Hockeyoefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Oefening met het dubbelzetten van je tegenstander
1 tegen 2
A is de aanvallers en begint met de bal en wil gaan scoren in het goaltje dat aan de andere kant staat
B en C gaan de tegenstander dubbel zetten zodat hij niet kan gaan scoren
Tips:
- Duw ze naar de buitenkant
- Als ze aan de buitenkant is druk zetten naar achteren

Voeg toe aan training

Voor de conditie is dit een goede oefening:
De groep moet in een rij gaan staan en je laat ze rustig beginnen met dribbelen.
Zodra de trainer op zijn fluit blaast moet de laatste van de rij naar voren rennen.
Dit doe je totdat iedereen is geweest en dan laat je ze het rondje uitlopen.

Voeg toe aan training

Splits de groep op in twee groepen.
Eerste groep gaat balbezit spelen met als doel het communiceren met elkaar.
Tweede groep gaat de oefening op goal doen.
A begint met de bal die schiet de bal hard vanaf de cirkel tegen het rebound bord dat er staat.
Aanvallers gaan proberen die bal daarna af te maken.
Verdedigers gaan proberen de bal buiten de cirkel te krijgen (het liefst aan de buitenkanten).

Voeg toe aan training

A heeft een harde flats naar B
B slalomt tussen de pionnen door met de bal A slalomt tussen de pionnen door ZONDER bal
B heeft aan het einde een harde flats richting A die de bal in de loop aanneemt
A lijnt de bal op en rond met de backhand af op goal

Voeg toe aan training

simpel-overspelen-3

Dit is een basisoefening ter voorbereiding.
Net zoals een tennisspeler die zich met basisslagen op de training voorbereidt, moeten de spelers, met directe simpele passes op elkaar, zich voorbereiden op de ingewikkelde trainings- en wedstrijdvormen.
De trainer heeft zo de mogelijkheid, technische fouten bij elke afzonderlijke speler te zien en reeds bij de basisoefening te corrigeren.
De spelers passen de bal direct tussen twee pylonen door en lopen tegen de klok in naar de andere kant.
De grootte van het doeltje en de afstand tussen de spelers wordt aangepast aan de leeftijd en het niveau van de spelers.
let goed op, in 3 Tallen en let goed op de techniek bij het aannemen van en bal en het passen van de bal.

Voeg toe aan training

Speler 1 passt de bal naar speler 2, speler 1 loopt halverwege naar de rode pion van speler 2.
Speler 2 passt de bal terug naar de ingelopen speler 1.
Speler 2 loopt door naar de blauwe pion, speler 1 passt de bal naar de doorgelopen speler 2.
Speler 2 speelt de bal naar speler 3 op de rode pion, speler 2 loopt halverwege naar rode van speler 3.
Speler 3 passt de bal terug naar de ingelopen speler 2.
Speler 3 loopt door naar de blauwe pion, speler 2 passt de bal naar de doorgelopen speler 3.
Ga zo door tot speler 7 kan afronden op goal.
Aandachtspunten:
- Strak passen
- Altijd naar de bal blijven kijken
- Goede houding voor open aanname

Voeg toe aan training

2-tallen staan achter elkaar.
Er is 1 tikker en 1 wegloper.
Degene die weg moet lopen, omdat hij anders getikt wordt gaat vlug voor een 2-tal staan.
De achterste van dit 2-tal moet dan snel weglopen om niet getikt te worden, want 3 is te veel! Word je getikt dan word je de tikker.

3-is-te-veel

Voeg toe aan training

Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up oefeningen.
Aanval over rechts:
1. A pusht de bal naar de inlopende B.
2. B drijft met de bal aan de stick om de pionnen heen.
3. A is doorgelopen en krijgt de bal met een push weer terug van B.
4. A scoort in het goal.
Push uit de loop:
1. 1 speler drijft met de bal naar voren.
2. Push de bal als ze bij de pion is, zonder de bal stil te leggen.
3. B neemt de bal van A aan en doet weer het zelfde.
4. A sluit achter B aan
Partij.

Voeg toe aan training

Het doel van het spel is dat de verdedigers gaan begrijpen hoe ze kunnen lopen in verschillende situaties.
Voor de aanvallers is het belangrijk dat ze het baltempo hoog houden en op deze manier onder de druk van de tegenstander uitspelen. En de persoon in het midden kunnen aanspelen.
Degene die de bal naar het midden heeft gepasst gaan daarna in het midden staan.

Voeg toe aan training

A begint met de bal, B komt aanbieden naar voren en krijgt de bal van A op zijn forehand.
B neemt de bal mee met een lift actie over de pionnen heen. Als B dit heeft gedaan wordt er een 2:1 gespeelt.
B en C horen bij elkaar en spelen tegen de verdediger die in de cirkel staat.
De verdediger probeert de bal af te pakken en te scoren in het goaltje aan de zijkant.

Oefening kan aan twee kanten gedaan worden wel even kijken naar elkaar dat we niet met zijn 2e in de cirkel bezig zijn.

Voeg toe aan training

Uitbereiding om het oefenen met de tip-in. Verder wordt er geoefend met het hard en zuiver pass naar elkaar.
A push de bal naar B op de forehand let op de techniek (handen uit elkaar, Linkervoet voor, kracht vanuit heel je lichaam halen, armen mee bewegen in de richting waar je heen gaat)
B push de bal weer terug naar A,
A push naar C
C weer terug naar A,
A push naar D en D weer terug naar A.
Als B de bal terug heeft gespeeld naar A draait hij zich om en gaat om de pion heen en bied zich aan om de kop cirkel om de bal te ontvangen.
A neemt de bal van D aan en geeft een harde gerichte flats richting E.
E maakt oogcontact met de inkomende B en geeft een gerichte pass (mag push of flats zijn)
B neemt de bal open aan, lijnt de bal op en rond af met een slag op goal.
Na het schieten versnel hij om de pionnen heen om een tip-in bal te lopen.
F maakt oogcontact met B en geeft een harde gerichte flats net of hij gaat scoren.
B zorgt dat de bal van richting veranderd.

Voeg toe aan training

Verder oefenen met half court press.
Het doel is dat ze gaan beseffen wat ze moeten gaan doen als de bal gepasst wordt.
Hoe moeten we dan als voorhouden gaan lopen.

Bal begint bij A
De 3 verdedigers gaan zo staan dat de AS dicht is en dat de bal dus alleen maar naar de zijkanten gepasst kan worden of terug uit.
A geeft de bal richting B omdat de AS dicht staat.
Nu komt waar heel de oefening over gaat wat moeten de 3 verdedigers nu doen
V1 schuift zo dat ze frontaal voor de bal komt te staan zodat de bal niet recht naar voren gegeven kan worden
V2 staat staat tussen de persoon met de bal en de bal doel lijn
V3 die schijft naar de aanvaller C die zich daar aan het aanbieden is. V3 zorgt dat C de bal dus niet kan krijgen en gaat aan de binnenkant verdedigen. tussen de tegenstander en het doel in.
Vanaf hier is het een 3:3
Aan de andere kant is het precies het zelfde en schijven de verdedigers het zelfde

Voeg toe aan training