Handbaloefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • 2 tallen overgooien. 
  • Lange stuk rustig, 
  • korte stuk sprint 
  • 2x over stuiteren.
  • 2 teams, proberen bal op de mat te drukken (op korte kant van het veld)
  • na een punt, neemt tegenstander beginworp op de mat 
  • verdedigers mogen niet op de mat komen
  • Variaties:
    • bal eerst over de achterlijn voor je punt kunt scoren
    • zijlijnen is uit (bal voor tegenstander)
    • niet tippen
Advertentie

partijvorm-1


Twee ploegen ieder op een eigen helft.
De naam noemen van een willekeurige speler aan de overkant en dan overpasen


Variaties

  • invoeren van een neutrale zone voor de lijn
  • schotvariatie
  • aantal maal verplichtoverspelen
  • Rechterhoekspeler loop naar de buitenste verdediger aan de ander kant en zet een rug sper. 
  • De linkeropbouw met bal dreigt op de 2e verdediger, 
  • maakt sprongschot naar het midden en speelt naar sperrende speler, sperrende speler rond af. 
  • Ladder op tempo! alles met bal in twee handen boven het hoofd
  • Na ladder sprinten naar pion aan de overkant.
  • Vanaf daar schuin schuiven heen en weer van pion naar pion
  • dan over 6 banken op-op en af-af
  • dan afronden vanaf 9 mtr
  • verdediger haalt bal op en gaat mee in circuit
  • aanvaller wordt verdediger
  • tweetallen liggen naast elkaar en vormen een grote kring. 
  • Er is 1 tikker en 1 iemand die getikt dient te worden. 
  • Wanneer diegene naast een tweetal gaat liggen kan hij niet meer getikt worden.
  • Degene die aan de andere kant van het drietal ligt kan nu getikt worden en moet dus zsm opstaan en gaan rennen. 
  • Wanneer iemand getikt word is hij de tikker. 
Advertentie
  • Springplank op 9-meterlijn. 
  • Spelers worden aangespeeld mogen dan 3 passen maken waarbij de laatste pas voor op de springplank komt. 
  • Afzetten en met sprongworp op doel schieten.
  • Letten op:
    • goede been afzetten,
    • omhoog afzetten, 
    • houding arm
  • Drie spelers lopen naast elkaar. 
  • Zij heffen hun knieën. 
  • De middelste speler heeft twee ballen in de lucht. 
  • De linker en rechterspeler raken de bal van de middelste speler aan. 
  • De tweede bal wordt in de lucht gehouden om vervolgens tegen het linker of rechterbeen aangetikt.
Advertentie
  • Spelers staan op een rij met het gezicht naar het doel. 
  • Trainer gooit de bal over de speler heen. 
  • Op het moment dat de speler de bal ziet draait deze een rondje en pakt de bal om op doel te schieten.
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner