Handbaloefeningen voor de techniek balcontrole

• Een bank waar de mikdoelen op staan
• 8 pionnen op de bank als mikdoelen
• 8 zachte ballen (handbalformaat)
• 2 achterlijnen op 4 meter van de mikdoelen
• Afbakening aan de zijkanten, zodat de ballen niet ver weg rollen

Opdracht:

• Probeer de pionnen zo hard mogelijk van de bank af te gooien

• Beide partijen staan achter de achterlijn
• Blijf achter de lijn als je de bal gooit
• Loop niet je bal achterna, maar wacht tot er weer een bal jou kant op komt
• Als de bal aan jouw kant in het speelveld blijft liggen, mag je hem ophalen
• Als alle pionnen van de bank af zijn is het spel afgelopen
• Welk team heeft de meeste pionnen afgegooid?

• Handen, hoog, laag, de kinderen weten het wel.
• Maar nu ipv dat ze gelijk hun bal gaan halen. 
• Laten ze hun bal liggen en sprinten ze meteen naar de middenlijn nadat ze gegooid hebben en dan pakken ze hun bal. 

• 2 tjoeks, in de hoeken van een half veld, eromheen cirkel maken met pionen. 
• daar mogen ze niet in komen. 
• Mogen niet tippen (stuiteren). 2 teams. 
• Ze scoren een punt doormiddel van de bal in de tjoek te gooien en dat een andere speler van het team de bal vangt. 
• De teams mogen in beide tjoeks scoren. Man op man verdedigen. 
• Dus laat ze twee tallen maken en dan 1 van de 2 hesje en dan kunnen hun elkaar verdedigen

• 2 duo's staan tegenover elkaar, daartussen is parallel een lijn gemarkeerd met 2 palen.
• Daar staat een 5e speler die probeert de ballen, die met stuit worden overgespeeld, te onderscheppen.

• Maak met alle spelers een grote kring
• Start met twee ballen en moet naar elkaar worden overgegooid en steeds 1 persoon in de kring overslaan.
• Steeds een extra bal in het spel brengen.
• Let op:
  • Goede arm positie, 
  • Goed op de voorvoeten staan, juiste been voor. 
  • Goed vangen met driehoekje achter de bal. 
  • Goede passing.
    
    

• De groep wordt in tweeën gesplitst, in het midden ligt een grote zware bal. 
• Iedereen gaat er tegen aan gooien en probeert de bal bij de tegenpartij over de lijn te krijgen.

• Iedereen verdeelt zich over verschillende posities, hoek, opbouw en midden.
• Er wordt geschoten vanaf de 9 meterlijn met uitzondering van de hoek. 
• Als de keeper de bal stopt of de bal gaat naast dan het is een punt voor de keeper.
• Als er gescoord wordt krijgen de veldspelers een punt, wie is als eerste bij de 21 punten.

• Je linker been voor en je rechter been achter. Nu stuiter je heen en weer tussen je benen door.

• Je staat rechtop te tippen zonder naar de bal te kijken. Dan ga je rustig zitten. De bal moet blijven stuiteren.

• Je staat rechtop te tippen zonder naar de bal te kijken. Dan ga je rustig liggen. De bal moet blijven stuiteren.

• Je zit op de grond te tippen. Tippen zonder naar de bal te kijken. Je benen zijn bij deze oefeningen uit elkaar. Nu stuiter je eerst links dan in het midden en dan rechts. 

• Je zit op de grond te tippen. Tippen zonder naar de bal te kijken.
  Je benen zijn bij deze oefeningen dicht bij elkaar, maar raken de grond niet aan.
  Nu stuiter je onder je benen door.
  Dit kan al stuiterend met je goede hand, maar dit kan natuurlijk ook met je slechte hand.

• spelers maken 2 rijen met bal. eerste speler heeft geen bal. 
• speler 1 en 2 start naar voren en speler 2 speelt speler 1 aan. 
• speler 2 gaat achteruit en start naar voren met speler 3 en krijgt de bal en werpt op doel.
  • handen keeper, hoog li/re, 
  • midden li/re, 
  • onder li/re, 
  • diagonaal, 
  • stuit, 
  • vrij op doel 

In tweetallen de bal overgooien.

verschillende vormen:

• Afstand iets vergroten
• Zijwaarts
  • Met je andere hand
• 2 handen achter je hoofd
  • Met een stuit

Organisatie:

• Maak 5 gelijke groepen, 1 groep bij elke zijkant en 3 in het midden.
• Zorg dat beide zijkanten meerdere ballen hebben.
• Zet 2 verdedigers (rood) net binnen de 9 meter lijn.

Verloop:

• B1 speelt naar B2
• B2 rent naar de bal en speelt naar B3
• B3 speelt naar B4 en B4 probeert te scoren.
• Ondertussen moet B1 de bal achterna om de verdedigers te helpen.

Herhaal vervolgens van links naar rechts.

Aandachtspunten:

• Wissel elke 2 minuten posities met de klok mee, 
• na 10 min heeft iedereen dan elke positie gespeeld.
• Pass snel en accuraat, als de verdedigers de bal krijgen stopt de oefening en begin je opnieuw van de andere kant.

• Straathandbal met klein doelgebied(ca 4m, afzetten met hoedjes) en op half veld. 
• Geen regels, behalve maximaal 3 passen met bal. 
• Gebruiken om de spelers zo veel mogelijk te laten passen. 
• Gebruik bij voorkeur een goalcha/street-handbal. 
  • Die stuitert niet en is heel makkelijk te vangen.