Handbaloefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • maak meedere teams van 5, 4 of 3 spelers / afhangelijk van de aantal spelers op de training
  • 2 teams beginnen tegen elkaar te spelen 
  • wie scoort speelt verder, wie niet scoort verlaat het veld en een nieuw team komt op het veld
  • geef verschillende opdrachten mee aan het begin, bijv. altijd een wissel moet erin zitten, zonder steuten of 10seconden regel dubbele score....
  • Twee opbouwplaatsen een verdediger (bij veel mensen ook een verdediger op het midden). 
  • De rest verdeelt zich over de twee opbouwplaatsen (bij veel mensen over de 3).
  • 1 tegen 1 - 0 pas passeren met passieve verdediging.
  • Vervolgens proberen met draai te passeren.
  • Als laatste met 0-pas alleen dan actieve verdediging en evt. aanvullen met draai als je vast staat.
Advertentie
  • hoek past naar bak, 
  • bak zet in en past naar spel, 
  • spel loopt in en werkt af op doel.
  • Speelsters op twee opbouw posities. 
  • Trainer in het midden binnen de 9-meter lijn. 
  • Rechter opbouw speelt de bal naar trainer en loopt richting het doel voor de trainer langs. 
  • Krijgt ondertussen de bal van de linker opbouw en rond af op doel. 
  • Linker opbouw start na afspelen ook voor de trainer langs. 
  • Linker opbouw ontvangt de bal van trainer en rond af op doel. 
  • bal opbrengen in 3-tallen (linkeropbouw, middenopbouw en rechteropbouw) en scoren op het doel aan de overkant.


opbrengen-en-scoren-2

  • Speelsters verdelen over de drie opbouw posities. 
  • Bal begint in het midden. 
  • Linker opbouw loopt in, ontvangt de bal en speelt naar rechter opbouw, die ook in komt. 
  • Vervolgens start de midden in en ontvangt de bal van de rechter opbouw. 
  • Dan begint weer opnieuw. 
  • Speelsters nemen positie over van degene aan wie zij de bal afgespeeld hebben. 


  • Uitbreiden naar linker opbouw komt in en ontvangt de bal van de midden. 
  • Speelt af naar de rechter opbouw die achterlangs komt. 
  • Rechter opbouw speelt weer af naar midden die ondertussen de positie van de linker opbouw heeft overgenomen. 
  • Midden rond af op doel. 
Advertentie
  • Linker speelster uit het muurtje speelt pass naar MO, alle speelsters uit het muurtje gaan achterwaarts en plaatsen een sper op een de overeenkomstige verdedigster.
  • MO speelt pass naar in startende LH
  • LH zet druk rechts naast HR en speelt pass naar in startende MO
  • MO rondt af


doorbraak-met-sper-en-pass-1

  • Voorbeeld van de loopwegen vanuit een 5-1 verdediging.


snelle-tegenaanval-5-tegen-1-1

Advertentie
  • RO speelt pass naar in startende MO
  • MO zet wissel in met achterlangs startende LO, LH start naar midden in, MO zet sper op UR
  • LO zet druk op het middenblok tussen MA-l en CS en speelt pass naar in startende LH
  • LH rondt af



Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner