Handbaloefeningen voor alle technieken

Advertentie

warmlopen-met-bal-8

Voortbewegen met bal

  • Tippen (rechts, links of afwisselend)
  • Bal rollen, oppakken, rollen
  • Bal omhoog gooien, (evt 1x laten stuiten), opvangen
  • Achter rug omhoog gooien, voor weer opvangen
  • Bal om heup heen cirkelen
  • Bal onder knie door bij elke pas
  • Idem, met knieheffen
  • Voetbaldribbel
  • Bal voor je houden en lopen / hakken-billlen / knieheffen
  • Werpschijnbewegingen maken in loop
  • Passeerbewegingen maken in loop
Advertentie

Met druk van links of rechts uitspelen. (ligt aan het aantal beschikbare speelsters of we 6 tegen 6 spelen of minder). Wanneer je op doel schiet maar mist moet je jouzelf 5 keer opdrukken. 

  • er zijn 3 tikkers. 
  • de overige spelers stuiteren naar de middenlijn, 
  • de tikkers proberen de bal weg te tikken.
  • stoeprand in doel. 
  • proberen op de rand te gooien en weer op te vangen.
  • In verschillende vormen: 
    • gewoon 
    • sprongschot 
    • met verdediging en schijnbeweging 
    • met verdediging en eroverspringen 
    • in 2 tallen met 1 verdediging
Advertentie
  • Overgooien met bal (2 personen)
  • Rechter/linkerhand overgooien
  • In beweging
  • Achterlangs

Wie heeft als eerste 21 punten?
Shootouts

  • Een doelpunt > punt voor de spelers.
  • Houdt de keeper de bal tegen > punt voor de keeper.
  • Wie als eerste 21 punten heeft, is de winnaar. 
Advertentie
  • 1 na wijzen van de bal.
  • 2 in de loop mee geven.
  • 3 variëren met strek worp en met stuit


ruit-lopen-oef-1-3

Advertentie