Handbaloefeningen voor de techniek balcontrole

• Trainer staat ietwat bij links de cirkel
• Markering bij de cirkel, en vanaf startpositie op 9 meter lijn naar het midden van de cirkel
• Speler gooit bal naar trainer 
  • loopt naar markering 1
  • loopt naar achteren naar startpositie
  • loopt via lijn naar cirkel en schiet (eventueel met keeper)

• 2 groepjes  gaan in een rij staan achter een pylon
• Iedereen heeft een bal
• Een voor een Dribbelend heen, 3 pas stuit terug

• Dribbel-slalom om pylonnen  heen
• Achter de pionnen gooien op  een tchouk, 
• Dribbel-slalom terug

• Tweetal speelsters (b.v. CS en MO) staan vlak bij elkaar op de vrije worplijn.
• De binnenste speelster (MO) speelt pass naar in startende LO, de buitenste speelster (CS) start in en plaatst een sper links op MA-r
• LH zet druk links van HR, LO zet druk rechts naast HR, waardoor er ruimte ontstaat aan de cirkel, MO maakt gebruik van de ruimte, LO speelt pass naar MO
• MO rondt af. 

• Om de pionnen heen lopen, steeds voor de pion de bal doorspelen. 
• Na de laatste pion achteraan aansluiten.

• Er wordt een vierkant gemaakt met 4 pionnen.
• De spelers staan binnen dit vierkant en moeten ballen die er in geworpen worden in beweging houden.
• Let op de spelers moeten goed samenwerken want ze mogen een bal maar 1 keer aanraken en dan door naar een andere bal.

1. Dribbel om 4 hoedjes heen (voor het doel langs)
2. 3 koprollen met bal op mat
3. Spring met 2 voeten over  3 dubbele hoedjes heen
4. Dribbel via de 9 meter lijn naar het aan de zijkant opgesteld doel, speel de bal af naar de trainer,  vang hem weer en schiet op pionnen in het doel.

1. Je mag de bal maar 2x achter elkaar aan raken met je lichaam (armen/benen/voeten/hoofd). Daarna mag je hem niet meer aanraken totdat een andere speler de bal heeft aangeraakt
2. Je mag dus zowel voetballen als slaan naar de bal
3. Raak je de bal een 3e keer is de bal voor de tegenstander (vrije bal)

• Probeer te scoren op in 1 van de doeltjes
• Gescoord? Bal voor de tegenstander

• 2 of 3 ballen tegelijkertijd spelen (afhankelijk van de groepsgrootte)
  • Verbindt regels aan de verschillende ballen
    • voorbeeld: voetbal alleen koppen, handbal alleen met je voet spelen etc.
• Varieer in de plaatsen waar de goaltjes staan (mat/duck out/reclamebord) 
• Varieer in het aantal plaatsen waar gescoord kan worden

• zet een vierkant uit, de grootte van het vierkant kan variëren. 
• laat bij elke pion 1 speler plaats nemen. 
• op 1 positie moeten 2 speler staan.  

• Er is 1 dief
• De andere spelers moeten de bal zo snel overgooien dat ze de dief kunnen tikken met de bal.
• In één of twee groepen
• Veld klein houden.

1. HOEK ROND AF

• LH speelt naar LO 
• Neemt positie diep in de hoek
• LH krijgt de bal in de loop (met stuit) terug en rond af. 3 pas ritme.
• In elke hoepel/fietsband 1 voet.

2. LO ROND AF

• RO speelt de bal in de loop naar LO
• LO kiest:
  • A-B-1 (oftewel links langs de pylon/verdediger)
  • A-B-2 (oftewel rechts langs de pylon/verdediger)

3. RO ROND AF

• LO speelt de bal naar RO
• RO kiest: 
  • A-B-1 (oftewel rechts langs de pylon/verdediger)
  • A-B-2 (oftewel links langs de pylon/verdediger)

• In het midden staan een aantal 'haaien' te dribbelen. 
• In de hoeken van te veld staan verschillende soorten vissen. 
• Als je vissoort wordt genoemd ga je dribbelen in een cirkel om de haaien heen. 
• Als de trainer roept 'de haaien komen' , proberen de haaien de vissen te tikken. 
• De vissen dribbelen zo snel mogelijk weg. 
• Ben je getikt, dan wordt je een haai.

• Voor het doel is op de cirkel een gebied van 6 meter gemarkeerd met hoedjes. Daartussen staan 2 verdedigers. (liefst startend op de 9 meter)
• 3 Spelers komen al overspelend richting het doel en proberen de verdediger uit te spelen.  De verdedigers proberen actief de bal te veroveren
• Na schot op doel, dan wel verovering van de bal, komt het volgende trio op het doel af
• Na 3 a volledige 4 rondes wisselen van keeper en verdediger