Handbaloefeningen voor alle technieken

Advertentie

  • Verdeel over LO & RO met één bal
  • Telkens kruiswissel
    • Sprinten naar de paal 
    • Achterin de rij aansluiten 
drawing
  • Drie kinderen in een rijtje, 1 kind ervoor. 
  • De voorste van het rijtje gooit naar het kind ervoor en sluit achteraan aan. 
  • Steeds een ander kind ervoor en variëren in bijvoorbeeld met stuitje, sprongschot, 3 stappen. 
  • Je kunt er ook een wedstrijdje van maken met een ander rijtje
drawing

Advertentie

  • Bal wordt rond gespeeld
  • RO speelt de bal naar de (links instartende) MO
    • eventueel kan de MO met bal 3 (stuit) passen richting Hoek maken)
  • LH start om de instartende MO heen
  • (instartende) MO draait zich naar de omstartende LH
  • LH speelt de bal terug naar de 'oude' MO
drawing
  • Bal wordt rondgespeeld
  • RO speelt de bal naar de (links instartende) MO  
    • eventueel kan de MO met bal 3 (stuit) passen richting hoek maken
  • LH start om de instartende MO heen en rond af op doel
    • LO neemt positie van MO over
    • als de instartende MO zich naar de instartende LH draait, dan kan de LH de bal eventueel ook nog terug spelen
drawing

Het veld in opgedeeld in 5 (aanval) zones. Te weten:

  • Zone 1: RH
  • Zone 2: RO
  • Zone 3: MO
  • Zone 4: LO
  • Zone 5: LH


  • Probeer zoveel mogelijk iedere zone in de aanval bezet te houden. 
    • dus start bv, de RO in van zone 2 naar 3, dan moet de MO de positie in zone 2 overnemen
  • Let op! 
    • Dit geldt niet alleen bij een in-startende speler met bal. 
    • Ook posities van in-startende spelers zonder bal, moeten worden overgenomen.




drawing
  • MO gaat met bal richting C die links tussen 2 en 3 staat
  • MO maakt tweewissel met C
  • C speelt bal naar RO en loopt naar de rechterkant van de cirkel tussen 2 en 3
  • RO maakt dreiging richting doel
  • LO gaat naar positie MO
  • RO speelt LO aan
  • LO rondt af vanuit het midden
drawing

Advertentie

  • Verdelen over de midden opbouw, linker opbouw en rechter opbouw
  • Tegenover elke aanvaller staat één verdediger en een keeper in het doel
  • Geef aanvallend team de opdracht mee om passeerbewegingen te maken: nulpas, overhalen, afdraaien & uit de loop (als je meer kan verzinnen doen)
  • Geef verdedigend team de opdracht mee: frontaal verdedigen, op de juiste manier verdedigen
drawing
  • iedereen staat in de midden aan de middellijn
  • iedereen heeft een bal behalve de eerste speler
  • naar rechts en links uitwaaien
  • achter elkaar keeper ingooien 
  • keeper geeft aan waar

Advertentie

  • Elke aanvaller heeft een bal en er is 1 verdediger die een mat verdedigt 
  • De aanvaller passt de bal naar het aanspeelpunt en krijgt de bal terug
  • Vanuit hier maakt de aanvaller een passeerbeweging: overhaal, afdraaien, schijnpass, nulpas, op 1 been landen met lichaam mee
  • De aanvaller moet de bal op de mat drukken, wanneer je het heb gedaan loop je door de ladder
drawing

Advertentie

Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner