Hockeyoefeningen

• A begint met de bal en pass de bal naar B.
• D zet de pass lijn tussen A en B dicht.
• E gaat druk zetten op B.
• F wil de pass tussen B en C onderscheppen.
• A,B,C willen gaan scoren bij het goal op de achterlijn. 
• D, E, F willen de bal aan die kan houden en als ze hem veroveren scoren bij het goal op de middenlijn.

Bij drietalhockey: als een voorhoedespeler de bal heeft, moet de verdediger achter hem aansluiten om te helpen.

Bij zestal hockey moet de verdediger achter de aanvaller aansluiten, de andere verdediger moet (in de breedte van het veld) meeschuiven tot midden voor het doel (naar de as)

• Alleen rechtsaf/linksaf slaan.
• Knieën hoog.
• Huppelend.
• Achteruit (niet vallen!) etc.
  
  

• Strafcorner 3.
• A pass de bal naar B.
• B neemt de bal aan en geeft de bal naar rechts.
• C is een stukje de cirkel ingelopen en neemt de bal aan en geeft de bal terug op B.
• B is doorgelopen en krijgt de bal terug van C en rond de bal af. (mag in een keer als het goed gaat anders eerst aannemen en dan schieten)
• A= loopt door naar de eerste paal voor de tip of de rebound.
• D= loopt door naar de tweede paal voor de tip of de rebound.
• E en F= lopen naar de cirkel rand en staan klaar voor de rebound.
• G= loopt de cirkel in ter hoogte van de stip en staat daar klaar voor de rebound.

• A start met de bal.
• B komt ingelopen richtig A.
• A geeft een harde gerichte pass op B.
• B neemt de bal met een lift aannamen aan en neemt de bal mee.
• B geeft een diepe bal naar C die klaar staat om de bal te ontvangen en in een keer de bal mee kan nemen naar de achter lijn.
• C ontvangt de bal en versneld over de achterlijn heen om een 90 graden pass te geven op A die is doorlopen naar de kop cirkel. 
• Oefening aan 2 kanten uitzetten.

• D speelt naar A
• C1 loopt weg naar positie C2
• B1 komt voor zijn verdediger op positie B2
• A passt naar B2
• B2 neemt aan en passt naar de langs de zijlijn opkomende D
• D neemt dynamisch aan en passt op C2
• Vanaf dat moment begint de 3 vs 2 waarbij A B2 en C2 een aanval in de cirkel opbouwen tegen V1 en V2
• DOORDRAAIEN
• A gaat naar B1
• B2 gaat naar C1
• C2 gaat naar D
• D gaat naar A

• Simpele give & go op 2 manieren. 
• Makkelijke korte afmaakoefening voor begin training. 
• Uit te breiden naar 2-1.
• Variant 1 - Pass zijwaarts, verticaal lopen met diagonale pass.
• Variant 2 - Pass zijwaarts, diagonaal lopen met verticale pass.
• Variant 3 - Pass zijwaarts, diagonaal lopen met korte diagonale pass.
• Variant 4 - Opbouw als Variant 3 met een 2-1 in de cirkel.

• Het oefenen van de press neerzetten.
• Hoe loop je dit aan en waarom doen we dit zo?
• A, B en C gaan proberen te scoren in het het klein goal op de middenlijn.
• De drie ander gaan de press neerzetten.
• Uitleggen hoe ze moeten gaan staan.
• Hoe je dit aanloopt om te zorgen dat ze niet meer terug kunnen.
• Je ze dubbel kan zetten om de bal te veroveren. 
• Als ze de bal hebben afgepakt mogen ze gaan afronden op het goal.

• Je hebt twee teams
• Je kan recht halen door de bal tegen 1 van de 3 banden te spelen
• Als je dit hebt gedaan met je team heb je recht om te scoren op het grote goal
• Je verliest je recht pas als het andere team tegen 1 van de 3 banden heeft aangespeeld

• Zet de pilonnen uit zoals weergegeven in de figuur
• Verspreid hierbij de ballen over pilon C en D
• Bij deze oefening zet je bij pilon C en D een speler neer
• De rest van het team gaat in een rij staan bij pilon A.
  
  
• Vanaf A loopt de speler om de pilon heen
• Vanaf de pilon maakt de speler een zijwaartse beweging met het gezicht naar de bal (met het gezicht naar C).
• Speler C speelt de bal in de forehand van A
• A neemt de bal aan en draait naar rechts open
• A loopt richting cirkel en werkt af op goal. 
• Vanuit hier loopt hij naar D en ontvangt opnieuw een bal. 
• De speler draait open naar links en werkt weer af op goal.

• A begint met de bal en speelt die breed naar B.
• Als B de bal heeft aangenomen mag de tackle back lopen gaan lopen. 
• We spelen dan een 3:2.