Handbaloefeningen voor alle technieken

Kies techniek

Kies niveau

Kies sortering

Zelf trainingen maken? Probeer nu een maand gratis.

Dit beschrijft een systeem waarbij de opbouwers een wissel lopen.
De cirkel loper bepaalt aan welke kant de wissel wordt ingezet.
Als de cirkel loper aan de rechterzijde van de midden verdediger staat, wordt de wissel ook op rechts ingezet.
De midden opbouwer heeft de bal en geeft een wissel aan de rechter opbouwer.
De midden opbouwer zet nadat hij de bal heeft gespeeld aan de rechter opbouwer, een sper op de verdedigende tweede opbouwer.
De rechter opbouwer gaat achterlangs bij de midden opbouwer en komt zo "in het midden terecht".
De linker opbouwer gaat weer achterlangs bij de (voorheen) rechter opbouwer.

Voeg toe aan training

Deze wissel vindt plaats tussen cirkelloper.
En de hoekspelers.
De cirkel loper beweegt zonder bal vanuit het midden naar de zijkant en zet een sper op de verdedigende hoekspeler.
De aanvallende hoekspeler heeft op dat moment de bal en kan van de sper gebruik maken.
Of de bal af te spelen aan de opbouwer.
Die weer doorspeelt aan de midden opbouwer enzovoorts.
De aanvallende hoekspeler die de bal doorspeelde aan de opbouwer gaat "met de bal mee lopen" binnen de 9 meter, een beetje vertraagd er achteraan.
Hij komt tussen verdediger 2 en 3 weer richting het doel en zou daar de bal kunnen ontvangen van de opbouwer die op dat moment de bal al heeft ontvangen.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Je maakt 2 groepen.
1 groepje heeft een hesje aan.
De groepen moeten een gelijk aantal hebben.
De kinderen gaan om en om in een cirkel staan. (dus iemand met hesje staat naast iemand zonder hesje)
Er zijn 2 ballen en van elke groep heeft 1 persoon de bal ( die staan tegenover elkaar)
Je gooit de bal zo snel mogelijk naar iemand van je eigen groep en probeert de bal van de andere groep in te halen.
Valt de bal dan pak je die zo snel mogelijk op en ga je verder.
Wie haalt als eerste de bal van de tegenpartij in.
Als dit goed gaat doen ze allemaal 3 passen naar achter en vergroten we de afstand

Voeg toe aan training

Verdeel de groepen over opbouwers en hoekspelers.
De opbouwers stellen zich op in het midden en de hoekspelers op de linker en rechteropbouw.
Opbouwersgaan loopschot oefenen.
- Er is 1 aanspeelpunt ( wisselt af) die speel je aan.
- Je ontvangt de bal in de loop en rondt af met een loopschot.
- Belangrijk dat je de inde top krijgt en blijft door lopen.
- Zo verras je verdediging met je schot.
- Niet eerst 3 groten passen aanloop nemen maar in het zelfde ritme van je loop blijven.
- Wanneer je geschoten hebt loop je door en je knikt je boven lichaam iets naar voren.
- Bij dit schot komt het vaak voor dat je met je verkeerde been voor staan, dit maakt niet uit.
Hoekspelers gaan aan de slag met verschillende schijnbewegingen.
- 1 schijnbeweging voor buitenom en 1 schijnbeweging die tussen en 1 en 2 gemaakt wordt.
- Hoekspeler krijgt de bal aangespeeld en maakt een schijnbeweging naar binnen of buiten (eigen keuze maar wel afwisselen)
- Er staat een passieve verdediger die na een aantal keer steeds wat meer gaat verdedigen.
- Belangrijk is dat je druk zet naar binnen (of buiten) en dan snel er om heen gaat.
- Ook kun je dit doen met een draai.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Rechterhoekspeler loop naar de buitenste verdediger aan de ander kant en zet een rug sper.
De linker opbouw met bal dreigt op de 2e verdediger.
Maakt dreiging en sprongschot naar het midden en speelt naar sperrende speler of schiet zelf op doel.
Eventueel kan ook de cirkel nog aangespeeld worden als de midden verdediger uitstapt/ bijsluit.

Voeg toe aan training