Handbaloefeningen voor alle technieken

Advertentie

  • MO speelt pass naar RO start in tussen MA en UL
  • RO speelt pass naar RH, MO komt van de cirkel af en zet nu sper op UR, die LO mandekking geeft
  • RH speelt pass terug naar in startende RO, RO zet druk tussen MA en UL 
  • RO speelt pass naar de in startende LO
  • LO zet druk tussen MA en UL, MO heft de sper op en start in de vrije ruimte, LO speelt pass naar in startende MO
  • MO rondt af


in-starten-uit-komen-1

  • Dit heb ik nog nooit geprobeerd in een wedstrijd, maar heb het van horen zeggen. 
  • De tegenstander had één van de spelers, een lange sterke topscorer, mandekking gegeven.
  • De coach vroeg deze speler zich naar de zijlijn te bewegen en op te stellen voor de coach (een nogal kleine man)van de tegenstander, zodat de coach de wedstrijd nie meer kon volgen. 
  • Deze probeerde het spel toch te volgen door zich langs de zijlijn op en neer te bewegen, maar de speler voerde zijn opdracht perfect uit.
  • De coach had een einde aan de situatie kunnen maken door de mandekking op te heffen of om b.v . op de bank te gaan zitten, maar hiervoor in de plaats maakte hij geïrriteerd een grove fout: hij kwam het speelveld in en duwde de speler aan de kant.
  • Dit werd natuurlijk opgemerkt door de scheidsrechter en de straf volgde onmiddellijk.


gemene-man-dekking-1

Advertentie

  • Speelsters staan opgesteld zoals in tekening is aangegeven.
  • Middelste speelster uit muurtje speelt pass naar speelster voor muurtje.
  • Deze dreigt met een sprongworp.
  • De dichtbij staande verdedigster zal proberen haar aan te pakken om haar zodoende te stoppen.
  • De vrije worp wordt nu uitgevoerd:
  • LH start naar het midden in, middelste speelster speelt nu pass naar speelster voor het muurtje, de speelsters uit het muurtje gaan achterwaarts om een sper te zetten
  • De balbezitster speelt pass naar in startende LH, (HR zal LH langs de cirkel gaan volgen) dit is het sein voor de linker speelster uit het muurtje om snel van richting te
         wisselen en start naar buiten in
  • LH speelt pass naar in startende speelster
  • Deze rondt af 


wisselhoek-2

  • Tweetal speelsters (b.v. CS en MO) staan vlak bij elkaar op de vrije worplijn.
  • De binnenste speelster (MO) speelt pass naar in startende LO, de buitenste speelster (CS) start in en plaatst een sper links op MA-r
  • LH zet druk links van HR, LO zet druk rechts naast HR, waardoor er ruimte ontstaat aan de cirkel, MO maakt gebruik van de ruimte, LO speelt pass naar MO
  • MO rondt af. 


hongaarse-9-meter-worp-2

  • De speelsters stellen zich op zoals op tekening is aangegeven.
  • Vlak voor het nemen van de vrije worp start LO in naar het midden, speelster (uit muurtje) speelt pass naar MO, muurtje zet achterwaarts sper op verdedigingsblok
  • MO zet druk links van UR en speelt pass naar in startende RO
  • RO maakt gebruik van de ruimte en rondt af.


in-startende-opbouw-2


  • De oefening start als één van de aanvalsters de bal naar KP speelt.
  • De verdedigsters moeten op toegestane wijze de aanval proberen te stoppen.
  • De aanvalsters moeten proberen een doorbraak te forceren.


snelle-tegenaanval-4-tegen-3-1

Advertentie

  • Speelster voor het muurtje start in naar rechts om de verdediging te laten denken,
  • Dat aan die zijde de actie plaats zal binden,
  • Linker speelster uit het muurtje speelt
  • Pass naar in startende LH,
  • Alle speelsters uit het muurtje gaan achterwaarts en plaatsen een sper op de overeenkomstige verdedigsters.
  • LH maakt gebruik van de ruimte en rondt af


in-de-startende-hoek-2


  • 2 tallen overgooien. 
  • Steeds een stapje verder uit elkaar en overspelen zonder boog

Advertentie

  • LH speelt pass naar LO en start langs vrije worplijn in.
  • LO zet druk tussen UR en MA-r, vlak voor de vrije worplijn speelt LO pass naar de naar buiten in startende MO, LO zet sper naast UR
  • MO zet druk tussen MA-l en UL, CS zet sper op MA-r, als MA-l UL te hulp schiet speelt MO pass naar in startende LH, ander rondt MO zelf af.
  • LH rondt af.

Advertentie

Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner