Handbaloefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • handen
    • Hoog (rechts-links)
    • Laag (Rechts-links)
    • Vrij, 9 meter sprongshot
  • Twee teams, de kaarten liggen op de kop in het midden van het veld bij beide teams. 
  • De bedoeling is dat ze 1 tot 9 op volgorde hebben omgedraaid, 
    • Dus als ze niet de juiste kaart hebben omgedraaid rennen ze terug en tikken de volgende aan. 
  • Aas is 1 en dan gewoon verder 2 tot 9 
Advertentie
  • Je staat per 2. 
  • Keeper heeft bal vast, gooit deze omhoog. 
  • Partner speelt hem de bal toe, keeper speelt bal terug naar partner. 
  • Keeper vangt omhoog gegooide bal terug op.
  • Per 2. 
  • 1 doelman loopt achterwaarts - 1 doelman loopt voorwaarts. 
  • Doelman die achterwaarts loopt heeft bal achter de rug. 
  • Op gezette momenten toont de rugwaartse lopende doelman de bal zowel links als rechts en op verschillende hoogtes. 
  • Afhankelijk van de hoogte maakt voorwaarts bewegende doelman de juiste beweging.
  • Doelman springt tussen 2 lijnen op 1 been voorwaarts. 
  • Op gezette tijden springt hij zijwaarts en stopt een 'imaginaire' bal hoog. 
  • Nadien zelfde oefening op ander been.
  • 1 doelman in doel met 1 been zijwaarts gestrekt tegen de paal. 
  • Op signaal wordt er een bal in de tegenovergestelde hoek beneden gegooid. 
  • Met een snelle tussen beweging stopt doelman de bal 
Advertentie
  • Doelman staat op 5 m van zijn doel met zicht op zijn doel. 
  • Zijn partner staat achter hem en rol de bal richting doel. 
  • Doelman reageert en belet de scoringskans. 
  • Slechts vertrekken wanneer de bal gepasseerd is.
  • Twee spelers zitten naast elkaar op 6 meterlijn met het gezicht naar de andere kant van het veld. 
  • Trainer gooit vanachter een bal voor de spelers uit. 
  • Op het moment dat ze de bal zien staan ze op en dan maar kijken wie als eerste de bal heeft. 
  • Afronden aan de overkant. 


Advertentie

wissel 42

  • deze wissel is tussen de opbouw speler en de midden.
  • deze doen een 1-2tje met elkaar.
  • dit kan ingezet worden maar mag ook gewoon vanzelf gaan
Advertentie