Hockeyoefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • A neemt de bal uit en loopt richting de cirkel 
  • Daar staat een verdediger  
  • A speelt de bal terug naar B
  • B verlegt de bal naar C
  • Als de bal bij C is start de 4 tegen 2
  • Dan mogen de verdedigers de bal afpakken
  • Tips voor de aanvallers:
    • Snelheid maken
    • Posities in de cirkel
    • Vrije man aanspelen
    • Durven af te ronden
  • Tips voor de Verdedigers:
    • Ze de passlijn naar het goal dicht 
    • Laat de aanvallers de fout maken. 
drawing
  • A begint met de bal en loopt op het balkje af
  • Daar doet hij een chop (andere actie als we geen waterveld hebben)
  • Hij versnelt richting de cirkel.
  • B en C staan klaar om de bal te ontvangen van A en wisselen op het laatste moment van plek.
  • B of C krijgt de bal aangespeeld van A en dan spelen we een 3 tegen 2.
drawing
Advertentie
  • A begint met de bal en speelt eerst de bal terug naar B.
  • Als B de bal heeft aangenomen start de 3 tegen 3 en mogen de verdedigers druk gaan zetten.
  • Tips voor de aanvallers:
    • Gebruik de oefening van het switchen van de spitsen 
    • Speel alleen de veilige bal
    • Denk aan de 4 vakken in de cirkel
  • Tips voor de verdedigers:
    • Houdt je mannetje in de cirkel
    • Duw ze naar een kant 
    • Zet altijd druk op de bal (laat ze dus niet schieten)
drawing
  • D staat in het midden van de cirkel 
  • Krijgt drie ballen aangespeeld
  • Rond ze af op goal
drawing
  • De drie aanvallers gaan in het vak proberen 3 keer over te spelen (als dit te makkelijk is maak je er meer van).
  • Als ze 3 keer hebben overgespeeld met elkaar mogen ze gaan afronden op het goal.
  • Ze moeten hierbij alleen nog wel langs de verdediger die daar staat. 
  • Het wordt dan een 3 tegen 2 met de aanvaller die in het vak stond. 
drawing
  • A start met de bal, B komt in lopen
  • A heeft een harde gerichte bal op de forehand van B. 
  • B neemt de bal aan met een lift aannamen over het balkje heen. 
  • Hij loopt op de pion heen en heeft een gerichte harde flats de diepte in.
  • C begint met lopen als bij de lift actie geeft gedaan en begint rustig en bouwt haar snelheid om
  • C neemt de bal aan in de loop en rond af met een slag op goal.
drawing
Advertentie
  • Balbezit met 2 vakken in het midden waar je NIET doorheen mag passen.
  • Je mag zelf wel door het vak heen lopen maar de bal mag er niet doorheen. 
  • Tips:
    • Kijk naar waar de ruimte is
    • Speel driehoekjes met elkaar
    • Zet je tegenstander vast met een blok 
drawing
  • A Begint met de bal en geeft een gerichte bal naar B 
  • A loopt naar het vak en gaat verdedigen
  • B neemt de bal aan en versnelt om verdediger A voorbij te spelen 
  • Andere kant het zelfde 
  • Tips voor aanvallers:
    • Behoudt je snelheid 
    • Heb van te voren al bedacht wat je wil gaan doen
  • Tips voor de verdedigers:
    • As moet dicht zijn
    • Gebruik de Jab om je tegenstander naar buiten te duwen
    • Sta in een actieve houding. 
drawing
Advertentie
  • Maak 3 tallen
  • A begint met de bal en versnelt om de pion heen en geeft een gerichte flats naar B
  • B doet het zelfde aan de andere kant en flats de bal naar C 
  • Oefening meerdere keren uit zetten 
drawing
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner