Handbaloefeningen voor de techniek aanval
- LO zet druk op UR en speelt pass naar in startende MO
- RH zet druk naar hoek en maakt richtingwissel naar binnen, MO zet druk op midden blok en speelt pass naar in startende RH, RO start in tussen UR en MA-r om ruimte voor RH te creëren
- RH rondt af
- 3 verdedigers met hesjes - 4 aanvallers.
- 4 markers op de grond - zie tekening - ongeveer positie aanvallers.
- De aanvallers proberen, door goed samenspel met de hoekspelers, de bal op de grond in de 6 meter te krijgen. Niet gooien maar neerleggen - 1 punt.
- De verdedigers proberen een aanvaller die de bal heeft aan te raken - 1 punt.
- Vooral elkaar vrij spelen, geen passeerbewegingen en dergelijke.
- Per 3 tal 1 bal.
- Verdelen over de breedte van de zaal.
- Midden speler brengt de bal op in hoog tempo en speelt rond.
- Degene die bij de 9 meterlijn is rondt af.
- Variatie:
- Een wissel inzetten vanaf de middenlijn.
- Middenspeler gaat voor de rechteropbouw langs en speelt af.
- Linkeropbouw start in voor de rechteropbouw langs en rond af.
- Mag van beide kanten ingezet worden.
- Mini veld / 1 bal
- Verdeel de groep in 2 gelijke team (ieder team begint op de achterlijn van het miniveld)
- Probeer (dmv overspelen/vrijlopen) de bal achter de achterlijn van de tegenstander te krijgen.
- Team die niet in balbezit is, probeert de bal te onderscheppen/wegtikken/af te pakken
- (je kunt de oefening moeilijker maken, door een zachte bal te gebruiken (niet stuiteren) en lopen (3-passen) te verbieden)
Twee ploegen ieder op een eigen helft.
De naam noemen van een willekeurige speler aan de overkant en dan overpasen
Variaties
- invoeren van een neutrale zone voor de lijn
- schotvariatie
- aantal maal verplichtoverspelen
- 3 rijen stellen zich op op ca 13 meter van het doel, op de opbouwposities.
- De eerste speler van een rij loopt steeds op naar de 11 meter en speelt over naar de dichtstbijzijnde opbouwer(vooraan in de rij), en sluit weer achter aan.
- Let op voortdurende beweging, actief, voorwaarts bewegend vangen.
- Je hebt 2 teams op een volleybalveld met aan de achterkanten van het veld allebei een klein goal.
- Er staat aan allebei de kanten 1 speler en de andere spelers staan aan de zijkant van het veld.
- 1 speler gooit de bal op het goal van de tegenstander de speler die gooit gaat uit het veld en een andere speler van het team gaat erin.
- De keeper pakt de bal en gooit dan op goal en gaat eruit.
- Zo gaat het de hele tijd door.
- Als je scoort krijgt je team een punt.
- Met een sprongschot mag je niet over de middellijn heen landen en je mag dus niet over de middellijn heen.
- MO speelt pass naar instartende RO
- RO zet druk naar links, MO zet met LO een wissel zonder bal in (hierdoor zal waarschijnlijk MV MO volgen, CS gaat langs cirkel voor druk op UL (hierdoor zal waarschijnlijk MA CS volgen, RO speelt pass naar instartende LO
- LO maakt gebruik van de ontstane ruimte en rondt af
- MO start naar links in, LO speelt pass naar in startende MO
- MO gaat verder hoek in en speelt pass naar achter langs startende LH, LH zet druk voor UR, LO start in naar midden
- LH speelt pass naar in startende LO
- LO zet druk links van MA-l en speelt pass naar in startende RO, CS zet sper op MA-r, LO zet sper op MA-l, LH start in naar midden
- RO speelt pass naar in startende LO
- LO rondt af vanaf cirkel
- MO speelt bal naar RO of LO, opbouw start in richting hoek en hoek komt inlopen.
- Opbouw speelt bal nabij zijlijn aan hoekspeelster aan en deze zet druk tussen 1 en 2 en speelt de bal naar het MO
- LH of RH gaat NIET doorlopen naar de cirkel - hoeken gaan terug naar hun positie en gaan diep staan
- MO (die de bal heeft) zet druk op de verdediging en speelt door naar LO of RO die weer druk zet tussen 1en2 en speelt de hoek vrij
- Bal wordt rond gespeeld
- RO speelt de bal naar de (links instartende) MO
- eventueel kan de MO met bal 3 (stuit) passen richting Hoek maken)
- LH start om de instartende MO heen
- (instartende) MO draait zich naar de omstartende LH
- LH speelt de bal terug naar de 'oude' MO
- Bal wordt rondgespeeld
- RO speelt de bal naar de (links instartende) MO
- eventueel kan de MO met bal 3 (stuit) passen richting hoek maken
- LH start om de instartende MO heen en rond af op doel
- LO neemt positie van MO over
- als de instartende MO zich naar de instartende LH draait, dan kan de LH de bal eventueel ook nog terug spelen
