Handbaloefeningen voor de techniek aanval

Twee ploegen ieder op een eigen helft.
Middellijn is een lijn.
Men tracht de bal zodanig over de lijn door te werpen dat hij over de achterlijn gaat.
De lijn mag niet wordengeraakt. Wie scoort hetmeest?

Variaties

• invoeren van een neutrale zone voor de lijn
• schotvariatie
• aantal maal verplichtoverspelen

• Verdediger staat op 9 meter
• Aanvaller werpt bal naar trainer
• Die gooit terug waarbij de speler vangt in een null pass, en probeert lopend voorbij de verdediger te komen
• De verdediger vangt fysiek op, waarna de aanvaller naar achteren gaat en probeert dribbelend voorbij de verdediger te komen
• Let op het aantal passen!

• 2 keepers
• 2 spelers op de cirkel, gooien de bal naar de trainer.
• Spelers gaan lopen, krijgen de bal van de trainer en gaan al overspelend naar de overkant om af te ronden. Eventueel met beweging naar binnen.
• In 2 groepen.

• 4 pionnen, voor 2 startpunten en hoekschot / zijschot.
• 2 startplekken, in hoek en voor, links of rechts.
• 1e station: In hoek bal via grond aan-stuiteren of gooien, dan laten indraaien en ver sprongschot - keeper uit laten lopen.
• 2e station vanaf zijlijn, bal aangooien en sprongschot

• Trainer staat ietwat bij links de cirkel
• Markering bij de cirkel, en vanaf startpositie op 9 meter lijn naar het midden van de cirkel
• Speler gooit bal naar trainer 
  • loopt naar markering 1
  • loopt naar achteren naar startpositie
  • loopt via lijn naar cirkel en schiet (eventueel met keeper)

• Als er een doelpunt is gemaakt, loopt de cirkel speler zo snel mogelijk richting de middenlijn met zijn of haar gezicht richting het doel. 
• Ontvangt de bal van keeper. 
• Gooit de bal naar de midden na het fluitsignaal.
• Midden opbouw roept direct insnijden rechts. 
• De rechter opbouwer neemt vanaf de middenlijn al dribbelend de bal mee richting het doel en loopt op volle snelheid richting de linker opbouwpositie.
• De linker opbouwer start in zonder bal en komt kruislinks achter de rechteropbouwer en ontvangt de bal van de rechter opbouw met de rechter hand. 
• Eerst oogcontact maken dan spelen. 
• De midden opbouw neemt de rechter opbouw positie over en de linker opbouwer de midden positie. 
• Hier vanuit kan er een gat zijn gevallen, zodat de midden kan afronden of er kan gewoon weer verder worden gespeeld.
  
  

• Twee rijtjes tegenover elkaar langs de zijlijn.
• Ieder aan een kant tegenover een paal die op het midden tussen de zijlijnen in staan.
• Aan weerszijden starten twee speelsters in zonder bal.
• Ontvangen een bal in de loop net voor de palen van speelster langs de zijlijn.
• Maak een o pas side pas frontpas en speel daarna de bal door naar de speler achter de zijlijn.
• Eerst 0 pas side step frontpas naar links.
• Na een paar rondes wisselen naar rechts.

• De midden opbouw gaat de linker en de rechter opbouwer halen.
• Bal wordt rond gespeeld in een aanval situatie 5 spelers, eerst zonder verdediging.
• Bal gaat 1 of 2 keer rond en de midden speler noemt de naam van degene die zij gaat halen.
• Midden start schuin in en de opbouwer komt achterlangs en schiet op doel.
• Snel en goed aanspelen.

• Tweetal speelsters (b.v. CS en MO) staan vlak bij elkaar op de vrije worplijn.
• De binnenste speelster (MO) speelt pass naar in startende LO, de buitenste speelster (CS) start in en plaatst een sper links op MA-r
• LH zet druk links van HR, LO zet druk rechts naast HR, waardoor er ruimte ontstaat aan de cirkel, MO maakt gebruik van de ruimte, LO speelt pass naar MO
• MO rondt af. 

• Groen passt 2 - 1 - 2 en schiet op doel.
• na gooi op goal ben je kaatser, na kaatsen ben je keeper
• 3-1-3 en schiet op doel.

• Organisatie:
• 10 speelsters per doel plus keeper
• één aanspeelpunt in LH of RH één verdediger op 8/9 meter (werparmzijde LO/RO verdedigen) Twee speelsters LO/RO twee speelsterd MO en twee cirkel speelers (Midden)
• Alle ballen op de midden opbouw.

• Uitvoering:
• Mo start in met bal en speelt naar de rechter opbouw, instartende RO speelt bal naar RH (aanspeel punt) Ro ontvangt bal van RH na boogvormige contrabeweging en speelt cirkel 
• kan met strekworp en (stuit).
• Cirkelspeler sluit af. 

• Aanwijzingen:
• Juiste timing, snelle functie wissel;
• Kort weg draaien;
• Heup hoogte stuit pass.