Handbaloefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • 1 doelman in doel met 1 been zijwaarts gestrekt tegen de paal. 
  • Op signaal wordt er een bal in de tegenovergestelde hoek beneden gegooid. 
  • Met een snelle tussen beweging stopt doelman de bal 
  • Doelman staat op 5 m van zijn doel met zicht op zijn doel. 
  • Zijn partner staat achter hem en rol de bal richting doel. 
  • Doelman reageert en belet de scoringskans. 
  • Slechts vertrekken wanneer de bal gepasseerd is.
Advertentie

wissel 42

  • deze wissel is tussen de opbouw speler en de midden.
  • deze doen een 1-2tje met elkaar.
  • dit kan ingezet worden maar mag ook gewoon vanzelf gaan

Wissel: RUNNER

  • de midden zet de runner in, en roept runner + de persoon in de hoek van de kant waar de wissel plaats vind
  • de bal gaat nog een keer rond en dan gaat de hoek waar de wissel is ingezet rennen langs de verdediging
  • de opbouw die de bal van de hoek heeft gehad slaat het midden over en gooit meteen naar de andere opbouw
  • die opbouw maakt een dreiging op doel waardoor de verdediging uitstapt en de hoek de bal zo aangespeeld achter deze man kan ontvangen
  • cirkel blokt dan het midden

aanval - verdediging

  • rondspelen en dreigen naar doel/verdediger
  • 1 vd hoekspelers speelt de bal naar de andere hoekspeler
  • de rond af op doel of speelt naar de opbouwspeler
  • als niet lukt, dan gewoon blijven aanvallen en rondspelen
  • zowel links als rechts 
  • partij
  • 2 teams, gelijke aantallen
    • evt. zonder break
    • evt. zonder stuiteren
    • evt. gemengde teams
Advertentie

Iedereen een bal en stuiteren door 6 meter gebied. Verschillende oefeningen doen:

  • bal af en toe door de benen stuiteren
  • bal achter de rug langs stuiteren
  • bal van iemand anders proberen weg te tikken.
  • Op de plek stuiteren, al stuiterend zitten, dan liggen en dan weer staan.
  • Met de verkeerde hand stuiteren 


Variant met het fluitje: 

  • 1 keer fluiten is met verkeerde hand gaan stuiteren, 
  • 2 keer fluiten is de bal overspelen naar iemand die je ziet, 
  • 3 keer fluiten is snel naar de zijlijn stuiteren met de bal en weer terug. 
  • 2 Opbouwers spelen de bal in een rustig tempo naar elkaar waarbij telkens voorwaartse dreiging wordt gemaakt.
  • De verdediger voert een correcte verdedigingshouding uit.
  • Uitstappen / invoegen Loopweg
  • zijwaarts schuiven / zijwaarts lopen\
  • De verdedigers schuiven continu heen en weer en geven rugdekking wanneer er aan de andere kant wordt aangevallen. 


Variatie: Uiteindelijk zelf doorgaan en afronden (één van de trainers kan dan de bal aanspelen)

  • Aandachtspunten aanval:
    • Doelgericht te werk gaan.
    • Zuivere passes
    • Druk zetten
    • Goede schijnbeweging aanleren


uitstappen-invoegen-2

Advertentie
  • Afsluiting van de training de twee teams tegen elkaar laten spelen. 
  • Hierbij coachend naar ze toe, maar wel het spel laten lopen. 
  • Wijzen op de druk die ze moeten zetten en op het aansluiten. 
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner