Handbaloefeningen voor alle technieken

Advertentie

  • Het spel begint met 2 hoepels met ieder 2 tikkers eraan vast
  • Als je bent getikt bent pak je ook de hoepel vast en ben je ook een tikker
  • Bij 4 tikkers per hoepel geldt de regel 4 is teveel
    •  2 van de vier een nieuwe hoepel gaan halen bij de lesgever.
  • Als iedereen is getikt brengen de leerlingen de hoepels weer terug en begint er weer een nieuwe ronde
  • Maak vierkanten in het veld. 
    • Deze vierkanten zijn niet aansluitend
    • Bijvoorbeeld 3x3 meter
    • Deel deze in tweeën
    • In 2 gelijke vakken/rechthoeken. 
  • In elk vak staat nu 1 speler.
    • Dus per vierkant 2 spelers tegenover elkaar
    • Speler 1 kopieert de loopbeweging van speler twee


drawing

Advertentie

  • Maak 2 rijen
  • Loop in zonder bal
    • Ontvang de bal
    • Maak schot beweging
    • Speel de bal af
    • Sluit weer achteraan
  • Loop in zonder bal
    • Ontvang de bal
    • Maak dreiging.
    • Gooi dan de bal achterlangs terug
  • Loop schuin naar de voren
    • Vang in de loop de bal 
    • Zet dreiging en speel de bal af
  • 1 iemand staat in het midden met de bal
    • Gooit deze omhoog
    • De volgende persoon vangt de bal voor dat die valt en gooit hem weer omhoog Etc.
  • 1 iemand staat in het midden met de bal
    • Houdt deze vast. 
    • Gooit hem iets omhoog met de hand boven de bal 
    • De persoon erna vangt de bal met 1 hand van boven af
    • Gooit deze weer iets omhoog 
    • De volgende persoon vangt hem weer.
drawing
  • Alle spelers verdelen zich over de linker en rechterhoek (wel in tweetallen)
  • Spelers in de linkerhoek hebben een bal
  • De trainer roept ja en op dat moment gaat de LH tippend naar zijn pylon. 
  • De RH sprint naar zijn pylon 
  • Eenmaal eromheen krijgt deze de bal aangespeeld en ga richting doel
  • Eerst zonder verdediger, dan een verdediger en dan twee verdedigers

 

drawing

Ga in een grote cirkel staan.

  • Speel op tempo rond met de klok mee. 
    • Er wordt met verschillende ballen overgegooid 
    • Tennisbal, rugbybal, basketbal e.d. 
    • Voeg steeds een bal toe
  • Speel op tempo rond maar sla 1 persoon over
    • Tennisbal, rugbybal, basketbal e.d.
    • Voeg steeds een bal toe.
  • Speel naar een willekeurig iemand (zorg dat je oogcontact hebt)
    • Tennisbal, rugbybal, basketbal e.d.
    • Voeg steeds een bal toe.

voortbewegen-met-bal-3

Voortbewegen met bal

  • Tippen (rechts, links of afwisselend)
  • Bal rollen, oppakken, rollen
  • Bal voor je houden, schuiven van pion naar pion
  • Bal om heup heen cirkelen

Advertentie

Keeper (alles x2)

  • Handen
  • Links rechts hoog
  • Links rechts laag
  • Half hoog
  • Stuit
  • Posities
  • 2 tallen overgooien
  • 10 x overspelen, dan een stapje verder uit elkaar en overspelen zonder boog
  • Overspelen met 3 pas
  • Overspelen met 3 pas en sprongschot

Advertentie

  • 2 pionnen achter elkaar op de 9 meter lijn op diverse posities, ongeveer 2 meter uit elkaar
  • Speler start bij voorste pion gaat achterwaarts om achterste pion
  • Voorwaarts bal aangespeeld krijgen van trainer en op snelheid op doel werpen
  • Eventueel een speler meerdere ballen achter elkaar
drawing

Advertentie

Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner