Hockeyoefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • sprint binnen 30s (tijd evt. aanpassen aan niveau)
  • achterlijn-->23
  • 23-->achterlijn
  • achterlijn-->23
  • 23-->achterlijn
  • achterlijn-->23
  • 23-->achterlijn
  • Maak twee teams. 
  • Het doel is om de bal naar de andere kant van de lijn te krijgen. 
  • Dit doe je door in plankhouding te staan en dan de bal naar de ander te duwen die verderop in plankhouding staat. 
  • Vervolgens ren je door naar de voorkant en ga je daar in plankhouding staan en wacht je op de bal die komt. 
  • Het team dat als eerste aan de andere kant is wint.
Advertentie
  • De tikker moet proberen de anderen te tikken.
  • Als je getikt bent ga je met je benen uit elkaar staan en de armen over elkaar.
  • Zonder dat de tikker het weet heeft de groep een geheime verlosser aangewezen;
  • die mag de getikten verlossen door ze stiekem aan te tikken.
  • Het spel stopt als de geheime verlosser getikt is.


tikspel-met-de-geheime-verlosser-1

Twee teams met wissel, er wordt gewisseld als er gescoord wordt.

 Ieder persoon verdedigt een doeltje, op elk veld staan 5 doeltjes, dus erzijn ook 5 mensen die deze doeltjes verdedigen.

Als er gescoord word in je doeltje, moet je aan de kant zitten en wordt jewissel. Er komt een nieuwe speler (wissel) van de kant het veld in en gaat het doeltje verdedigen

Als er gescoord word is het 1 punt. Ploeg die aan het einde van de wedstrijdde meeste punten heeft is de winnaar.

Variatie:
Eerst 1 bal, daarna meerdere ballen in het veld



De oefeningen kan in 2 varianten gespeeld worden de variant voor de echt beginnende hockeyers (deze oefening kan dus bijvoorbeeld voor een clinic gebruikt worden) en de variant die bedoeld is voor de beginnende hockeyers die al wel in aanraking zijn geweest met hockey.

Variant 1:

  • Speler 1 speelt de bal naar speler 2, 
  • deze neemt debal aan en speelt door op speler 3. 
  • Speler 3 neemt de bal aan en schiet opdoel. 
  • Speler 4 probeert de bal tegen te houden met de onderkant van de voet of met de stick. 
  • Speler 4 haalt de bal op en sluit achteraan de rij bij de beginpion van speler 1. 
  • Denk om de veiligheid dus dat er niet op doel geschoten wordt op het moment dat speler 4 de bal pakt. 
  • De ballen kun dus eventueel ook later uit het doel halen of daarvoor even een pauze moment voor gebruiken. 
  • Dit ivm met de veiligheid.
  • De spelers worden ingedeeld in teams van 3. 
  • Er wordt op verschillende veldjes 3-3 gespeeld. 
  • spelers kunnen in 2 doeltjes scoren en moeten dus ook 2 doeltjes verdedigen.


Variatie:

  • Doeltje weg halen. 
  • Elke team kan maar scoren op 1 doeltje 
  • en moeten dus ook maar 1 doeltje te verdedigen.
Advertentie

Als de aanvaller de bal terug speelt naar de hulpspeler, kan deze de bal naar de andere kant van het veld passen (spel verplaatsen)

De verdediger aan de kant van het veld, waar de bal niet is, moet altijd achter de andere verdediger blijven (bij 6-tal hockey).

passeren-van-de-tegenstander-via-de-zwakke-kant-2

Probeer je tegenstander over zijn backhand kant te passeren, dat is meteen jouw forehand kant (en versnel, wanneer je langs je tegenstander gaat)

Wanneer de bal naar links rolt, kun je die met je puntje naar rechts, naar je forehand halen

Advertentie

afwerken-op-doel-1

Doel: Het verbeteren van het aanspelen. Het verbeteren van het afwerken op doel.

Organisatie: Half speelveld 2 aangevers (Z)  â€“ 1 keeper Parcours met 1,2-tjes, dribbelen en afwerken op doel. Na elke pass doorlopen om de bal van de aangever weer terug te krijgen.

Tip: Voordat op doel geschoten wordt, letten op de positie van de keeper !

Variaties: Verschillende passeerbewegingen trainen, zowel linksom als rechtsom oefenen.

Advertentie