Handbaloefeningen voor de techniek verdediging

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Verdediger staat op 9 meter
Aanvaller werpt bal naar trainer
Die gooit terug waarbij de speler vangt in een null pass, en probeert lopend voorbij de verdediger te komen
De verdediger vangt fysiek op, waarna de aanvaller naar achteren gaat en probeert dribbelend voorbij de verdediger te komen
Let op het aantal passen!

In de wachtrij mag de high bounce worden geoefend (met hele arm).

Voeg toe aan training

4 pionnen, voor 2 startpunten en hoekschot / zijschot.
2 startplekken, in hoek en voor, links of rechts.
1e station: In hoek bal via grond aan-stuiteren of gooien, dan laten indraaien en ver sprongschot - keeper uit laten lopen.
2e station vanaf zijlijn, bal aangooien en sprongschot

Aan de overkant in spiegelbeeld om andere hoek te oefenen.

Voeg toe aan training

3 tegen 3 spelen.

Voeg toe aan training

RO speelt pass naar in startende LO
LO zet druk op HR en speelt pass naar achter langs startende LH, CS-l zet sper op UR
LH zet druk op MA-r en speelt pass naar vrij staande CS
CS rondt af

4-2-aanval-wissel-opbouw-hoek-1

Voeg toe aan training

Tweetallen maken.
Iedereen pakt een matje en legt die tegenover zijn tweetal neer.
Per tweetal 1 bal.
De bedoeling van deze oefening is dat je probeert de bal bij de andere op de mat te krijgen.
De andere probeert diegene te verdedigen.
Daarna wissel je om.

Voeg toe aan training

2 teams, 1 zonder keeper.
Aanvallend team stelt zich op bij de lijn op eigen helft.
Verdedigende team voor de cirkel.
Zo gauw het aanvallende team de lijn over komt gaat het verdedigende team in de aanval.
Ieder onderschepte bal is een punt.
Een doelpunt is ook een punt :-)
Let er op dat de verdedigers niet vastgeplakt blijven aan de cirkel, maar 1 op 1 spelen.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

1 keeper - 2 verdediger(met hesje) - 3 aanvallers

Voor het doel is op de cirkel een gebied van 6 meter gemarkeerd met hoedjes. Daartussen staan 2 verdedigers. (liefst startend op de 9 meter)
3 Spelers komen al overspelend richting het doel en proberen de verdediger uit te spelen. De verdedigers proberen actief de bal te veroveren
Na schot op doel, dan wel verovering van de bal, komt het volgende trio op het doel af
Na 3 a volledige 4 rondes wisselen van keeper en verdediger

Voeg toe aan training

A very simple running in system, where it is primary the contra pass from LB to RB which gives the shooting possibility

running-in-a-1

Voeg toe aan training

RO speelt pass naar de naar links instartende MO
MO start voor LO langs voor het zetten van een sper op HR en speelt zijwaartse pass naar instartende LO
LO zet druk op UR en speelt pass naar de achterlangs startende LH
LH zet druk op MA-l, CS gaat in de ruimte, die is ontstaan omdat UR uitgestapt is, LH speelt pass naar CS
CS rondt af

instartende-mo-voor-sper-pass-naar-cs-1

Voeg toe aan training

De speelsters stellen zich op zoals op tekening is aangegeven.
Vlak voor het nemen van de vrije worp start LO in naar het midden, speelster (uit muurtje) speelt pass naar MO, muurtje zet achterwaarts sper op verdedigingsblok
MO zet druk links van UR en speelt pass naar in startende RO
RO maakt gebruik van de ruimte en rondt af.

in-startende-opbouw-2

Voeg toe aan training

Focus ligt hier op het verdedigen.
Aanvallers zijn in overtal, 3 en de verdedigers zijn met 2
Er staat 1 aanvaller op de cirkel en 2 opbouw spelers.
De aanvallers gaan de verdedigers opzoeken en gaan 1 op 1 proberen uit te spelen.
De cirkel loopster gaat zich aanbieden en mag ook afmaken.
Belangrijk dat de verdedigers praten en op tijd uit en terug stappen

Variatie: 1 verdediger erbij 3:3

Voeg toe aan training