Handbaloefeningen voor de techniek verdediging

1. Maak tweetallen met twee ballen.
2. De twee spelers starten vanaf de middenlijn.
3. De trainer speelt één bal tussen de spelers door. De speler die de bal heeft wordt aanvaller, de andere verdediger.
4. Na afronden van de aanvaller, loopt de verdediger terug naar de middenlijn en pakt de tweede bal.
5. De aanvaller van net, wordt nu de verdediger en de verdediger van net gaat nu aanvallen.

• Afsluiting van de training de twee teams tegen elkaar laten spelen. 
• Hierbij coachend naar ze toe, maar wel het spel laten lopen. 
• Wijzen op de druk die ze moeten zetten en op het aansluiten. 
• Ervoor zorgen dat de kinderen de afstand schot en verschillende passeerbewegingen toepassen

• Er word een aanval gespeeld tussen 3 aanvallers en 2 verdedigers.
• De aanval word gespeeld op een iets breder veld dan de palen (ongeveer 6 meter)
• Het doel van de aanvallers is om af te ronden, dit mag zelf via een actie of via de cirkel.
• Het doel van de verdedigers is om de aanvallers niet af te laten ronden.

• De aanvallers spelen de bal snel van links naar rechts en proberen de verdedigers uit te lokken. 
• Als een verdediger stapt kunnen ze de bal leggen naar de cirkel, 
• Als een verdediger niet stapt kunnen ze overspelen of zelf een actie maken langs de verdediger.
• Als een verdediger uitstapt moet de 2e verdediger meestappen naar de cirkel, de verdediging schuift mee met de aanval. 
• Als een aanvaller een actie maakt langs de verdediger moet de verdediger proberen de aanvaller buiten de 'zone' (de hoedjes) te krijgen. 

• 3-1 aanval/verdediging (in een beperkte ruimte - tot opbouwposities) 
• -3 verdedigers staan op de cirkel, 1 (stoor) speler staat ervoor. 
• -3 aanvallers op de midden/-opbouw posities,1 cirkelspeler 
• Taken aanval: 
  • Positie wisselingen
  • Give and go
  • Passeren en doorgaan als iemand je vast houdt 
  • Sprongschoten van afstand (houdt snelheid en kracht in schot)
• Taken verdediging: 
  • Opbouwers
    • Afdekken binnenzijde
    • Aanvallers voor je houden / vastpakken bij bovenarmen
    • Mid-achter helpen met verdedigen van de cirkelloper ( = terugzakken naar de cirkel)  
  • Mid-achter
    • Aansturing dekking
    • Schot- en voorkeurskant cirkelloper afschermen
  • Stoor
    • Opbouwers helpen verdedigen (als de verdedigende opbouwer aan de binnenzijde wordt gepasseerd) 
    •  Eventueel mandekking 

Organisatie:

• Maak 5 gelijke groepen, 1 groep bij elke zijkant en 3 in het midden.
• Zorg dat beide zijkanten meerdere ballen hebben.
• Zet 2 verdedigers (rood) net binnen de 9 meter lijn.

Verloop:

• B1 speelt naar B2
• B2 rent naar de bal en speelt naar B3
• B3 speelt naar B4 en B4 probeert te scoren.
• Ondertussen moet B1 de bal achterna om de verdedigers te helpen.

Herhaal vervolgens van links naar rechts.

Aandachtspunten:

• Wissel elke 2 minuten posities met de klok mee, 
• na 10 min heeft iedereen dan elke positie gespeeld.
• Pass snel en accuraat, als de verdedigers de bal krijgen stopt de oefening en begin je opnieuw van de andere kant.

• Er word een aanval gespeeld tussen 3 aanvallers en 2 verdedigers.
• De aanval word gespeeld op een iets breder veld dan de palen (ongeveer 6 meter)
• Het doel van de aanvallers is om af te ronden, dit mag zelf via een actie of via de cirkel.
• Het doel van de verdedigers is om de aanvallers niet af te laten ronden.

1. Cirkel speelster staat op 2 en probeert op die manier de opbouwer af te laten ronden. 
2. Opbouwer moet dus niet te ver naar binnen komen zodat ze niet alsnog in het midden terecht komt. 

• LO een rijtje met bal
• RO een rijtje
• In iedere hoek diepe hoek 1 verdediger
• Op het moment dat de opbouwers gaan lopen schuiven de twee verdedigers z.s.m. naar het midden
• De opbouwers die het duel aangaan met de verdedigers gaan goed druk leggen naast de man
• De verdedigers letten op een goede verdediging, uitstappen op de speler met bal direct terug naar de 6 als de bal naar de andere speler is
• Na afronden op het doel worden de aanvallers verdedigers. Niet de bal op gaan halen!
• Verdedigers gaan weer in de diepe hoek staan en twee nieuwe aanvallers beginnen
  
  

• De speler start in de hoek met schuiven
• Bij iedere pion stapt de speler uit
• De speler zakt na het uitstappen direct terug en schuift verder
• De speler schuift tot aan de pion in de hoek en start met breaklopen.

• Degene zonder bal staat schuin achter diegene met bal.
• De speler met bal tipt zo snel mogelijk naar de 9 meterlijn. De speler zonder bal probeert de bal weg te tikken.
  Zonder lichamelijk contact te maken. 

• koppeltjes van 2 met 1 bal
• speler met bal probeert met voet de mat aan te raken, 
• andere speler probeert dit met het lichaam te voorkomen. 
• verdediger heeft handen op de rug. 
• Elk koppel 2 keer 1 minuut, dan door wisselen.

• Loopsschot
• Sprongschot
• Onderhands
• Via grond

• 2 Opbouwers spelen de bal in een rustig tempo naar elkaar waarbij telkens voorwaartse dreiging wordt gemaakt.
• De verdediger voert een correcte verdedigingshouding uit.
• Uitstappen / invoegen Loopweg
• zijwaarts schuiven / zijwaarts lopen\
• De verdedigers schuiven continu heen en weer en geven rugdekking wanneer er aan de andere kant wordt aangevallen. 

Variatie: Uiteindelijk zelf doorgaan en afronden (één van de trainers kan dan de bal aanspelen)

• Aandachtspunten aanval:
  • Doelgericht te werk gaan.
  • Zuivere passes
  • Druk zetten
  • Goede schijnbeweging aanleren