Hockeyoefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • 2 oefeningen in 1
  • Oefening 1: 
    • One touch scoren.
    • A loopt in richt het goal krijgt de bal van B die hard op het goal flats.
    • A tipt de bal er in met een one touch.
    • A draait zich gelijk op en krijgt de bal van c die ook hard richting het goal flatst.
    • A tipt de bal er in met een one touch.
  • Oefening 2: 
    • Spelen een partij 3 tegen 3 tegen elkaar.
  • Tips aanvallers:
    • Veld groot maken als je de bal hebt.
    • Driehoekjes maken om elkaar makkelijk te bereiken.
    • Over de backhand zijde van de tegenstander.
    • Maak gebruik van de lift pass.
    • Zorg dat de bal terug altijd kan.
  • Tips voor de verdedigers
    • Allemaal achter de bal staan.
    • Duw ze naar jouw forehand kant. ( nadenken hoe je dan moet gaan staan)
    • Probeer ze met zijn twee dubbel te gaan staan en ze vast te zetten.
    • De bal terug mag altijd.
drawing
  • Partij vorm met kleine teams.
  • Doel de communicatie.
  • Praten met elkaar en elkaar durven neer te zetten op de goed plek. 
drawing
Advertentie
  • Aanval over links.
  • A geeft een bal terug naar B.
  • B pass de bal door naar C.
  • Als C de bal heeft aangenomen begint de 3:1. ( met tackle back loper )
  • Vanaf dan mag ook de tackle back loper gaan lopen en de verdediger gaan helpen.
drawing
  • A start met de bal.
  • B komt ingelopen en krijg een harde bal in de forehand van A.
  • B maakt zijn loop lijn af en kijkt waar hij de bal naar toe wil gaan spelen.
  • C komt voor de bal en krijgt de bal in de loop van B.
  • C neemt de bal open aan en neemt de bal mee richting de cirkel.
  • C lijnt de bal op en rond af op goal.
drawing
  • A pass de bal naar B.
  • B neemt de bal aan en geeft de bal weer terug aan A.
  • A loopt met de bal op, B gaat zich breed aanbieden en krijgt de bal van A.
  • B neemt de bal open aan, lijnt de bal op en rond af op goal.
  • B loopt gelijk door en krijg een bal van C.
  • B probeert de bal in een keer in het goal te krijgen. (one touch)


drawing
  • A begint met de bal en maakt oogcontact met B.
  • B loopt in en krijg een harde gerichte pass van A.
  • B neemt de bal aan met een lift actie en controleert de bal en versneld naar de cirkel.
  • Lijnt de bal op en geeft een harde pass naar de 2 de paal.
  • C loopt in en tipt de bal van B in het goal.
  • D begint met de bal en heeft een strakke gerichte pass naar E.
  • Neemt hem aan zodat hij om de bal heen kan lopen en gelijk kan afronden met een slag.



drawing
Advertentie
  • Splits de groep op in twee groepen.
  • Eerste groep gaat balbezit spelen met als doel het communiceren met elkaar.
  • Tweede groep gaat de oefening op goal doen.
  • A begint met de bal die schiet de bal hard vanaf de cirkel tegen het rebound bord dat er staat. 
  • Aanvallers gaan proberen die bal daarna af te maken.
  • Verdedigers gaan proberen de bal buiten de cirkel te krijgen. (het liefst aan de buitenkanten)
drawing
  • A begint met de bal en loopt met een boog op.
  • B gaat zich aanbieden naar links of naar rechts.
  • zodra hij begint te lopen geeft A een gerichte pass naar B.
  • B neemt de bal aan en rond af op goal.
  • Andere groep gaat balbezit doen in het vak.
drawing
Advertentie
  • Er zijn 6 posities en er wordt steeds een rechte bal naar voren en een schuine bal terug gegeven. 
  • De bal eindigt voor de cirkel en de laatste speler rond af op goal. 
drawing
Advertentie