Handbaloefeningen voor de techniek aanval

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

RO speelt pass naar MO
MO zet druk op UR, LH, die “man”-dekking heeft, start in, waardoor UR LH volgt, Hierdoor zal UR geblokkeerd worden door de eigen HR, LO start in achter LH langs en MO speelt pass naar de startende LO
LO rondt

hoek-en-opbouw-tegen-man-dekking--1

Voeg toe aan training

2 spelers tegenover elkaar, met tennisbal.
Bovenarm vasthouden en bal overspelen met onderarm/ pols.
Overspelen met heupworp.
Trainer staat middenvoor op 7 meter.
Speler gooit vanaf 11/ 12 meter de bal aan, loopt op, vangt de bal en schiet onder armen trainer door, met zijwaarts schot.
Let op lage lichaamshouding.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Aan beide kanten stelt zich een keeper en opbouw op.
1e keeper gooit bal naar opbouw die met z'n drieën een fast break lopen.
Is de opbouw bij de 6 meter aan de overkant, dan start de keeper aan die kant de break op.
Variatie: wissel van LO of RO naar MO.

Voeg toe aan training

Snelle midden uit.
De midden ontvangt de bal en roept insnijden rechts of links.
Nu vanaf rechts
Rechters opbouw neemt de bal dribbelend mee naar voor en loopt richting de linker opbouw.
De midden neemt de rechter opbouw positie over.
De linker opbouw komt achterlangs de rechteropbouw en neemt de positie van de midden opbouw over.
Rechteropbouw speelt bal aan met rechter arm.
Eerst oogcontact dan bal spelen.
Insnijden rechts gaat precies het tegenovergestelde.
De linker opbouwer die richting de rechteropbouw gaat speelt de bal met de linker arm aan de achter langskomende rechteropbouwer.

Voeg toe aan training

Midden opbouwer speelt de instartende linker opbouw aan
De linker opbouw maakt een paseer beweging naar binnen en speelt de doelverdediger in de handen aan
De beide verdedigers starten met break lopen
De midden opbouwer gaat de achtervolging in om de bal te onderscheppen
De doelverdediger speelt de linker breakloper aan
De breaklopers spelen de verdediger uit
De vrije speler rond af

omschakeling-naar-tweede-fase-2-2-1

Voeg toe aan training

Hoekspeelster speelt naar de buiten opbouwster.
Buiten opbouwster speelt de bal op in startende midden opbouwster.
De midden opbouwster speelt in startende hoek aan en loopt door naar de cirkel om tegen de 2e verdedigster een rug-sper, aan de binnenkant, te zetten.
Hoekspeelster speelt in startende buiten opbouwspeelster aan.
Deze schiet in de handen van de doelverdedigster.
De verdedigende hoekspeelster start met breaklopen en ontvangt de bal van de doelverdedigster en rond af.

positiewisseling-aanval-met-omschakeling-fast-break-1

Voeg toe aan training

Doelverdedigster brengt de bal in het spel.
De twee aanvallende speelsters brengen de bal op en spelen de verdedigsters uit.
Bij de middenlijn wordt de bal aan de volgende twee aanvallende speelsters gespeeld.
Ook deze twee aanvallende speelsters brengen de bal op en spelen de verdedigsters uit.5.
Aanvallende speelsters gaan voor het schot.
Tip: start de oefening met één verdedigster aan beide kanten.

snel-bal-opbrengen-in-twee-fases-2-2-1

Voeg toe aan training

De buitenopbouwspeelster speelt de bal aan de midden opbouwster.
De middenopbouwster maakt een enkelvoudige wissel met de andere buitenopbouwspeelster.
De omkomende opbouwspeelster speelt de doelverdedigster aan in de handen.
De verdedigende hoekspeelster starten met de break.
De twee speelster van de enkelvoudige wissel schakelen om, om de tegenaanval te verdedigen.
Doelverdedigster speelt de break.
Hoekspeelsters spelen de tegen aanval uit en gaan voor het schot.

positiewisseling-aanval-en-omschakeling-fase-2-2-2-1

Voeg toe aan training

LO start met bal in naar het midden en speelt achterwaartse pass naar achterlangs in startende MO
MO zet druk op HR en speelt pass naar achterlangs startende LH, LO start verder in
LH speelt pass naar weg startende LH, CS zet sper op MA-l, RO zet druk tussen UL en HL
LO maakt gebruik van de ontstane ruimte en rondt af.

wissel-opbouw-vervolgs-1

Voeg toe aan training