Hockeyoefeningen

• A begint met de bal, B komt aanbieden naar voren en krijgt de bal van A op zijn forehand. 
• B neemt de bal mee met een lift actie over de pionnen heen. Als B dit heeft gedaan wordt er een 2:1 gespeelt. 
• B en C horen bij elkaar en spelen tegen de verdediger die in de cirkel staat. 
• De verdediger probeert de bal af te pakken en te scoren in het goaltje aan de zijkant. 

• Uitbereiding om het oefenen met de tip-in. Verder wordt er geoefend met het hard en zuiver pass naar elkaar.
• A push de bal naar B op de forehand let op de techniek (handen uit elkaar, Linkervoet voor, kracht vanuit heel je lichaam halen, armen mee bewegen in de richting waar je heen gaat)
• B push de bal weer terug naar A, 
• A push naar C 
• C weer terug naar A, 
• A push naar D en D weer terug naar A.
• Als B de bal terug heeft gespeeld naar A draait hij zich om en gaat om de pion heen en bied zich aan om de kop cirkel om de bal te ontvangen. 
• A neemt de bal van D aan en geeft een harde gerichte flats richting E. 
• E maakt oogcontact met de inkomende B en geeft een gerichte pass (mag push of flats zijn)
• B neemt de bal open aan, lijnt de bal op en rond af met een slag op goal.
• Na het schieten versnel hij om de pionnen heen om een tip-in bal te lopen. 
• F maakt oogcontact met B en geeft een harde gerichte flats net of hij gaat scoren. 
• B zorgt dat de bal van richting veranderd. 

• Verder oefenen met half court press. 
• Het doel is dat ze gaan beseffen wat ze moeten gaan doen als de bal gepasst wordt. 
• Hoe moeten we dan als voorhouden gaan lopen. 

• Bal begint bij A 
• De 3 verdedigers gaan zo staan dat de AS dicht is en dat de bal dus alleen maar naar de zijkanten gepasst kan worden of terug uit.
• A geeft de bal richting B omdat de AS dicht staat. 
• Nu komt waar heel de oefening over gaat wat moeten de 3 verdedigers nu doen
• V1 schuift zo dat ze frontaal voor de bal komt te staan zodat de bal niet recht naar voren gegeven kan worden
• V2 staat staat tussen de persoon met de bal en de bal doel lijn
• V3 die schijft naar de aanvaller C die zich daar aan het aanbieden is. V3 zorgt dat C de bal dus niet kan krijgen en gaat aan de binnenkant verdedigen. tussen de tegenstander en het doel in. 
• Vanaf hier is het een 3:3 
• Aan de andere kant is het precies het zelfde en schijven de verdedigers het zelfde 

• A staat klaar met de bal 
• B komt ingelopen naar de bal toe. 
• A pass de bal naar B. 
• B neemt de bal aan
• A loopt door krijg de bal weer terug van B. 
• Bij neemt de bal aan het pass. 
• Hij raakt de bal dus maar 2 keer aan. 
• A neemt de bal weer aan, 
• B loopt door de diepte in en krijgt de bal terug van A.
• A raakt de bal ook maar twee keer aan, aannemen en door spelen.
• B neemt de bal in de diepte aan en loopt de cirkel in en rond af op goal. 
• Oefening aan 2 kanten uitzetten. 
  • Als het goed gaat 1 verdediger er tussen zetten die druk gaat zetten op de bal als ze hem onderscheppen mogen ze scoren in het goaltje aan hun kant. 

• A start met de bal
• B komt ingelopen richting A.
• A geeft een harde gerichte pass op B, B neemt de bal met een lift aannamen aan en neemt de bal mee
• B geeft een diepe bal naar C die klaar staat om de bal te ontvangen en in een keer de bal mee kan nemen naar de achter lijn.
• C ontvangt de bal en versneld over de achterlijn heen om een 90 graden pass te geven op A die is doorlopen naar de kop cirkel. 
• Oefening aan 2 kanten uitzetten

• Tips aanvallers:
  • Pass snelheid hoog
  • Kijken waar je naar toe speelt
  • Makkelijke bal spelen
• Tip verdedigers:
  • Backhand zijde dicht zetten
  • Tussen de pass lijnen in gaan staan
  • Fout afwachten van tegenstanders 
  • Strafcorner aanvallend oefenen

• Geef ze allemaal een bal en lig in een stuk van het veld allemaal verschillende obstakels.
• Laat ze door het vak lopen en roep verschillende passer bewegingen:
  • Lift
  • Dummy
  • Turn
• Ze maken deze beweging als je het roept

• A staat in het vak met haar rug naar de gezicht naar de achter lijn
• B roept een kleur Blauw of Oranje
• A loopt eerst naar de voorste pion en tikt de pion aan en loopt naar de andere zelfde kleur pion en loopt daar buiten lang omheen
• B loopt een stukje met de bal en geeft een rechte bal naar A 
• A neemt in de loop aan en neemt de bal mee naar de cirkel en lijnt op en rond af
• Andere kant het zelfde 

• 2 tal tegen over elkaar  gaan door de knieen in zithouding en komen omhoog en trappen afwisselend met de linker en rechterbeen naar voren.

• Uit de groep wordt een tikker aangewezen.
• Het spel wordt over het hele veld gespeeld.
• De groep staat aan een zijde van het veld opgesteld.
• Op teken steken de kinderen over.
• Eén tikker probeert zoveel mogelijk overstekende kinderen te tikken.
• Variatie
• De kinderen lopen heen en terug op teken.
• Heen en terug zonder op een teken te wachten.
• De kinderen zijn aan de overzijde niet vrij.
• Met twee tikkers.
• Met vakken waarbij in elk vak één tikker staat.
• De kinderen kunnen in elk vak getikt worden.
• Wie is op heen- en terugweg niet aangetikt?
• Of welke groep tikkers heeft de meeste kinderen kunnen tikken?

2 tallen tegen over elkaar in ligsteun. Men druk zich op en geeft elkaar kruislings een hand klap (zie foto)

• 3 lijnen paar meter uit elkaar. 
• Elke lijn heeft een naam (appel peer of banaan). 
• De kinderen beginnen op een lijn. 
• Trainer roept een fruitsoort en de kinderen moeten zo snel mogelijk naar die lijn rennen.