Handbaloefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • Je staat per 2. 
  • Keeper heeft bal vast, gooit deze omhoog. 
  • Partner speelt hem de bal toe, keeper speelt bal terug naar partner. 
  • Keeper vangt omhoog gegooide bal terug op.
  • Per 2. 
  • 1 doelman loopt achterwaarts - 1 doelman loopt voorwaarts. 
  • Doelman die achterwaarts loopt heeft bal achter de rug. 
  • Op gezette momenten toont de rugwaartse lopende doelman de bal zowel links als rechts en op verschillende hoogtes. 
  • Afhankelijk van de hoogte maakt voorwaarts bewegende doelman de juiste beweging.
Advertentie
  • Doelman springt tussen 2 lijnen op 1 been voorwaarts. 
  • Op gezette tijden springt hij zijwaarts en stopt een 'imaginaire' bal hoog. 
  • Nadien zelfde oefening op ander been.
  • 1 doelman in doel met 1 been zijwaarts gestrekt tegen de paal. 
  • Op signaal wordt er een bal in de tegenovergestelde hoek beneden gegooid. 
  • Met een snelle tussen beweging stopt doelman de bal 
  • Doelman staat op 5 m van zijn doel met zicht op zijn doel. 
  • Zijn partner staat achter hem en rol de bal richting doel. 
  • Doelman reageert en belet de scoringskans. 
  • Slechts vertrekken wanneer de bal gepasseerd is.
  • Twee spelers zitten naast elkaar op 6 meterlijn met het gezicht naar de andere kant van het veld. 
  • Trainer gooit vanachter een bal voor de spelers uit. 
  • Op het moment dat ze de bal zien staan ze op en dan maar kijken wie als eerste de bal heeft. 
  • Afronden aan de overkant. 


Advertentie

wissel 42

  • deze wissel is tussen de opbouw speler en de midden.
  • deze doen een 1-2tje met elkaar.
  • dit kan ingezet worden maar mag ook gewoon vanzelf gaan

Wissel: RUNNER

  • de midden zet de runner in, en roept runner + de persoon in de hoek van de kant waar de wissel plaats vind
  • de bal gaat nog een keer rond en dan gaat de hoek waar de wissel is ingezet rennen langs de verdediging
  • de opbouw die de bal van de hoek heeft gehad slaat het midden over en gooit meteen naar de andere opbouw
  • die opbouw maakt een dreiging op doel waardoor de verdediging uitstapt en de hoek de bal zo aangespeeld achter deze man kan ontvangen
  • cirkel blokt dan het midden
Advertentie

aanval - verdediging

  • rondspelen en dreigen naar doel/verdediger
  • 1 vd hoekspelers speelt de bal naar de andere hoekspeler
  • de rond af op doel of speelt naar de opbouwspeler
  • als niet lukt, dan gewoon blijven aanvallen en rondspelen
  • zowel links als rechts 
Advertentie