
  • Triangle rebounding (weakside P)
  • Show start aanval........
  • 2 beste verdedigers aan de kant v/d bal. 1 en 2 , of 1 en 3.
  • Deze 2 pakken de 2 op die bal via inbounce willen krijgen. Geen defense op inbounce.
  • 3 (of 2), weakside bij man.
  • 4 midcourt. De interceptor (lobpasses etc).
  • 5 eigen helft mid, tussen 2 man in, kies voor ballside speler om te verdedigen als prio!

Advertentie
  • Two players, behind each other outside the key/3-point line.
  • 3 pilons/ Player with ball starts at middle, defender behind her.
  • Player with ball goes around 3rd pilon. Defender around 2nd. Lay-up/defense. (2-4 baskets)
  • 3 Aanvallers om de bucket,
  • 2 verdedigers in de bucket.
  • Aanvallers om de bucket passen rond.
  • Verdedigers bewegen naar bal en geven helpside.
  • Rechter aanvaller dribbelt soms naar binnen tot bucketrand en dan weer naar buiten.
Advertentie
  • spelers staan aan de baseline op 5 lijnen  1 groep centraal andere 2 groepen aan de uiteinden van het veld de andere 2 daartussen.
  • De bal vertrekt van de centrale speler naar speler  2 die  rechts van speler 1 staat. 
  • vervolgens gaat speler  1 achter speler 2 en loopt hij voorbij speler  4.
  • terwijl dit gebeurd past speler 2 naar speler 3, en loopt speler 2 achter speler 3 en voorbij speler 5 richting doel.
  • vervolgens past speler 3 naar speler 4 en voert hij dezelfde inhalende beweging uit.
  • Hierop past speler 4 naar speler  5  en werkt speler 5 af in lay up.
  • indien speler 5 nog te ver van doel is geeft hij een pas naar speler 1 die moet afwerken 
  • Vanaf dit gebeurd is gaan de laatste passer en afwerker terug in sprint defence naar de andere helft waar er  3 tegen 2 gespeeld zal worden.
  • vanaf deze fastbreak uitgespeeld is gaat de shotter terug in defence naar de andere helft en gaan de verdedigende spelers aanvallen. 
  • optie:
    • hierna kunnen ze nog  1 vs 1 terug spelen.
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner