Hockeyoefeningen

• A speelt de bal naar de inkomende B
• B kaatst de bal terug
• A drijft een stukje
• B biedt zich breed aan en A speelt de bal in de ruimte naar B
• Door de loopactie van B naar buiten, maakt C ruimte door naar binnen te lopen
• B versnelt tijdens zijn loopactie met bal over de achterlijn
• C is richting stip gegaan
• B geeft voor, C rondt (one-touch) af. 

Variatie: Oefening 2x uitzetten.

Instructies

• 2 teams
• 5 spelers per team
• 3 goaltjes per team
• 2 gele onafhankelijke goaltjes in het midden van het veld

• Partijvorm team blauw tegen team rood. 
• Team rood scoort bij een van de 3 blauwe pionnen en team blauw scoort bij een van de 3 rode pionnen. 
• Wanneer de bal door een van de twee gele goaltjes gaat draaien de goals om. 
• Team blauw scoort dan bij de blauwe pionnen en team rood bij de rode pionnen. 
• Als daarna de bal weer door een van de gele goaltjes gaat, draait het weer om.

Aandachtspunten

Balbezit Goed kijken bij welke van de 6 goaltjes de ruimte ligt

Niet-balbezit Speler met de bal insluiten van meerdere kanten

• Half veld in de lengte richting.
• 1 keeper in de cirkel.
• Halverwege wisselen van kant.

• Je maakt een figuur met pionen elke speler staat bij een pion. 
• Je draait open bij je pion en pass de bal naar de buurman.

1. Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up oefeningen.
2. Verdedigen 1 tegen 1:
   1. A begint met de bal en drijft richting het goal. 
   2. B mag gaan beginnen met rennen als A begint.
   3. B wil de bal gaan afpakken van A.
   4. Als B de bal afpakt dan mag zij scoren op het goal.
3. Aanval op goal:
   1. A drijft met de bal om de pion heen.
   2. B loopt in richting A en krijgt de bal van A met een push.
   3. B loopt richting het goal en schoort met een flats.
4. Partij spelen.

1. Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up oefeningen.
2. Push rechtuit vanuit de loop:
   1. A begint met de bal en drijft om de pion heen en push de bal naar B.
   2. B doet het zelfde aan de andere kant en push weer terug naar A.
      Blijven herhalen. 
3. Frontaal aannemen en wegdraaien:
   1. A begint met de bal en push de bal naar de inlopende B.
   2. B neemt de bal frontaal aan.
   3. Draait daarna weg en versneld naar het goal en scoort met en flats.
4. Partij spelen.

• A begint met de bal en pusht de bal naar B.
• B neemt open aan en slaat de bal naar C.
• C neemt de bal aan geeft een scoop naar D.
• D geeft een flats naar E en speelt een 2:1 met F samen en wil scoren op het grote goal.
• Verdediger wil de bal afpakken en scoren in het kleine goaltje aan de zijkant.

• Oefening bij A: 
  • Twee lift acties met bij de laatste een versnelling naar de cirkel (oefen ook met backhand liftje)
• Oefening bij B: 
  • Forehand turn ze stappen in naar links en zetten vanaf daar de turn de andere kant op en versnellen daarna richting de cirkel
• Oefening bij 3: 
  • Instap oefening naar links en versnellen en andere kant er langs. 
  • Ze lopen richting het vtje en stappen met hun linkervoet in en laten de bal ook die kant om gaan en halen de bal terug en versnellen de andere kant op en trekken deze versnelling door naar de cirkel en ronden daarna af

• Zorg dat je stevig staat
• Bal het werk laten doen
• Acties oefenen
• over de backhand zijde proberen te gaan (als aanvallers)
• Backhand kant dicht zetten (als verdediger)

• Je slalomt tussen de pionnen door
• Trainer roept backhand of forehand
• Je doet een liftje met de backhand of de forehand en rond daarna af op goal

• B komt in de bal gelopen en krijgt een harde gerichte flats van A 
• B neem de bal in de loop aan en neemt de bal aan de stick mee de cirkel in en rond af met de backhand op goal
• Aan allebei de kanten het zelfde

• 3 tegen 3 spelvorm 
• Het doel is dat je met je team de bal over de achterlijn van je tegenstander drijft. Als je dit hebt gedaan mag je gelijk door en naar de andere achter lijn. 
• Tips verdedigers:
  • Dubbel zetten van je tegenstander
  • Naar een kant duwen van je tegenstander
  • Tegenstander de fout laten maken
  • Actieve houding aannemen 
• Tips aanvallers:
  • Zorg dat je de bal het werk laat doen
  • Loop de in-out
  • Bal moet altijd terug kunnen 
  • Speel de veilige bal

• Spring zover mogelijk vanuit stilstand met de voeten naast elkaar.
• Meet de afstand tussen de afzetlijn tot de hiel.