Handbaloefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • 2 verdedigers, 
  • 1 linker/rechteropbouw, 
  • 1 middenopbouw tbv aanspelen 
  • linker zijde: 
    • opbouwer en middenopbouwe spelen rond. 
    • Circelloper staat links van midden achter verdediger.  
    • Linkeropbouwer komt in naar midden, 
    • circelspeler zet sper, 
    • midachter komt uit , 
    • cirkel loper draait 
    • en ontvangt bal van opbouwer en rond af.

volg-je-pass-2

Organisatie:

  • Maak 5 gelijke groepen, 1 groep bij elke zijkant en 3 in het midden.
  • Zorg dat beide zijkanten meerdere ballen hebben.
  • Zet 2 verdedigers (rood) net binnen de 9 meter lijn.


Verloop:

  • B1 speelt naar B2
  • B2 rent naar de bal en speelt naar B3
  • B3 speelt naar B4 en B4 probeert te scoren.
  • Ondertussen moet B1 de bal achterna om de verdedigers te helpen.
  • Herhaal vervolgens van links naar rechts.


Aandachtspunten:

  • Wissel elke 2 minuten posities met de klok mee, na 10 min heeft iedereen dan elke positie gespeeld.
  • Pass snel en accuraat, als de verdedigers de bal krijgen stopt de oefening en begin je opnieuw van de andere kant.
Advertentie
  • 2 tallen overgooien. 
  • Lange stuk rustig, 
  • korte stuk sprint 
  • 2x over stuiteren.
  • 2 teams, proberen bal op de mat te drukken (op korte kant van het veld)
  • na een punt, neemt tegenstander beginworp op de mat 
  • verdedigers mogen niet op de mat komen
  • Variaties:
    • bal eerst over de achterlijn voor je punt kunt scoren
    • zijlijnen is uit (bal voor tegenstander)
    • niet tippen
  • 3 lijnen paar meter uit elkaar. 
  • Elke lijn heeft een naam (appel peer of banaan). 
  • De kinderen beginnen op een lijn. 
  • Trainer roept een fruitsoort en de kinderen moeten zo snel mogelijk naar die lijn rennen.

partijvorm-1


Twee ploegen ieder op een eigen helft.
De naam noemen van een willekeurige speler aan de overkant en dan overpasen


Variaties

  • invoeren van een neutrale zone voor de lijn
  • schotvariatie
  • aantal maal verplichtoverspelen
Advertentie
  • Rechterhoekspeler loop naar de buitenste verdediger aan de ander kant en zet een rug sper. 
  • De linkeropbouw met bal dreigt op de 2e verdediger, 
  • maakt sprongschot naar het midden en speelt naar sperrende speler, sperrende speler rond af. 
  • Ladder op tempo! alles met bal in twee handen boven het hoofd
  • Na ladder sprinten naar pion aan de overkant.
  • Vanaf daar schuin schuiven heen en weer van pion naar pion
  • dan over 6 banken op-op en af-af
  • dan afronden vanaf 9 mtr
  • verdediger haalt bal op en gaat mee in circuit
  • aanvaller wordt verdediger
Advertentie
  • zet een vierkant uit, de grootte van het vierkant kan variëren. 
  • laat bij elke pion 1 speler plaats nemen. 
  • op 1 positie moeten 2 speler staan.  
Advertentie