Handbaloefeningen
- maak meedere teams van 5, 4 of 3 spelers / afhangelijk van de aantal spelers op de training
- 2 teams beginnen tegen elkaar te spelen
- wie scoort speelt verder, wie niet scoort verlaat het veld en een nieuw team komt op het veld
- geef verschillende opdrachten mee aan het begin, bijv. altijd een wissel moet erin zitten, zonder steuten of 10seconden regel dubbele score....
- Keeper ,en speler op 9 meterlijn ,2 pionnen .
- Ik speel aan speler gooit terug tik daarna pion 1 aan en vangt daarna de bal .
- Gooit weer terug , tikt pion 2 aan vangt de bal en draait om en gooit op doel .
- over het hele veld
- met grote aantal van spelers
- 2 teams maken
- voetbal met een lichte bal
- handbal met variaties
- scoren alleen met "kopbal"
- scoren alleen neerleggen achter de lijn
- scoren een speler gooit de bal andere moet met voet in goal schieten
- variaties
- andere bal bijv. tennisbal, lichte bal ....
- Keeper in doel,
- rest van de spelers hebben een bal en verdelen zich op linke rechte opbouw
- 1 of 2 speler staan in de midden om aan te spelen
- speler speelt de bal naar de MO dan voetewerk over de huurden (3, overheen sprengen) dan bal terugkrijgen, links rechts actie en op doel schieten)
- na doelpoging sprint men om de kegels heen en gaat de bal halen en sluit andere zijden weer aan
- midden- li/re hoog-li/re midden- li/re laag- diagonaal-stuit- vrij
- RH speelt pass naar in starende RO
- RO zet druk tussen UL en MA-l (zo dicht mogelijk bij UL), RO speelt pass naar in startende MO, RH start naar midden in, RO zet sper op UL
- MO zet druk tussen MA-r en UR, MO maakt een schijnworp en speelt pass naar in startende RH, CS zet sper op MA-I
- RH maakt gebruik van het “poortje” en rondt af
- 6 pionnen / 2 x 2 pionnen ca 5 a 6 m uit elkaar op de hoogte van 11 a 12m / 2 pionnen aan op de hoogt van 7m om het veld af te grenzen / zie afbeelding
- spelers gaan zich opdelen in 2 teams / 1 team heeft hesjes aan
- 1 aanspeelpunt op de middellijn met alle ballen
- spelers gaan achter een pion staan diagonaal van elkaar
- eerste speler met en zonder hesje starten te gelijk sprintend van 1 naar de andere pion en passeren de pion en sprinten nog een keer
- naar de 2e sprint ontvangt 1 speler de bal en gaat 1:1 tegen de andere speler
- maak 3 teams van 4-5 spelers
- over het hele veld
- team A begint tegen team B te spelen
- zonder stuiten of een wissel moet bij zitten of...10 seconden regel
- het team wat scoort speelt verder
- het team wat niet scoort gaat eruit en hiervoor komt team C erin
- 10 min - 15 min wie de meesten goals heeft wint
- Verdeel over LO & RO met één bal
- Telkens kruiswissel
- Sprinten naar de paal
- Achterin de rij aansluiten
Het veld in opgedeeld in 5 (aanval) zones. Te weten:
- Zone 1: RH
- Zone 2: RO
- Zone 3: MO
- Zone 4: LO
- Zone 5: LH
- Probeer zoveel mogelijk iedere zone in de aanval bezet te houden.
- dus start bv, de RO in van zone 2 naar 3, dan moet de MO de positie in zone 2 overnemen
- Let op!
- Dit geldt niet alleen bij een in-startende speler met bal.
- Ook posities van in-startende spelers zonder bal, moeten worden overgenomen.
- iedereen staat in de midden aan de middellijn
- iedereen heeft een bal behalve de eerste speler
- naar rechts en links uitwaaien
- achter elkaar keeper ingooien
- keeper geeft aan waar
- Maak zestallen onderverdeeld in tweetallen
- Elk zestal heeft 1 bal
- Blauw zal aanvallen tegen rood die zullen verdedigen. Hierbij probeert het blauwe tweetal de bal te drukken achter de zijlijn.
- Wanneer dit gebeurt is pakt het rode tweetal de bal op en gaan nu aanvallen aan de overkant bij het witte tweetal die nu de verdedigers zijn
