Handbaloefeningen voor de techniek balcontrole
Twee ploegen ieder op een eigen helft.
De naam noemen van een willekeurige speler aan de overkant en dan overpasen
Variaties
- invoeren van een neutrale zone voor de lijn
- schotvariatie
- aantal maal verplichtoverspelen
Simpelweg, bal opgooien en weer vangen. In meerdere variaties:
- 360 graden draaien.
- Een of meerdere keren klappen voor het vangen.
- Gaan zitten en vangen.
- Stuiteren en vangen.
- Vangen met 1 hand.
- Achterlangs opgooien.
- 360 graden draaien.
- Een of meerdere keren klappen voor het vangen.
- Gaan zitten en vangen.
- Stuiteren en vangen.
- Vangen met 1 hand.
- Achterlangs opgooien.
- 3 rijen stellen zich op op ca 13 meter van het doel, op de opbouwposities.
- De eerste speler van een rij loopt steeds op naar de 11 meter en speelt over naar de dichtstbijzijnde opbouwer(vooraan in de rij), en sluit weer achter aan.
- Let op voortdurende beweging, actief, voorwaarts bewegend vangen.
- De speler staat op ca 10 meter van het doel
- Gooit de bal naar de trainer
- Loopt naar de cirkel
- Daar gooit de trainer de bal weer aan en de speler schiet op een pion in het doel
- Er staan 4 pionnen op een rij, met daar bovenop een bal
- De speler probeert vanaf 4 meter de bal van de pion te gooien
- 1 na wijzen van de bal.
- 2 in de loop mee geven.
- 3 variëren met strek worp en met stuit
- Drie spelers die wisselend links of rechts een wissel toepassen
- waarbij de focus ligt op het opnieuw in nemen van de posities
- 2wissel rechts en links
- linke en rechte hoek halen
- eerst zonder dekking en dan met dekking
- De aanvaller knijpt in de bal,
- nadert de verdediger tot ongeveer één meter,
- Schijnbeweging naar links
- stapt naar rechts weg met het rechterbeen om naast de verdediger te komen,
- plaatst linkerbeen richting doel,
- maakt een sprongworp
- en schiet op doel.
- Varieren met aanspelen, zonder aanspelen. Let op nulpas.
Spelers moeten elkaar af gooien, maar mogen niet lopen met de bal.
- Ben je af, dan loop je als een zombie naar de bank en gaat er op staan.
- Wordt er een bal gevangen, en roept iemand 'zombie bal'! dan is iedereen weer vrij.
- Je mag ook vanaf de bank degene die jou raakte proberen af te gooien. Ook dan mag je weer het veld in.
Kan ook met 2 teams.
Estafette
- 2 Groepjes gaan in een rij naast elkaar staan
- De voorste speler rolt de bal tussen alle benen naar achteren
- De achterste slalomt om de spelers heen naar voren, sluit aan en rolt de bal weer naar achteren
Variant
- spelers gaan liggen nadat de bal naar achteren is gerold
- De achterste speler pakt de bal en springt over de andere spelers heen
- Iedere speler waar overheen is gesprongen staat weer op
De eerste groep die over de streep komt wint.
- Alle spelers pakken een bal en gaan naast elkaar op een lijn staan.
- De trainer staat met bal ervoor.
- De spelers volgen de trainer dribbelend als spiegelbeeld. Als de trainer naar voren gaat dan gaan zij naar achteren, als de trainer naar links gaat dan gaan zij naar rechts, enzovoort.
Variatie:
- Trainer steekt aantal vingers op en de spelers roepen hoeveel; over de bal kijken.
- Al dribbelend gaan zitten en weer opstaan.
- Al dribbelend gaan liggen en weer opstaan.
- Bal om middel draaien.
- Tussen de benen door dribbelen.
- Grote dikke mat.
- 1 speler ligt op de mat en probeert direct of indirecte ballen te onderscheppen.
- Steeds geknielde of liggende positie.
- 2 banken 6 meter uit elkaar.
- Rij pionnen in het midden.
- Vooraad ballen aan beide kanten.
Vanaf beide kanten doen 2 teams sprongschot over de bank.
Wie heeft z'n eigen kleur als eerste om?
Wie heeft z'n eigen kleur als eerste om?