Handbaloefeningen voor de techniek aanval

• LH zet druk op HR en speelt pass naar in startende LO
• LO zet druk op UR en speelt pass naar in startende MO
• MO zet druk op MA-r en speelt pass naar in startende RO, CS zet sper op MA-l, MO maakt richtingwissel naar rechts
• RO zet druk tussen UL en HL en speelt pass naar in startende MO
• MO rondt af

• Alle spelers verdelen zich over de linker en rechterhoek (wel in tweetallen)
• Spelers in de linkerhoek hebben een bal
• De trainer roept ja en op dat moment gaan ze samen break out lopen. 
• De LH speelt de bal en loopt richting doel om RH te helpen
• Eerst zonder verdediger, dan een verdediger en dan twee verdedigers

• MO speelt pass naar LO, CS start in richting LO
• LO zet druk rechts van UR en speelt pass naar in startende CS
• CS gaat langs UR en speelt pass naar de in startende LO
• LO zet druk tussen MA-l en MA-r, gelijktijdig zetten RH druk op HL en RO druk op UL, LO speelt pass naar in startende MO
• MO gaat tussen MA-l en UL en rondt af.

• MO speelt pass naar in startende RO
• RO zet druk richting hoek, waardoor HL waarschijnlijk met RO mee gaat, RH zet sper op UL, CS start naar buiten in, RO speelt pass naar in startende CS
• CS rondt af vanaf cirkel

• Bal weg MO-LO-MO-RO
• als MO passt naar RO loopt MO naar LO, LO loopt achterlangs MO en ontvangt van RO de bal en rond op 9m af
• dit ook andere kant spelen
• als MO passt naar LO loopt MO naar RO, RO loopt achterlangs MO en ontvangt van LO de bal en rond op 9m af
• VARIATIES: 
  • eerst met 1 speler in de dekking = blokken van de sprongschot 
  • dan met 3 verdedigers waar omkomende spelers zelfs optie moet zien wat te doen, afspelen, zelfs gaan...
  • 3 verdedigers, 4 aanvallers = MO,LO,RO +cirkel 

4 spelers in  het veld, 4 in wisselpositie, verdediging met wie over is

keepers met hesjes

Vraag: hoe heten de posities

- let op rol keeper - specialist die buitenspelers aanspeelt - die weer lijnspeler bedienen

Na aanval: losse wissel of blokwissel - neem de korste route!

• RO start in naar midden met bal om UL mee te trekken en speelt pass naar RH, MO start achter langs RO naar buiten in om tussen UL en HL uit te komen
• RH speelt pass naar in startende MO
• MO maakt gebruik van de vrije ruimte en rondt af

• Op de linker en rechteropbouw liggen 3 schuimblokken. 
• Iedereen verdeelt zich achter de schuimblokken op de linker en rechteropbouw. 
• Je speelt mij de bal aan op de 9 meter en loopt zijwaarts over de schuimblokken heen. 
• Dan krijg je de bal terug en zet je drie stappen en gooi je op het doel.

• Pass B2 - B6 - B2 - B1 - B2 en schiet op doel.
• R1 probeert te blocken.
• Idem over de andere kant
  • blocken met 2spelers
  • komend uit een twee wissel MO met  LO of RO

• Marker op 6 meter, iets links.
• Lijntje van 3 markers iets rechts daarvan.
• Speler gooit trainer aan.
• Loopt voor en achterwaarts om eerste marker.
• Aangekomen bij het lijntje vangt de speler zonder te stoppen de bal en rondt af langs de lijn.

• Zig-zag partoon met platte markers: voor en achteruit lopen, let op lichte pas, vooral voorvoet.
• Dribbel daarna naar:
  • Doeltje aan zijkant naast middellijn, zet er een bank voor. Maak sprongschot.
  • Links van het doel 5 pionnen: dribbelslalom
  • Maak koprol op de mat.
  • Vervolgens naar rechts, staat een pion op 6 meter, zeer schuin voor het doel. Maak sprongschot op 2 pionnen die in het doel staan.

• 3 opbouw rijen
• 1 verdediger op de 6 aan de linker kant en 
• 1 verdediger wacht binnen de cirkel bij de trainer

• Linker opbouw rijtje heeft een bal.
• Linker opbouw legt druk richting het doel en speelt de bal door naar de midden opbouwer.
• De midden opbouwer legt lichte druk richting het doel en speelt de bal door naar de in startende rechter opbouwer.
• De rechter opbouwer maakt een 0 pas naar binnen en speelt de bal naar de in startende midden opbouwer.
• De midden opbouwer legt nu goede druk en op dit moment zegt de trainer ja en de verdediger die op de cirkel staat moet snel naar achteren gaan de trainer een hand aantikken en snel terug te gaan.
• Bij terugkomst op de cirkel gaat de linker opbouwer één tegen één en rond af op het doel. 
  • Ben je aan de beurt geweest dan 1 positie doorschuiven en achteraan bij een rijtje aansluiten.
• Verdedigers wisselen elkaar af. 
• Als ze een paar keer één tegen één zijn geweest: 
  • Dan afwisselen van twee nieuw verdedigers.