Gymlesoefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

De docent maakt een vierkant van banken in het midden van het speelveld en legt hier alle ballen in.
De docent kiest 2 leerlingen die hier in gaan staan.
De andere leerlingen gaan verspreid over het speelveld staan.
De opdracht is simpel.
De gooiers moeten alle ballen uit het vierkant gooien, de brengers moeten alle ballen terug in het vierkant gooien.
Elke ronde duurt 2 a 5 minuten.
Dit moet de docent zelf bepalen.
Liggen er bij het eindsignaal meer ballen in het vierkant dan in het veld dan winnen de brengers.
Als er meer ballen in het veld dan in het vierkant liggen dan winnen de gooiers.

Voeg toe aan training

Je speelt tikkertje. In de zaal staan een aantal palen.
Minimaal 2 minder dan het aantal kinderen. Als je een paal vast hebt mag je niet getikt worden.
Je mag 3 seconden een paal vasthouden.
Als er een 2e persoon naar de paal komt moet de eerste persoon de paal loslaten.

Voeg toe aan training

De kinderen lopen in tweetallen door de zaal.
Het ene kind probeert het andere te volgen.
Variatie
Het kind dat voorop loopt moet plotseling van tempo veranderen.
Het voorste kind moet steeds scherp van richting veranderen.
Groepjes van vier of vijf kinderen.
Groepjes van vier of vijf kinderen en op teken sprint de achterste naar de kop en geeft dan vervolgens de baan aan.

Voeg toe aan training

De docent kiest 2 leeuwen (tikkers) uit.
De leeuwen mogen alleen maar tikken in hun kooi.
Dit is het gebied tussen de banken of tussen de banken en de muur.
Alle lopers mogen een biefstuk pakken (pittenzakje) uit de slagerij korf.
De bedoeling van het spel is dat de lopers langs alle 2 de leeuwen komen zonder getikt te worden om vervolgens de biefstuk in de BBQ korf te leggen.
wordt je wel getikt door een van de 2 leeuwen dan moet je de biefstuk in het hol van de leeuw leggen.
vervolgens mag je een nieuwe biefstuk halen bij de slagerij en het opnieuw proberen.
Als alle biefstukken op zijn stopt het spel.
Alle biefstukken worden geteld en degene met de meeste biefstukken wint.
dat zijn de leeuwen of de lopers.
je kan alleen maar als groep winnen het is dus belangrijk dat de groep lopers goed samenwerkt.

Voeg toe aan training

Leg 1 reutherplank (springplank) op ongeveer een halve stap/1 stap voor de kast.
De leerlingen maken een rij bij de pion.
Niveau 1:
De leerlingen moeten vanaf de pion een aanloop nemen en via de reutherplank (springplank) op de kast springen. Hierbij landen ze staand op 2 voeten.
Niveau 2:
De leerlingen moeten vanaf de pion een aanloop nemen en via de reutherplank (springplank) over de kast heen springen. Ze mogen hierbij de kast niet aanraken.
Niveau 3:
De leerlingen moeten vanaf de pion een aanloop nemen en via de reutherplank (springplank) over de kast heen springen waarbij ze hun handen neerzetten op de kast.
Belangrijk! Eerst met de benen over de kast heen en dan pas de handen neerzetten.
Niveau 4:
De leerlingen moeten vanaf de pion een aanloop nemen en via de reutherplank (springplank) over de kast heen springen waarbij ze hun voeten/benen omhoog schoppen en handen neerzetten op de kast.
Belangrijk! Eerst met de benen over de kast heen en dan pas de handen neerzetten.
Let op dat de kast niet te hoog is en pas eventueel de hoogte van de kast aan.

Voeg toe aan training

cirkel-bal-in-het-midden

Voeg toe aan training

Alle speelsters liggen verspreid over de speeloppervlakte.
1 speler start als “jager” en 1 speler als “prooi”.
De “jager” probeert de “prooi” te vangen.
De “prooi” kan ontsnappen door weg te rennen of naast een andere speler op de grond te gaan liggen.
Deze speelster wordt nu de “jager” en de oude “jager” wordt de “prooi”.

Voeg toe aan training

De docent kiest 5 leerlingen uit die op de bank moeten zitten.
De boer is een tikker en een koe is een loper.
Het spel start, de eerste boer mag van de bank af en slaat op een mat of trommel en schreeuwt IK BEN DE BOER!!!
Nu weten alle koeien wie de tikker is.
Het doel van het spel is dat de boer een koe vangt.
Dit doet de boer door een koe af te tikken.
Heeft de boer een koe afgetikt?
Dan wordt de boer ook een koe en moet degene die is afgetikt op de bank gaan zitten.
Er is dus telkens een nieuwe tikker.
Op de bank geldt een doorschuif systeem.
Dat betekent dat de leerling die het langste op de bank zit weer in het veld mag als iemand af is.

Voeg toe aan training

Zet een speelveld af.
Een iemand is de tikker, en moet iedereen aftikken.
De overige mensen hebben 2 ballen tot hun beschikking die ze mogen overspelen.
Je mag niet getikt worden op het moment dat je de bal in je handen hebt.
Dus als de tikker naar iemand toerend, moet je snel de bal naar deze speler gooien.
De bal mag je niet eindeloos de vasthouden.

Voeg toe aan training

De kinderen staan aan een kant van de ruimte, de tikker in het midden.
De tikker noemt de manier waarop de kinderen mogen overlopen, zoals rennen, kruipen of hinkelen.
De tikker mag de kinderen tikken, maar moet zich zelf ook op deze manier verplaatsen.

Voeg toe aan training

De kinderen zitten met tweetallen op de grond.
Een kind is de tikker, een ander kind heeft geen plek en rent rond.
Als het rennende kind naast iemand gaat zitten, wordt het kind dat aan de andere kant zit tik object.

Voeg toe aan training

Speel dit spel op 1/3 of de helft van de zaal
Kies 2 tikkers uit die een lintje krijgen.
De tikkers moeten proberen de lopers af te gooien met de goalcha of foambal
Ze mogen niet lopen met de bal
Aan de zijkant van het veld staan 5 pylonnen
Als er een loper wordt afgegooid moet hij/zij een pion op z’n kant leggen
Hij/zij blijft gewoon meedoen met het spel
Als alle pionnen om zijn winnen de tikkers en worden er 2 nieuwe tikkers gekozen
Als na 5 minuten spelen de pionnen nog niet om zijn winnen de lopers en worden er ook 2 nieuwe tikkers gekozen

Voeg toe aan training