facebook pixel

Hockeyoefeningen

  • Tweetallen staan tegenover elkaar. 
  • Bal tussen hun in. 
  • Speler staan met hun handen op hun rug. 
  • Zodra er BAL wordt geroepen proberen zij zo snel mogelijk de bal te pakken. 
  • Wie hem eerst pakt heeft gewonnen. 
Warming up voor snelheid en wendbaarheid.
  • Oefening eerst zonder bal en daarna met bal.
drawing Warming Up
  • De ballen beginnen bij speler 1.
  • De speler bij 1 past naar de speler bij 2. 
  • De speler bij 2 neemt de bal aan en op dat moment mogen de vier speler rondom 2 op die speler druk gaan zetten.
  • De speler bij 2 moet zich een weg weten te vinden en een pas proberen geven naar iemand van zijn ploeg; oranje.
  • Kan speler 2 de pas geven, dan valt oranje aan in een 4vs4, kan wit de bal afpakken, dan valt wit aan in een 4vs4.

drawing Team training U14: overload creëren
We spelen en 3:3 waarbij de nadruk ligt op het communiceren met elkaar aanvallen en verdedigend. 
Hoe ga je staan en hoe ga je vrijlopen voor de ander? 

A,B,C horen bij elkaar. De eerste bal gaat naar B vanaf daar gaat de 3:3 beginnen. 

De verdedigers gaan druk zetten op de bal en willen de aanvallers in ieder geval niet door de as hebben dus zorgen dat die dicht staat. 
Als ze de bal hebben verovert, scoren ze in het goaltje aan de zijkant van het veld. 

drawing 3 tegen 3 over rechts

Met de bal en stick drijven en dribbelen door de zaal of over het veld. Iedereen beweegt door elkaar heen. Daarbij zijn ze continu op zoek naar de vrije ruimte. Immers als je meer ruimte om je heen hebt, wordt het makkelijker om de bal te controleren.

Variatie: enkele ballen weg, waardoor er een aantal spelers zonder bal zijn. Deze spelers proberen de bal van een andere speler af te pakken die wel een bal heeft. Dit mag doormiddel van met de stick de bal aan te tikken, als de bal is veroverd gaat de veroveraar met de bal verder en gaat degene zonder bal een bal veroveren.

  • A begint met de bal en pass de bal naar B 
  • B neemt de bal open aan en pass de bal door naar C
  • C neemt de bal aan en loopt op vanaf nu begint de 4:3 en willen de aanvallers gaan scoren op het grote goal
  • De verdedigers willen de bal onderscheppen en scoren in het kleine goal aan de zijlijn 

drawing Aanval met kom 4:3

simpel-overspelen-2

  • Dit is een basisoefening ter voorbereiding. 
  • Net zoals een tennisspeler die zich met basisslagen op de training voorbereidt, moeten de spelers, met directe simpele passes op elkaar, zich voorbereiden op de ingewikkelde trainings- en wedstrijdvormen. 
  • De trainer heeft zo de mogelijkheid, technische fouten bij elke afzonderlijke speler te zien en reeds bij de basisoefening te corrigeren. 
  • De spelers passen de bal direct tussen twee pylonen door en lopen tegen de klok in naar de andere kant. 
  • De grootte van het doeltje en de afstand tussen de spelers wordt aangepast aan de leeftijd en het niveau van de spelers.
  • Een 3 tegen 2 met looplijnen uitgezet, uitgebouwd naar een 4 tegen 3.
  • Rood speelt op wit en tikt vervolgens de andere rode pion aan alvorens in de bal te komen en de bal breed te passen op blauw. 
  • Blauw geeft de bal terug aan wit die is doorgelopen en de drie spelers spelen een 3 tegen 2 op oranje. 
  • Kan worden uitgebreid naar een 4 tegen 3 met een extra verdediger en aanvaller in de cirkel.
drawing 3 tegen 2 met looplijnen.
Zuiver passen door poortje heen, lopen in hoog tempo 4 tot 5 spelers, 2x uitzetten. 

  • Drijven >  push
  • Dribbelen > korte slag
  • Indian dribble  > Flats
drawing zuiver passen
  • Warming-up.
  • Oplopen langs de stippellijnen.
  • Opdrukken in het vak.
  • Bal aangespeeld krijgen en afronden.
drawing Warming-up plus afronden
Koning van de Bal:

  • Zet een vak uit of pak een cirkel.
  • Geef iedereen een bal op 1 speler na.
  • De speler zonder bal wil van iemand anders de bal gaan afpakken.
  • Bal afgepakt of uit en veld dan gaat diegene meehelpen met het afpakken van de ballen.

Anne Maria koekoek met bal:

  • Zet alle spelers op 1 lijn met een bal.
  • Laat 1 speelster aan de andere kant staan.
  • Laat deze persoon rustig Anne Maria Koekoek roepen.
  • De spelers met de bal mogen dan gaan lopen, de bal moet stil liggen als de roeper is omgedraaid.
  • Als de bal niet stil ligt dan gaan de speler terug naar het begin.

Stoelen dans:

  • Geef alle spelers een bal.
  • Laat ze door het vak drijven en dribbelen met de bal.
  • Als jij Ja roept drijven ze zo snel mogelijk naar een hoepel/pion - ligt er aan wat je bij de hand hebt-.
  • Begin met dat iedereen nog een hoepel/pion geeft om bij/in te gaan staan, haal er daarna steeds 1 weg.

Kijk en voer uit:

  • Zet alle spelers met 1 bal op een lijn.
  • Ze gaan drijven met de bal, jij geeft aan door te wijzen met je armen welke kant ze op moeten.
  • Je zegt hier niks bij.
  • Ze kunnen dus niet alleen naar de bal kijken maar moeten ook vooruit kijken welke kant ze op moeten.

Bal controle:

  • Geef elke spelers een bal.
  • Laat ze op een vak heen drijven met de bal.
  • Als jij Ja roept dan drijven ze met de bal recht naar de overkant door het vak heen.
  • Let op dat ze naar elkaar blijven kijken zodat ze niet botsen met de andere spelers.

Drijven en Scoren:

  • Maak 2 teams.
  • geef alle spelers 1 bal.
  • Laat ze beginnen bij de achterlijn buiten de cirkel.
  • Laat ze op jouw teken drijven met de bal langs de cirkelrand. 
  • Als ze bij de pion zijn aangekomen mogen ze scoren in het goal.

drawing Warming up spelletjes met bal voor Jongste Jeugd
  • Flatsen,
  • Open aanname,
  • Versnellen & duwpass uit de loop (oefening eventueel afwisselen met andere technieken als slag, duwpass, backhand pass.)
  • A flatst naar B (A loopt achter eigen bal aan);
  • B neemt open aan en loopt om de pion heen.
  • B versnelt met bal aan de stick gekleeft en speelt de bal door de poortjes naar A.
  • Hervatting
drawing SNELHEID AAN DE BAL